6 brezplačnih spletnih tečajev vadbe za vso družino

Mnogi od nas so v zadnjih letih preživeli veliko časa v mirovanju, vključno z otroki. Nekatere študije pravijo, da je lahko daljše sedenje tvegano za zdravje, zato lahko preprosto izvajanje majhne količine dnevne vadbe zelo spremeni vas in vašo družino.

Tukaj je seznam YouTubovih kanalov in seznamov predvajanja, ki zagotavljajo najboljše spletne vadbene ure, ki jih lahko izvaja celotna družina. Zabavne so in brezplačne, zato spravite svoje otroke v gibanje in jim poskusite!

Body Coach TV je eden izmed bolj priljubljenih kanalov za fitnes na YouTubu, ki ga vodi Joe Wicks. Joejev kanal je zelo priljubljen zaradi široke palete vadbenih serij, ki jih ponuja – od joge za začetnike in domačih kurilnikov maščob do vadbe z utežmi in izzivov za starejše.

Vendar je vrhunec njegovega kanala neskončna količina družinam prijaznih vaj, ki so na voljo. Otrokom prijazne vadbe na Joejevem kanalu so v seriji, imenovani PE z Joejem. Te brezplačni spletni fitnes programi so prijetne za vso družino, saj so dolge le 30 minut in so polne precej osnovnih vaj.

Joe je pred kratkim dodal serijo vadbe za mlajše otroke z imenom The Workout Badges s Hey Duggee & Joe Wicksom. Te vaje so odlične za spodbujanje otrok k vadbi, saj bodo osvojili značko, če bodo dokončali vadbo.

Ne glede na to, ali ste stari pet ali 50 let, zgrabite športne copate in spravite vso družino v gibanje.

Če je težko vzbuditi svoje otroke in se gibati brez obljube popolne zabave, potem je Cosmic Kids Yoga kot nalašč za vas! Odlična stvar pri teh spletnih tečajih joge je število razpoložljivih videoposnetkov, ki se razlikujejo po dolžini in ciljajo na različne starostne skupine.

Izbirajte med številnimi zabavnimi tečaji, ki temeljijo na različnih filmih, televizijskih oddajah, počitnicah in še veliko več. Če iščete zabaven tečaj joge za malčke, poskusite hiter, 10-minutni tečaj Pirate Adventure. In če imate starejše otroke, bi jim bolj ustrezal razred Sonic The Hedgehog ali Frozen.

Jaime, energična voditeljica, je fantastična pri zagonu otrok vseh starosti in odlično razloži vse poze joge.

Povezano: Najboljše jogijske poze pri delu od doma (in kje jih najti)

Postavite svojo jogijsko podlogo in se pridružite očarljivemu, pomirjujočemu tečaju joge danes z vso družino.

Premikajte svoje telo in možgane s kanalom GoNoodle YouTube. Otrokom bodo všeč ti tečaji, polni energičnih gibov in norih plesov. Poleg tega se bodo na poti nekaj naučili. Na voljo so neskončni seznami predvajanja, napolnjeni z interaktivnimi, vodenimi videoposnetki, ki jih lahko izvaja celotna družina od doma, vsi pa vključujejo melodije, ob katerih lahko pojete, in svetlo ozadje.

S širokim naborom videoposnetkov, namenjenih vsakemu otroku, ki se želi zabavati, je kanal GoNoodle dovolj energičen, da spravi vsakogar, da se giblje in giblje. Kanal ne ponuja samo plesnih videoposnetkov, ampak tudi tečaje fitnesa z intenzivnimi in zanimivimi vadbami.

Nekateri priljubljeni videoposnetki GoNoodle vključujejo učenje, kako se mazati z Blazer Fresh, in bolj pomirjujoč videoposnetek o vodeni meditaciji, ki otrokom pomaga naučiti, kako prevzeti nadzor nad svojo stresno energijo.

Naj bo GoNoodle del vaše družinske fitnes rutine in vsakomur bo šlo srce!

Čeprav kanal CBeebies YouTube ni v celoti namenjen vadbi, je Andy's Wild Workouts fantastičen seznam predvajanja, poln zabavnih videoposnetkov za vso družino. Vsak videoposnetek, ki ga vodi Andy, je dovolj kratek, da očara mlajše otroke in dovolj zabaven, da se vsi premikajo.

Največja stvar pri teh vadbah je Andy sam, saj je njegova nora in nora energija kot nalašč za otroke. Poleg gostitelja so videoposnetki polni naravnih ozadij, zaradi česar so vaje učna izkušnja.

Če radi potujete z malčki in se naučite nekaj gibov, zagotovo ne boste razočarani. Nekaj ​​čudovitih krajev, po katerih boste navigirali, vključno z afriško savano, Arktiko, deževni gozd, plažo, gore in celo pod morjem. Z veseljem boste izvedeli, da vsak videoposnetek vključuje tudi malo ogrevanja in ohlajanja.

Začnite svojo pustolovščino po vsem svetu z Andyjem in s temi vadbami zabavajte vso družino.

Presenetljivo je, da YouTube kanal PE Bowman ne pritegne toliko pozornosti, a bi ga morali, ker so njihovi videoposnetki zabavni in polni edinstvenih, energičnih vaj.

Kanal PE Bowman je ustvaril učitelj športne vzgoje, katerega cilj je bil narediti interaktivne video posnetke vadbe za vso družino. Ti spletni tečaji vadbe so dovolj preprosti za izvajanje iz udobja svojega doma in so dovolj privlačni, da lahko uživa celotna družina.

S tako širokim naborom videoposnetkov z zanimivimi animacijami je težko slediti; na srečo so otroci zraven, da te spodbujajo! PE Bowman ponuja obilo zabavnih vsebin za vse starosti, od pokola komarjev do dino vadbo, vesoljsko pustolovsko vadbo do hula hop hopa in celo dejavnost, pri kateri se pretvarjate, da so tla lava.

Začnite vsak nov dan z zabavno vadbo doma z družino Bowman.

Se trudite, da bi se vaši otroci pridružili in se gibali? Navdihnjeni bodo, ko bodo videli te kul video posnetke vadbe Disney Family! Ti videoposnetki naredijo vadbo zabavno za vso družino zaradi Disneyjevih filmov, po katerih so tematski. Ne samo to, ampak so dovolj enostavni in preprosti, da jih lahko spremljajo tudi mlajši otroci.

Povezano: Najboljše aplikacije, ki jih potrebuje vsak oboževalec Disneyja

Nekateri Disneyjevi priljubljeni, ki se pojavljajo v teh videoposnetkih, so Levji kralj, Neverjetni, Moana, Knjiga o džungli, Mulan in Peter Pan. Vsak videoposnetek, ki ga je navdihnil Disney, je dolg približno 10 minut, kar zagotavlja, da se malčki ne motijo. Vključujejo celo znane dele vsakega filma, na primer, ko Rafiki drži Simbo in ko Mulan spleza na leseni drog, da bi potegnila puščico.

Začnite se premikati z družino Disney; Otroci bodo imeli radi te lahke, zabavne vaje in tudi vi.

S temi vadbami se razgibajte vso družino

Ohranjanje aktivnega sebe in svojih otrok je lahko izziv, veliko dela pa je tudi, da poiščete spletne tečaje in videoposnetke vadbe, ki so brezplačni, zabavni in primerni za starost vašega otroka. S temi šestimi briljantnimi brezplačnimi spletnimi tečaji in videoposnetki vadbe, ki bodo všeč celotni družini, vam ni več treba predstavljati izziva.

Prednosti in slabosti spletne vadbe

Spletna vadba še naprej raste v priljubljenosti, kar vam prihrani čas in denar, ker ne bi potovali v telovadnico. Raziščimo, ali je pravi za vas.

Preberite Naprej

O avtorju