6 brezplačnih aplikacij za omejevanje kofeina, da se počutite bolj energični

Kaj se zgodi, ko prenehate piti kavo, čaj ali energijske pijače? Morda se boste počutili bolj energični kot kdaj koli prej! To bi lahko bilo veliko spodbudo tako za vaše delovne dni – še posebej, ko nastopi zgodnje popoldne – kot tudi za vaše vikende.

Obstaja veliko načinov, kako prenehati s kofeinom: postopoma kot na ledeniku, po ustaljenem urniku ali naenkrat, popolnoma mrzlo.

Ste pripravljeni, da se naučite, kako preprečiti odvisnost od kofeina, da bi vam pokvarila produktivnost in vam povzročila več glavobolov, kot jih potrebujete? Če želite sami izkusiti morebitne koristi opuščanja kofeina, preizkusite te učinkovite aplikacije za sledenje navadam.

1. Habitica

Habitica spremeni vaš ves svet v videoigro. Omogoča vam ustvarjanje lika in spodbuja uspeh na številnih področjih, tako da vas nagradi z izkušnjami, zlatom, močmi in avatarji.

Morda je to najhitrejši način, da iz odvisnika od kofeina postanete čarovnik, pri tem pa si ustvarite toliko dodatnih dobrih navad, kot želite. Svoj avatar lahko celo prilagodite za popolno izkušnjo spreminjanja navad.

Ta aplikacija vsako navado kategorizira kot dobro ali slabo navado. Z vsako zmago dokumentirate svojo zavezanost in si prislužite nove predmete, HP in možnost za višje stopnje. Lahko kupite opremo za svoj avatar ali "nakupite" prilagodljive nagrade – uro televizije v zameno za jutro brez dnevne skodelice, na primer.

Drugi cilji, ki jih lahko poskusite, vključujejo dokončanje davkov za leto, pridružitev lokalni telovadnici ali končno rešitev neke težave z izboljšanjem doma, ki vas muči že od nekdaj. Ta aplikacija nam je všeč, ker je zabavna in koncept deluje. Zdaj boste z vsako skodelico kave, ki jo uspete izločiti iz svojega življenja, dobili zdrav občutek takojšnjega zadovoljstva.

Prenesi: Habitica za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

2. StickK

Zahteva za slavo aplikacije StickK je, da sami s sabo spišete virtualno "pogodbo", obljubite resnično spremembo in svoj denar položite tam, kjer so vaša usta. Zaobljubite se, da boste preskočili naslednjo energijsko pijačo brez prostora za izgovore.

Aplikacija vam celo daje možnost, da dodate sodnika, ki bo preveril vaša poročila za tiste, ki imajo res težave s prehodom.

StickK vam omogoča izbiro med majhnim izborom vnaprej pripravljenih ciljev, lahko pa ustvarite tudi svoje. Izbirajte med dnevnimi cilji, tedenskimi izzivi in ​​nalogami za samoizpopolnjevanje, ki vam dajejo samo eno priložnost.

Povezano: Slabe navade za delo na daljavo in kako jih znebiti

Aplikacija ima celo dnevnik, ki ga lahko uporabite za dokumentiranje vsakega zmagoslavja in napačnega koraka, vse pa temelji na sistemu odgovornosti, ki temelji na raziskavah.

Končno, eden najzanimivejših vidikov te aplikacije za navade – vaša sposobnost, da postavite vložke v smislu hladnega, trdega denarja. Neuspešno in vaša sredstva bo samodejno poslala dobrodelni organizaciji ali proti dobrodelni organizaciji po vaši izbiri (ali preprosto v sam StickK).

Lahko se celo odločite, da boste denar poslali svojemu najbolj preziranemu sovražniku. To ni šala. Govorimo o malo dodatne motivacije!

Prenesi: StickK za iOS | Android (Prost)

3. Sem Trezen

I Am Sober je tehnično aplikacija za treznost, vendar boste ugotovili, da so tu poleg drog in alkohola predstavljene številne kategorije odvisnosti – nezdrava hrana, grizenje nohtov, družbeni mediji in celo kruh.

Med temi možnostmi boste našli tudi kofein. Kar je še posebej dobro pri aplikaciji I Am Sober, pa mora biti ogromen, spominski kazalnik napredka, ki se posodablja v realnem času.

Povezano: Aplikacije za navade, ki dejansko delujejo

Z vsakim mejnikom imate portal o tem, kaj drugi uporabniki aplikacije pravijo o svojih izkušnjah. Gledanje drugih, kako načrtujejo svoje tečaje, je vsekakor spodbudno in vas motivira, da se vsak dan znova zavežete o svoji zavezanosti.

Obstaja veliko drugih funkcij, ki so zasnovane tako, da vas držijo na pravi poti, vključno z možnostjo, da v vaše dnevno poročilo vključite sponzorja ali svetovalca, pa tudi navdihujoče citate, afirmacije in še več. Aplikacija ima vse, kar potrebujete, da se ohranite duhovno celi, ko se razstrupljate od kofeina. Spokojnost zdaj.

Prenesi: Sem Trezen za iOS | Android (Brezplačno, na voljo je naročnina)

4. WaterMinder

WaterMinder je aplikacija za sledenje vode, ki uporablja vaše fizične lastnosti za predpisovanje popolnega dnevnega vnosa vode. Ena resnično priročna funkcija je, da vam omogoča sledenje tekočinam po pijačah – soda, pijača, smutiji, juha in, da, celo kava.

Ta aplikacija je prava pot, če vas zanima, da ostanete hidrirani, medtem ko zmanjšate uživanje kofeina. Svoj vnos vode lahko dokumentirate, pri čemer upoštevate kavo, obenem pa držite ločeno.

Z WaterMinder boste lahko ostali pozorni in obveščeni ter boste na pravi način izključili kavo, čaj in energijske napitke, hkrati pa ohranili dnevno raven hidracije.

Prenesi: WaterMinder za iOS ($4.99) | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

5. HabitShare

HabitShare je preprosto omrežje družbenih medijev, v katerega lahko povabite prijatelje, da sodelujejo, ko gradite pozitivne navade. Druge lahko priklopite prek kode QR, e-pošte ali celo prek zmožnosti skeniranja stikov v aplikaciji.

Vsakodnevno dokumentiranje je tako preprosto kot označiti koledar z enim od treh simbolov – pozitivno zeleno kljukica, negativna rdeča Xali nevtralno sivo nadomestno mesto za dvoumnost.

Povezano: Nasveti za povrnitev produktivnosti na pravo pot

Na vas je, da se odločite, ali ste imeli uspešen dan ali ne in ali ta matcha latte šteje ali ne.

HabitShare je prava pot, če poskušate narediti spremembo skupaj s svojo posadko. Vsak delček vašega napredka je deljen v viru vašega kroga. To je kot skupinski klepet, namenjen samoizboljšanju vsakega člana na krovu.

Prenesi: HabitShare za iOS | Android (Prost)

6. HabitBull

HabitBull zaradi svoje granularnosti sije kot aplikacija za omejevanje kofeina. Sposobni ste si postaviti izjemno specifične cilje in doseči točno tisto, kar morate doseči.

To vključuje velikodušen seznam ciljev zalog, ki se jim lahko zavežete poleg svojega prizadevanja, da se za vedno opustite kofeinu.

Svojo navado kofeina lahko spremljate s popolno abstinenco ali s številom skodelic, ki jih zaužijete na dan. Pripravite se na slovo od svoje odvisnosti od sladke kave.

Prenesi: HabitBull za iOS | Android (Brezplačno, na voljo je naročnina)

Čas je, da prenehate s kofeinom in se počutite bolje

Kaj se lahko zgodi, če omejite kofein? Čudovite stvari, vključno s tem, da se počutite manj jezni, doživljate manj nemira za mizo in lažje zaspite ponoči.

Ko gre za lajšanje bolečin pri razstrupljanju s kofeinom, ti sledilci navad res sprejmejo torto. Potovanje lahko postane celo zabavno, nekaj, česar se bojite početi le malo manj.

5 metod za sledenje navadam, ki vam bodo pomagale zgraditi dobre navade

Sledenje vašim navadam je odličen način, da se jih dolgoročno držite! Z uporabo teh pristopov lahko sledite navadam in razvijete nove.

Preberite Naprej

O avtorju