Ko razmišljamo o dieti, pomislimo na strog načrt prehranjevanja. Načrt nas običajno omejuje na uživanje majhnih količin določenega izbora živil, da lahko shujšamo. Previdna in uravnotežena prehrana vključuje uživanje prave količine hranljive hrane iz različnih skupin živil. Tu pride na vrsto sredozemska prehrana.
Kaj je sredozemska dieta?
Sredozemska prehrana se osredotoča na to, da je prav tako okusna kot zdrava. Ker vas ta način prehranjevanja ne omejuje kot večina drugih diet, velja bolj za način življenja in je povezan z boljšim zdravjem srca in delovanjem možganov.
Sredozemska prehrana, bogata z okusnimi sestavinami, kot so sveži pridelki iz vrta, polnozrnate žitarice in obilo zdravih maščob, dokazano pomaga pri izgubi teže in preprečuje srčne napade.
Povezano: Aplikacije za hujšanje za postopno hujšanje in ohranjanje oblike
Sredozemska prehrana se od države do države pogosto razlikuje. Splošno pravilo prehrane spodbuja uživanje raznolike ponudbe zelenjave in sadja, omejeno izdelki iz rdečega mesa, zdrava količina maščob, kot so olivno olje in ribe, ter manj mlečnih izdelkov in sladkorja živila.
Če iščete dieto, ki vam omogoča jesti neverjetno hrano, vendar je uvrščena med najbolj zdrave diete na svetu, potem je čas, da izveste več o sredozemski prehrani! Tukaj so najboljši blogi o sredozemski hrani, ki jih lahko spremljate zdaj, da začnete svoje potovanje.
Če iščete koristen blog o sredozemski hrani z malo vsega, potem si morate ogledati blog The Hungry Bites. Ta blog je poln tradicionalne sredozemske hrane, pa tudi sodobnih, zdravih, brezglutenskih, vegetarijanskih in celo veganskih receptov.
Hungry Bites je posvečen raziskovanju sredozemske prehrane in vključuje neskončno število receptov, vključno s solatami, sladicami, predjedi, prigrizki, pijačami in še veliko več. Nekateri lažji recepti, ki jih lahko preizkusite, vključujejo tzatziki omako, koruzo v storžih in izraelsko solato iz kuskusa. Preizkusite svoje kuharske sposobnosti z zahtevnejšimi recepti, kot sta rižota z grškimi polži ali veganska torta z olivnim oljem.
Avtor tega bloga Makos je pravzaprav odraščal na Kreti, otoku v Sredozemskem morju, zaradi česar je več kot sposoben pokazati vrvi sredozemske prehrane. Makos ima na svojem blogu celo stran, namenjeno razlagi, kaj je sredozemska prehrana.
Blog Mediterranean Dish, ki ga vodi Suzy, je priljubljen, ker zajema širok spekter pomembnih informacij o sredozemskem življenjskem slogu, predvsem pa so okusni recepti, ki grejejo srce, ljubil.
Raznolikost sredozemskih jedi je velika. Ne samo, da lahko najdete veganske jedi, kruh, juhe in enolončnice, ampak so recepti lepo kategorizirani glede na kuhinjo. Blog Mediterranean Dish je zasnovan tako, da je zelo preprosto najti tisto, kar iščete, pa naj gre za recepte iz Libanona, Egipta ali Španije.
Suzy, ki je odraščala v Port Saidu, mestu v Sredozemlju, prinaša svoj osebni pridih v sredozemsko prehranjevanje. Ko končate z brskanjem po receptih, se ustavite v spletni trgovini, ki je polna originalnih mediteranskih izdelkov, kot so olivno olje, začimbe, tahini in še veliko več. Njen blog ima tudi koristno stran, ki začetnikom razlaga vse o življenjskem slogu sredozemske prehrane.
Blog Tasty Mediterraneo, ki je najbolj znan po tem, da ga vodi profesionalni prehranski in zdravstveni trener, spodbuja bralce, da jedo zdrave sredozemske obroke.
Margarita, rojena v Sredozemlju, je že od nekdaj strastna do prehrane in sredozemskega načina prehranjevanja, zato je oboje združila. Na svojem blogu deli različne okusne recepte, kot so guacamole v sredozemskem slogu, krompirjev kibbeh in fatayerji iz libanonskega sira. Če iščete nekaj bolj specifičnega, so njeni recepti razvrščeni v premišljene skupine, kot so brezglutenski, veganski, zajtrk, glavne jedi, sladice in še veliko več.
Povezano: Najboljša spletna mesta za iskanje zdravih brezglutenskih in veganskih receptov
Ker blog vodi usposobljen trener prehrane in zdravja, vsebuje veliko koristnih informacij o spreminjanju videza vašega krožnika in uživanju hrane, ki je boljša za vas. Margarita ponuja tudi osebno treniranje in podcast, ki podpira bolj zdrav in bolj zdrav način življenja.
Ta spletna stran je do roba polna koristnih informacij o sredozemski prehrani, vključno z recepti, videoposnetki, kuharsko knjigo in celo spletnim programom za hujšanje.
Mediterranean Living, ki ga vodi vrsta avtorjev, je odlična spletna stran, na kateri lahko preverite, ali želite vedeti popolnoma vse o sredozemski prehrani. Ideja tega spletnega mesta je, da vam zagotovi najboljše informacije o sredozemski prehrani z vsega sveta in vam pomaga spremeniti svoj življenjski slog.
Poleg dveh spletnih programov, Mediteranskega programa hujšanja in Programa Sredozemske poti, Mediterranean Living ponuja tudi neverjetno izbiro receptov. Ko iščete recepte, imate možnost, da jih razvrstite po tečajih, slogu kuhanja, nacionalni kuhinji in vrsti prehrane. To je odlična lastnost, ki olajša iskanje tistega, kar iščete, pa naj gre za hujšanje in protivnetne obroke ali keto sredozemsko hrano.
Elena, registrirana dietetičarka za prehrano, ki vodi ta blog, je grške dediščine in ima desetletja izkušenj. Tudi ona je že vse življenje na sredozemski prehrani.
Poleg na stotine okusnih receptov blog zajema tudi nasvete o sredozemski prehrani in koristne vodnike. Vodniki vključujejo načrte obrokov in nakupovalni seznam ter nekaj pametnih nasvetov, kot so bližnjice, resolucije in proračunsko prijazni triki. Od stročnic, morskih sadežev, testenin in krompirja do receptov po posebnih dietah, blog Olive Tomato je tisti, ki mu morate slediti takoj.
Povezano: Najboljše aplikacije in spletna mesta za načrtovanje obrokov za prihranek denarja in zdravo prehrano
Olive Tomato je idealen blog za vas, če želite začeti s pristno sredozemsko prehrano; poleg tega obstaja knjiga, ki jo lahko kupite z vsem, kar morate vedeti.
Sredozemska hrana vam lahko pomaga živeti bolj zdravo
Če želite izboljšati svoje zdravje, se zaščititi pred boleznimi, shujšati in na koncu živeti bolj zdrav način življenja, potem je sredozemska prehrana zelo priporočljiva. Ti blogi so popoln način, da spremenite svoj trenutni način prehranjevanja in uspešno začnete svojo sredozemsko dieto.
Te brezplačne aplikacije in vodniki vas bodo naučili osnov premišljenega prehranjevanja za nadzor hrepenenja in razumevanje vaših odnosov s hrano in prehrano.
Preberite Naprej
- Wellness
- internet
- Hrana
- Bloganje
Christine je ustvarjalka vsebin z več kot petimi leti izkušenj s pisanjem o tehnologiji in smešno široki paleti drugih tem. Je ponosna domača kuharica, mama rastlin in samooklicana degustatorka vina.
Naročite se na naše novice
Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e-knjige in ekskluzivne ponudbe!
Kliknite tukaj, da se naročite