Strah pred zavrnitvijo je velika ovira za uspeh, še posebej za podjetnika. Bojite se, da bodo ljudje vaš predlog zavrnili. Bojite se, da vam bodo zavrnili napredovanje. Bojite se, da ne bodo želeli vašega izdelka. Zaradi teh strahov izgubite priložnosti.
Za povrh se strahu pred zavrnitvijo ne morete znebiti tako, da o tem berete. To je nekaj, s čimer se morate sami soočiti in premagati. Ko to storite, boste lahko izkoristili priložnosti in zgradili svojo kariero.
Oglejte si teh pet aplikacij za premagovanje strahu pred zavrnitvijo!
1. 100 dni zavrnitve
Ko je Jia Jiang, ustanovitelj Rejection Therapy, spoznal, da strah pred zavrnitvijo zadržuje njegovo kariero, se je 100-krat izzval, da ga bodo namenoma zavrnili. Upal je, da ga bo ta zavrnitvena terapija cepila proti bolečini zavrnitve, in uspelo je!
Po tem je Jiang ustvaril Zavrnitvena terapija spletno mesto in aplikacijo 100 dni zavrnitve. Ta aplikacija deli njegov kontrolni seznam 100 scenarijev zavrnitve.
Prva naloga je vprašati neznanca, če si lahko izposodiš sto dolarjev, in od tam postane samo bolj divje.
Vsak izziv vključuje alternative, če je osnovna različica za vas nemogoča. Vključuje tudi Jiangova spoznanja, ko je sam opravil izziv.
Prenesi:100 dni zavrnitve za Android (brezplačno)
2. DareMe
Če se bojite zavrnitve, se boste morda izogibali težkim situacijam. Ta aplikacija uporablja družbeno odgovornost, da vas potisne iz območja udobja. Aplikaciji se pridružite s prijatelji ali kolegi in si drznite drug drugega premakniti svoje meje. Lahko pomaga razbremeniti Sindrom prevaranta da se skupaj borimo s svojimi strahovi.
Tudi Jiang je pomagal ustvariti to aplikacijo. To je dobra izbira, če se želite izzvati, vendar ne občutite do 100 zavrnitev zapored.
DareMe vključuje dares, prilagojene prodaji in razvoju poslovanja. Svoje delovno mesto lahko izzovete, da se soočite z zavrnitvijo, popolnimi hladnimi klici in še več. Ustvarite lahko tudi upor po meri.
Vsakič, ko dokončate izziv, zaslužite točke. Točke določajo vaš rezultat na lestvici najboljših na delovnem mestu. Obstaja tudi skupinski klepet, kjer se lahko navijate.
Prenesi: DareMe za Android | iOS (Prost)
3. Da ne - prekinite slabe navade
Aplikacija To Don't vam pomaga prenehati s svojimi navadami, ki se izogibate zavrnitvi. Uporabite ga lahko tudi za druge slabe navade, kot sta lenoba ali nezdrava prehrana. Sledi nizom, da vam daje občutek napredka in dosežkov.
Aplikacijo lahko prilagodite svojim specifičnim strahom. Tukaj je nekaj, česar ne smete storiti pri terapiji zavrnitve, ki temelji na karieri:
- Predstavitev/predlog zadržite zase
- Odpustite zaposlitev ali napredovanje, ne da bi se prijavili
- Predvidite negativno reakcijo
- Pojdite po lahki poti
- Izogibajte se spremljanju nerešene težave
Aplikacija vas bo vsak dan pozvala, da sporočite, ali ste se temu vedenju izognili ali ne. Če zamudite kakšen dan, ga lahko še vedno prilagodite v svoji zgodovini, tako da je enostavno slediti.
Prenesi:Da ne za Android (brezplačno)
Ta aplikacija se osredotoča na obdelavo zavrnitve in strahu na zdrav način. Pomaga vam, da se nehate izgovarjati na priložnosti. Loti se tudi prepričanj, ki spodbujajo strah pred zavrnitvijo.
Vodena serija za tesnobo v tej aplikaciji je najboljša za spopadanje s strahom pred zavrnitvijo. Ko ugotovite, da vas strah pred zavrnitvijo zadržuje, izberite Raziskujem svojo tesnobo.
Vaje MyPossibleSelf vam bodo pomagale prepoznati fizične in duševne znake tesnobe. Pomagal vam bo izpraševati svoje negativne misli. Sčasoma ti procesi postanejo samodejni.
Aplikacija vam tudi pomaga premagati negativno samogovor in dvignite svojo samozavest. Nauči vas, kako umiriti fizične simptome anksioznosti, ki temelji na zavrnitvi. Obstaja tudi veliko besedilnih in video virov za več informacij o tem.
Prenesi: MyPossibleSelf: Duševno zdravje za Android | iOS (Brezplačno, na voljo so naročnine)
5. Jaz sem — dnevne afirmacije
Ta aplikacija je bolj o samozavestni strani strahu pred zavrnitvijo. Preprečuje spiralo negativnih misli, ki jo prinaša strah pred zavrnitvijo.
Če napovedujete, da vas bodo drugi zavrnili, lahko ustvarite samouresničljivo prerokbo. Uporaba bolj pozitivne miselnosti vam lahko pomaga prenehati napovedovati negativne odzive.
Da bi vaš um usmerili na bolj optimistično pot, I Am ponuja osredotočene seje afirmacije. Na začetni zaslon lahko dodate tudi pripomoček za potrditev. Besedilo in ozadje sta tudi prilagodljiva.
Lahko prilagodite svoja sporočila ali izberete med priloženimi paketi. Priporočamo afirmacije za Stres in tesnoba. Če kupite naročnino, lahko tudi dobite Pozitivno mišljenje in Delo in kariera pakiranja.
Prenesi: Jaz sem — dnevne afirmacije za Android | iOS (Brezplačno, na voljo so naročnine)
Napredujte svojo kariero brez strahu
Ko se ne bojite zavrnitve, se lahko potisnete naprej. Lahko boste izkoristili vse priložnosti, ki ste se jim prej izognili. S tem raste vaše samozavest.
Za tiste na začetku kariere je premagovanje strahu pred zavrnitvijo ključnega pomena. Če ga premagate, boste lažje vzpostavili mrežo in našli svojo idealno službo.
Ko začnete kariero ali menjate službo, je lahko težko ugotoviti, v čem ste res dobri. Ti nasveti vam bodo pomagali najti pravo službo!
Preberite Naprej
- Delo in kariera
- Zaposlitev/nasveti za kariero
- Nasveti za delo
Natalie Stewart je pisateljica za MakeUseOf. Prvič se je začela zanimati za tehnologijo na fakulteti, na univerzi pa je razvila strast do medijskega pisanja. Natalie se osredotoča na tehnologijo, ki je dostopna in enostavna za uporabo, in obožuje aplikacije in naprave, ki poenostavljajo življenje vsakodnevnim ljudem.
Naročite se na naše novice
Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e-knjige in ekskluzivne ponudbe!
Kliknite tukaj, da se naročite