Z več kot milijonom in pol ocen s petimi zvezdicami je Calm ena najbolj priljubljenih aplikacij za meditacijo in sprostitev, ki so na voljo. Ampak ali je prav za vas? Tukaj je, katere funkcije lahko pričakujete v brezplačni različici aplikacije Calm, pa tudi pogled na njeno vrhunsko vsebino. Zdaj boste natančno vedeli, kaj dobite za svoj denar ob nakupu aplikacije Calm.
Katere brezplačne funkcije ponuja Calm?
Aplikacijo Calm lahko preizkusite popolnoma brezplačno. Za razliko od nekaterih brezplačnih preskusnih aplikacij vam za dostop do osnovnih funkcij ni treba vnašati podatkov o kreditni kartici. Vendar pa je v brezplačni različici več opomnikov, da je nadgradnja na premium vedno možnost. Vse, do česar ne morete dostopati, bo imelo sliko ključavnice.
Prenesi: Pomirjen za Android | iOS (Brezplačno, na voljo je naročnina)
meditacije
Prvič, v brezplačni različici Calm je na voljo več orodij za meditacijo. Iz Odkrij menija, se pomaknite do razdelka za meditacijo in nato izberite
Manj napotkov možnost. To omogoča dostop do odprtega časovnika za meditacijo, ki lahko predvaja zvok zvonca v rednih intervalih.Izberete lahko, da se zvonci oglasijo vsako minuto do vsakih osem ur. Uporabljate ga lahko med aktivno meditacijo ali pa uporabite redne zvoke zvonca čez dan kot opomnik, da se osredotočite na svoje dihanje in zavedanje.
Aplikacija ponuja tudi več večdnevnih programov za meditacijo, uvodi pa so brezplačni. Na primer, uvod v 7 dni spanja z naslovom Razumevanje izzivov spanja je na voljo uporabnikom brezplačnih aplikacij. Preostali del programa pa zahteva premium naročnino.
Dihalne vaje
Dihalne vaje so še ena funkcija v aplikaciji Calm, ki jo lahko brezplačno preizkusite vsak dan. Morda se boste naučili na primer vaditi dihanje v škatli, globoko dihanje s trebuhom ali podaljšan izdih.
Te vaje, ki so prijazne začetnikom in preproste, vam lahko pomagajo pri sprostitvi in razbremenitvi, tako da se osredotočite na dih. Preprosta animacija je tudi pomirjujoča.
Zgodbe o spanju
Nazadnje lahko dobite občutek za zgodbe o spanju aplikacije tako, da brezplačno poslušate Blue Gold. To 25-minutno pripovedno potovanje po Provansi, ki ga pripoveduje Stephen Fry, je pomirjujoč in prijeten način za sprostitev.
Preizkusili boste privlačnost poslušanja teh pravljic pred spanjem za poslušalce vseh starosti. Vendar pa so skoraj vse druge zgodbe o spanju zaklenjene za brezplačne uporabnike.
"Kako se počutiš?" Samopreverjanje
Samoprijave so brezplačne tudi v brezplačni različici Calm. Ti pozivi vam pomagajo oceniti trenutno čustveno počutje in se osredotočiti na razloge za hvaležnost. Lahko beležite dnevne prijave in spremljate, kako se vaše razpoloženje sčasoma spreminja.
Dodatna brezplačna vsebina s spletnega mesta Calm
Za več brezplačnih funkcij obiščite spletno mesto Calm. The Mirna stran z viri vključuje celo vrsto brezplačnih vsebin. Na voljo je izbor vodenih meditacij, od katerih mnoge vključujejo iste pripovedovalce, katerih pomirjujoči glasovi napolnijo aplikacijo. Na voljo so tudi sproščujoča glasba, vsebine za otroke in celo nekatere znane zgodbe o spanju.
Čudež, ki ga pripoveduje Matthew McConaughey, je prijetno izhodišče. To je še en način, da pridobite občutek za vrhunsko vsebino aplikacije, ne da bi se zavezali k plačilu.
Katere plačljive funkcije ponuja Calm?
Za dostop do vseh meditacij, izvirne glasbe, zvočnih pokrajin, zbirke zgodb o spanju in razprav o mojstrskih tečajih je potreben vrhunski dostop.
Vse vodene meditacije
Premium naročniki lahko kar najbolje izkoristijo izbiro aplikacije Calm, ki vključuje več kot 100 vodenih meditacij. Daily Calm vsak dan predstavlja novo 10-minutno vodeno meditacijo na drugo temo.
Poleg tega izbor tečajev za začetnike pomaga novincem olajšati prakso meditacije. Na voljo je tudi več serij meditacije s poudarkom na vsem, od pozornosti do obvladovanja bolečine.
Izvirna glasba in zvočne pokrajine
Izbira glasbe Calm, prilagojena posebej za aplikacijo, vključuje široko paleto pesmi za vsako razpoloženje. Uporabi Sprostite se oz spi kategorije, da poiščete zaključne melodije. Na voljo je tudi izbor pomirjujoče glasbe za osredotočenost. Na voljo so nežni klavirski komadi, ambientalni skladbi, elektronski in izbrani lo-fi utripi.
Obstaja celo izbor priljubljenih pesmi, ustvarjenih ali remiksanih posebej za Calm, z izvajalci, kot so deadmau5, Sam Smith, Ellie Goulding in Keith Urban.
Zvočne pokrajine so sproščujoče skladbe glasbe v ozadju za spanje, osredotočenost ali sprostitev. Padajoči dež, morsko deskanje in gozdno vzdušje so le nekateri izmed razpoložljivih zvočnih prizorov.
Zgodbe o spanju
Celoten izbor zgodb o spanju vključuje branja Jane Austen in Shakespeara ter veliko izvirnih zgodb. Lahko se podate na zvočno potovanje po mestih z vsega sveta ali uživate v eni izmed priljubljenih zgodb o vožnji z vlakom.
Obstaja tudi veliko zgodb o spanju, namenjenih otrokom, v katerih igrajo zaspani lenivci, klasične pravljice in celo minioni. V teh pravljicah lahko uživajo tudi odrasli!
Razprave o mojstrskih tečajih
Podobno kot pri podcastih, Calmove razprave o mojstrskih tečajih vključujejo večdelne zvočne vsebine o različnih temah. Strokovnjaki delijo svojo modrost v seriji odprtih in sočutnih predavanj. Slišate lahko o tem, kako psiholog in nevroznanstvenik ponovno razmišlja o depresiji, ali pa izveste več o premišljenem prehranjevanju z nasvetom zdravnika.
Koliko stane mir?
A enkratna letna naročnina na Calm stane 69,99 USD, in a doživljenjsko mirno članstvo je na voljo za 399,99 USD. Bodite pozorni na občasne razprodaje ali popuste na naročnine.
Plačate lahko za premium dostop do aplikacije Calm z Apple Pay, Google Pay ali PayPal, pa tudi z večino večjih kreditnih ali debetnih kartic. Prvih sedem dni po nakupu vključuje brezplačen preizkus.
Pri 99,99 $ na leto, Umirjeni družinski načrti so na voljo tudi za do šest uporabnikov. Te lahko dobijo vsi prijatelji in družinski člani in jim ni treba živeti v vašem gospodinjstvu. Vsak član dobi svoj račun.
Poleg tega lahko študentje dobijo dostop do Calm po znižani ceni Amazon Prime Student. Po trimesečnem brezplačnem preizkusu premium storitve lahko uporabniki Amazon Prime Student pridobijo letno naročnino na Calm za 8,99 USD na leto.
Druge aplikacije za meditacijo in sprostitev, kot je Calm
Če vam Calm ne ustreza, se ne sekirajte. Ne manjka aplikacije za meditacijo in sprostitev ki ponujajo podobno vsebino. Dejansko so nekatere aplikacije, kot je Medito, brezplačne za večno uporabo. Vse je odvisno od tega, kaj iščete v svoji meditacijski izkušnji.
Še en divji priljubljena aplikacija za meditacijo, Headspace ponuja tudi različne tečaje za meditacijo. A letna naročnina na Headspace je 69,99 USD, mesečne naročnine pa so na voljo za 12,99 USD.
Bi se morali naročiti na Calm?
Brezplačno preizkusite aplikacijo Calm, ki je večnamensko orodje za meditacijo in sprostitev. Tudi popolni novinci v praksah pozornosti se lahko začnejo učiti z enostavnimi praksami in časovniki dihanja v brezplačni različici.
Ljudem, ki so bolj vajeni v meditaciji, pa se morda zdijo prosti izbori nekoliko šibki. Če želite dostopati do bolj mehke vsebine, kot so vodene meditacije ali izvirna glasba, je plačilo za premium različico obvezno. Kdor resno misli, da bo meditacija vsakodnevna praksa (in ga cena ne moti), naj razmisli o plačani naročnini na Calm.
Se trudite doseči globino meditacije, ki jo iščete? Zvočna terapija bi lahko bila odgovor.
Preberite Naprej
- Wellness
- Sprostitev
- Aplikacije za Android
- Aplikacije za iOS
Lindsay E. Mack piše o presečišču tehnologije in zdravja pri MakeUseOf. Ima več kot sedem let poklicnih izkušenj z bloganjem. Obožuje tudi zvočne knjige, podcaste in slikanje.
Naročite se na naše novice
Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e-knjige in ekskluzivne ponudbe!
Kliknite tukaj, da se naročite
