7 idej za dobro počutje na delovnem mestu, ki ne bodo pokvarile banke

Ni vam treba porabiti veliko denarja, da začnete s programi dobrega počutja na delovnem mestu, vendar so izplačila za produktivnost in moralo zaposlenih lahko velika.

Če ste zadolženi za organizacijo dejavnosti zaposlenih ali preprosto želite pomagati svojim sodelavcem, da se počutijo srečne, zdrave in produktivni, ne da bi pokvarili banko, morda iščete koristne in poceni načine za promocijo tako fizičnega kot duševnega dobro počutje.

Naj bo zdravje prednostna naloga na vašem delovnem mestu s temi preprostimi in poceni orodji in dejavnostmi.

1. Ponedeljkova meditacija

Zaposleni se vsak dan soočajo s stresom na delovnem mestu in zunaj njega, kar lahko vpliva na njihovo duševno zdravje in produktivnost. Bistveno je, da sprejmete ustrezne ukrepe za spopasti se z izgorelostjo, na primer, da začnete svoj teden z meditacijo.

Meditacija je odličen način za izboljšanje duševnega počutja s krepitvijo osredotočenosti, zmanjševanjem ravni stresa, izboljšanje jasnosti misli, izboljšanje spominske funkcije in preprosto učenje ostati miren med poskusi situacije.

Sprva bo morda težko, če ste novi v tehnikah meditacije. Toda s tem, da postane redni del tedna in z uporabo pravih orodij, lahko ustvarite navado, ki bi lahko pripomogla k srečnejšim in produktivnejšim zaposlenim.

Eno uporabno orodje je Insight Timer, aplikacija, ki ponuja vodene prakse meditacije, glasbene skladbe za sprostitev, seje joge v živo, vsebine za dobro počutje in drugo.

Z dnevnimi prijavami, široko paleto aktivnosti pozornosti, funkcijami za povezovanje z drugimi uporabniki in tečaji, ki vam bodo pomagali izvedeti več o izvajanju meditacije, Insight Timer vam lahko pomaga začeti teden na pozitivna nota.

Prenesi: Insight Timer za Android | iOS (Brezplačno, na voljo je naročnina)

2. Ustvarite virtualni hladilnik vode

Ustvarjanje virtualnega hladilnika vode je lahko učinkovita pobuda za dobro počutje na delovnem mestu, zlasti za delavce na daljavo, ki morda nimajo priložnosti za osebno druženje s svojimi kolegi. Z vzpostavljanjem povezav in delitvijo skupnih interesov zunaj službe lahko pomagate pri spodbujanju občutka skupnosti v vaši ekipi.

To bi lahko bilo tako preprosto kot vzpostavitev klepetalnice za hladilnik vode na komunikacijskem orodju na delovnem mestu, kot je Ohlapnost, kjer lahko zaposleni delijo šale, smešne meme, razburljive novice in klepetajo o svojem vsakodnevnem življenju. To pomaga prebiti led in spodbuja zaposlene, da se bolje spoznajo. Prav tako lahko pomaga ustvariti podporne povezave in dvigniti moralo.

Če se bojite, da vam primanjkuje navdiha za ustvarjanje pogovorov ali dejavnosti navideznega hladilnika vode, lahko ta postopek avtomatizirate z integracijo Slack, kot je Krof. To orodje lahko uporabite tudi za premagovanje izolacije pri delu od doma, saj pomaga navdihniti zanimive in zabavne razprave za vašo skupino Slack.

Prenesi: Slack za Android | iOS (Prost)

3. Spodbujajte delovne odmore

Čeprav je bistveno ostati osredotočen in produktiven na delovnem mestu, je to lahko težko doseči med daljšim obdobja sedečega dela.

Eden od načinov za premagovanje tega je tako, da zaposlene spodbujate, da si vzamejo delovne odmore, da pomladijo svoj um in telo. Ne samo, da to pomaga zmanjšati tveganje za izgorelost, ampak tudi kratki odmori lahko spodbujajo ustvarjalnost in produktivnost.

Svojim zaposlenim lahko pomagate upoštevati to pravilo, tako da po pisarni pustite zabavne opomnike, ki spodbujajo k odmorom, ali uporabite aplikacijo za opomnike za odmor, kot je Work Break.

Delovni odmor vam omogoča načrtovanje odmorov s prilagojenimi opomniki. Nato lahko svoj odmor izkoristite za močan dremež, vstanete, se odpravite na sprehod ali popijete vodo.

Prenesi: Delovni odmor za Android (Prost)

4. Začnite virtualni knjižni klub

Branje je eden najučinkovitejših načinov za izboljšanje vašega duševnega počutja, zmanjšanje ravni stresa in krepitev ustvarjalnosti.

Začetek a virtualni knjižni klub lahko pritegne zaposlene in jih spodbudi k raziskovanju novih žanrov in iskanju novih interesov zunaj službe. Učenje novih informacij iz presenetljivih virov lahko pomembno vpliva na vašo motivacijo in prinese nov navdih v vaše delo.

Ustvarite lahko skupino Slack za svoj virtualni knjižni klub in povabite nekaj kolegov, da izberejo knjige, ki jih boste brali in razpravljali pozneje. Lahko pa uporabite tudi namensko aplikacijo, npr Bookship, da delite svoje bralne izkušnje.

Vi in vaši sodelavci lahko delite napredek z uporabo družabnih funkcij aplikacije ali izkoristite prednosti njenih funkcij za videoklice. Svoj koledar lahko prilagodite tudi za upravljanje sestankov in uživate v prilagojenih priporočilih knjig.

Prenesi: Naročnina za Android | iOS (Brezplačno, na voljo je naročnina)

5. Nastavite tedenske wellness izzive

Postavljanje tedenskih izzivov je zabaven in učinkovit način, da svoje zaposlene vključite v njihove pobude za dobro počutje na delovnem mestu. To je lahko kar koli, od zaveze do pitja več vode, hoje ali kolesarjenja v službo, hoje po stopnicah, zdravih prigrizkov in še več.

Na primer, lahko začnete izziv za števec korakov (10.000 korakov na dan) na svojem delovnem mestu z uporabo Preštej.

Count.it lahko povežete z nekaterimi najbolj priljubljenimi nosljivimi sledilniki fitnesa, da spremljate raven vaše telesne aktivnosti in prijazna tekmovanja s kolegi.

Dodate ga lahko tudi v svoj delovni prostor Slack za dnevne ali tedenske lestvice najboljših v živo.

To ne samo da lahko pomaga izboljšati dobro počutje na delovnem mestu, ampak lahko služi tudi kot zabavna povezovalna dejavnost za vašo ekipo.

Prenesi: Štejte za Android | iOS (Prost)

6. Spodbujajte vadbo

Vadba je lahko pomemben del dobrega počutja na delovnem mestu. Dobro je za fizično zdravje zaposlenih, pomaga pri zmanjševanju stresa in dviguje raven energije.

Svoje sodelavce lahko spodbudite, da so bolj aktivni čez dan, tako da jim predlagate kratke sprehode delovnih ur za povečanje telesne aktivnosti in raztezanje mišic in sklepov po daljšem preživetem obdobju sedenje.

Če želite stvari pomešati, uporabite aplikacijo za fitnes, kot je FitOn.

Izbirajte med dolgim ​​seznamom vadb, vključno z vadbo za moč, kardio, jogo in drugimi. To orodje ponuja tudi pronicljivo vsebino o dobrem počutju, fitnesu, prehrani in samooskrbi.

Prenesi: FitOn za Android | iOS (Brezplačno, na voljo je naročnina)

7. Igrajte zabavne igre na Slacku

Verjetno boste z veseljem izvedeli, da Slack ni samo za pogovore, povezane z delom. Uporabite ga lahko tudi za igranje zabavnih družabnih iger s svojimi kolegi. To lahko pomaga izboljšati dobro počutje zaposlenih z navdihom za zabavne in premišljene razprave v vašem delovnem prostoru Slack.

Obstaja več zabavne igre Slack ki jih lahko igrate, vključno z Trivia, Tic-Tac-Toe in še več. Večino teh iger je enostavno nastaviti in nudijo hiter način za sprostitev in druženje s kolegi.

Preizkusite te ideje za dobro počutje za srečnejše in produktivnejše delovno mesto

Dobro počutje zaposlenih je področje, na katerega se je vredno osredotočiti za spodbujanje zdravega načina življenja in zmanjšanje tveganja izgorelosti na delovnem mestu.

Z izvajanjem nekaterih nasvetov v tem članku lahko spodbudite zdrave navade med sodelavci in ustvarite srečnejše in bolj uravnoteženo delovno okolje.

4 enostavne resolucije za digitalno zdravje in dobro počutje

Ko gre za spremembe, začnite tam, kjer ste, ne tam, kjer želite biti. Naredite majhne korake s temi rešitvami za zdravje in dobro počutje.

Preberite Naprej

O avtorju