VR meditacija: kaj je to in kako vam lahko pomaga?

VR ni več samo za igranje iger; zdaj ga lahko uporabite za podporo dobremu duševnemu zdravju z aplikacijami za meditacijo VR.

Z zmožnostjo ponujanja poglobljenih sprostitvenih sej kot nič, kar še niste poskusili, vam lahko meditacija VR pomaga pri spopadanju s stresom vsakdanjega življenja. To je obetavna alternativa, še posebej, če ste oseba, ki se trudi izvajati tradicionalno meditacijo.

Kaj je VR meditacija?

To verjetno veš VR se uporablja predvsem za igranje iger, vendar je meditacija ena od kreativnih uporab virtualne resničnosti. Predstavljajte si, da si nataknete slušalke in se odpeljete na pobočje, kjer vas preplavijo nežni zvoki narave. Namesto da se obrnete na prazno steno v vašem domu, gledate v čudovito pokrajino daleč stran od motenj.

Zahvaljujoč poglobljenim lastnostim VR lahko meditacija na ta način ustvari dokaj prepričljivo izkušnjo sproščujočega umika v naravi brez stresa, za razliko od ničesar, kar ste že doživeli.

Kako je meditacija VR drugačna?

Čeprav tehnologija in meditacija nista novi, VR ponuja nekaj povsem drugega od zvočnih knjig, podcastov ali vodenih meditacijskih sej na YouTubu.

Povezana povezava: Najboljše poceni VR slušalke

Najpomembnejša razlika je poglobljena kakovost VR, ki je rezultat 3-dimenzionalnega prostora za gledanje v kombinaciji s prostorskim zvokom.

To je najbližja tehnologija, ki je prišla do ustvarjanja replike tega, kako vidimo in slišimo v resničnem življenju v digitalnem prostoru. Ko dodate možnost interakcije s predmeti in pokrajino, imate resnično edinstven način meditacije.

Estetika meditacije VR: nadrealizem vs. Hiperrealizem

Sprva boste morda pomislili, da so najboljše izkušnje VR meditacije tiste, ki vas popeljejo v hiperrealistična okolja. Aplikacije, kot so Pretok, na primer uporabite 360-stopinjske posnetke, posnete na Islandiji, da postavite sceno, kar pomeni, da se lahko odločite za meditacijo ob slapovih, vulkanih in črnih peščenih plažah.

Toda v drugih izkušnjah VR, kot je Tripp, lahko pričakujete kalejdoskopske slike in nadrealistične gore, polne veselih slik psov.

Za tiste, ki ne moremo zlahka stopiti iz svojega stanovanja v naravo, VR meditacija ponuja mamljiv prehod. Prav tako lahko zagotovi vizualno ekspresiven način meditacije, če se dalj časa trudite zapreti oči, ne da bi vas motili.

Na splošno se izbira vizualne estetike razlikuje od aplikacije do aplikacije, vsi pa tudi niso ustvarjeni z enako pozornostjo do podrobnosti. Ko je to dobro opravljeno, se boste počutili prepričani, da ste v drugem svetu, ne glede na to, ali je ta svet videti kot resničen kraj ali popolnoma nadrealistična pokrajina.

Toda če bo opravljeno slabo, boste v tem digitalnem prostoru neverjetno težko preživeli veliko časa. Oglejte si razdelek s komentarji katere koli aplikacije za meditacijo VR in takoj boste ugotovili, kateri elementi oblikovanja so bili ljudem privlačni in kaj so menili, da so popolnoma dolgočasni.

Plug-In Immersion

Ena od takojšnjih prednosti meditacije v VR je sposobnost, da hitro blokirate svojo neposredno okolico. Uporaba slušalk za odpravljanje hrupa je neverjetno učinkovit način za uglasitev hrupnih družinskih članov ali glasnih prometnih zvokov. In ko namestite slušalke, popolnoma odstranite tudi vse motnje vida, tudi če je to le svetloba, ki filtrira vaše veke.

Po eni strani lahko nekateri uživajo v izzivu, da se z meditacijo poskušajo izogniti vsakodnevnim motnjam. Za te ljudi je delo na njihovi mentalni disciplini del navade meditacije. Po drugi strani pa nadevanje slušalk olajša prvi poskus meditacije, kar upajmo, da spodbudi več ljudi, da se odločijo za to.

Igranje meditacije

Morda je eden izmed najbolj vznemirljivih vidikov rastoče zvrsti meditacije VR, kako nekateri razvijalci vključujejo mehaniko iger. Na primer, v čarobnem svetu neonskih barv Flowbourne, lahko nadzorujete svoje gibanje s pomočjo pomirjujočih nivojev samo z dihanjem. Deluje tako, da ročni krmilnik položite na trebuh/prsni koš in z uporabo subtilnih sprememb v gibanju iz vašega dihanja vas požene naprej v virtualnem svetu.

Medtem pa v igri meditacije PLAYNE, vaš cilj je gojiti okoliška drevesa na vašem otoku z dokončanjem meditacijskih sej. V gozdni divjini imate celo spremljevalko lisico, s katero se lahko pogovarjate, da odkrijete zgodbo igre in dobite nasvete o dobrem počutju.

Zdi se precej pomemben preskok od tradicionalne meditacije do iger meditacije VR, glede na to, da je meditacija prisotna že od antičnih časov. Toda dodajanje mehanike iger lahko pomaga spodbuditi ustvarjanje dobrih navad in naredi meditacijo bolj prijetno za učenje.

Upajmo, da to odpira prednosti meditacije večjemu krogu ljudi, vključno z igralci iger, ki morda poznajo igranje video iger, ne pa tudi duhovnih vidikov meditacija.

Izobraževanje

Če vas spreminjanje meditacije v igro ne pritegne, bi vas morda zanimali izobraževalni vidiki. V aplikaciji VR se lahko naučite o tehničnih elementih meditacije v prostoru za vadbo brez presoje.

En primer tega je ZenVR, kjer se lahko usedete na virtualni tečaj meditacije in spoznate veščine in filozofije, ki stojijo za meditacijo kot prakso. Ker je osredotočena na zagotavljanje impresivnega učnega prostora, prednosti aplikacije niso v čudovitih vizualnih delih ali novih načinih interakcije.

Kljub temu bi lahko bil cenovno ugodnejši način raziskovanja meditacije za ljudi, ki že imajo VR slušalke, če je obiskovanje tečajev meditacije v živo ali umikov predrago ali ni na voljo tam, kjer ste v živo.

VR meditacija je prilagodljiva izkušnja

Končno, ena najbolj bleščečih funkcij meditacije VR je zmožnost prilagajanja vaše izkušnje tako, kot vam je všeč.

Če želite spremeniti vreme, čas dneva, lokacijo ali izbrati karkoli od meditacije pod vodo do sedenja v balonu, Vodena meditacija VR ali ste pokrili.

Ne glede na to, kje v resničnem svetu ste, vam ni več treba izrezovati svojega fizičnega prostora za meditacijo v meditaciji VR. Ta stopnja prilagodljivosti še olajša začetek meditacije in, upajmo, bolj prijetno nadaljevanje.

Je VR meditacija prava za vas?

Na koncu še ne obstaja univerzalna aplikacija za meditacijo, ki bi ustrezala okusu vseh, in v aplikacijah, ki so zdaj na voljo, je veliko prostora za izboljšave. Toda glede na vrsto eksperimentov v aplikacijah za meditacijo VR je vsekakor vredno raziskati. VR meditacija je lahko prehod do meditatorjev, ki prvič meditirajo, in čudovit, a ustvarjalen način, da pretresete svojo trenutno prakso.

8 prednosti in slabosti tehnologije VR Fitness

Fitnes VR je eden od načinov, da postanete fit, toda kako daleč se lahko potisnete s slušalkami za navidezno resničnost?

Preberite Naprej

O avtorju