Prednosti in slabosti spletne vadbe

Ne glede na to, ali ste nekdo, ki obožuje telovadbo ali ne, je težko najti čas, pa tudi energijo, da vstanete in greste v telovadnico. Morda si preprosto ne morete privoščiti, da bi postali član telovadnice, ali pa ste zaskrbljeni zaradi vadbe pred sobo, polno neznancev. Zdaj je bolj kot kdaj koli prej pomembno, da vadimo v prostoru, kjer nam je udobno.

Spletni tečaji in aplikacije fitnesa nikakor niso novi, a se zagotovo povečujejo. Obstaja neskončno število aplikacij za vadbo, spletnih tečajev fitnesa in spletnih mest, ki vam omogočajo vadbo iz udobja svojega doma. Omogoča nam dostop do brezplačnih in plačanih spletnih trenerjev, tečajev, načrtov vadbe in še veliko več.

Oglejmo si prednosti in slabosti vadbe na spletu in ali je to najboljša možnost za doseganje vaših ciljev glede fitnesa.

Prednosti spletne vadbe

Tudi če se odločite za to pouk na domu v realnem času, prenesite aplikacijo ali tok, morate vedeti, da se bo na koncu izplačalo. Poglobimo se v prednosti vadbe na spletu.

1. Vadite v prostem času

Najti čas za fitnes je eden od razlogov, zakaj mnogi od nas ne hodijo! Ne glede na to, ali pridete pozno iz službe ali morate pobrati otroke iz šole, je vadbo res težko umestiti v tesen urnik. Ko vadite na spletu, lahko to počnete od doma, kadar koli želite.

Hitro vadite med večerjo v pečici, med odmorom za kosilo ali med dremanjem malčka. Vadba na spletu je prilagodljiva in priročna, kar vam zagotavlja, da se boste imeli za eno stvar manj ukvarjati.

Povezano: Aplikacije za vadbo, da ostanete fit za svojo mizo

2. Telovadba prek spleta je cenovno ugodnejša

Članarina v telovadnici vam lahko naredi luknjo v žepu, in čeprav nudijo vadbene pripomočke, naprave in druge objekte, je vredno denarja, če lahko vadite samo doma?

Če imate omejen proračun, je mogoče najti tečaje fitnesa, ki stanejo le majhno plačilo; čeprav je večina brezplačnih, še posebej, če iščete na YouTubu ali uporabljate fitnes aplikacijo, kot je Vadba za ženske.

3. Spletna vadba zagotavlja zasebnost

Nekaterim je lahko neprijetno vaditi pred drugimi ljudmi. Morda se počutite samozavestni glede svoje teže. Ali pa, če ste novi pri vadbi, morda ne veste, kako izvajati določene vaje.

Ko vstopiš v telovadnico, je kot, da bi začel novo službo ali se pridružil novi šoli – to je zastrašujoče. Zakaj torej ne bi kot rešitev uporabili spletnih tečajev fitnesa ali aplikacije? Še vedno lahko opravite vse osnovne stvari v svoji dnevni sobi, ne da bi se počutili nelagodno.

4. Dostopajte do širokega nabora tečajev vadbe

Izberite vrsto vadbe, ki vam je všeč, kadar koli želite! Številne telovadnice ponujajo različne tečaje, vendar imajo pogosto določen urnik in obstaja velika verjetnost, da gre za isti inštruktor in isto vrsto vadbe vsak dan. Se počutite pod stresom? Poiščite tečaj ali aplikacijo joge.

Se želite prepotiti? Izberite vadbo, kot je HIIT, Tabata ali kickboxing. Možnosti so neomejene, ko se odločite za vadbo na spletu.

Slabosti spletne vadbe

Spletna vadba vam omogoča, da ostanete aktivni v svojem prostem času, kar je danes ključnega pomena. A čeprav je odličen način, da ostanete zdravi in ​​fit, ima še vedno nekaj pomanjkljivosti. Oglejmo si slabosti vadbe na spletu.

1. Vse možnosti so lahko ogromne

Zaradi ogromne količine različnih vrst fitnes tečajev na spletu je lahko malo preobremenjeno z informacijami. Postane zahtevno in zmedeno najti tečaj vadbe ali aplikacijo, ki ustreza vašim fitnes ciljem.

Če se težko navdušite nad vadbo, vas bo verjetno veliko bolj odvračalo, ko boste morali filtrirati milijone videoposnetkov o fitnesu, da boste našli pravega zase.

2. Lahko pride do tehničnih težav

Uporaba interneta za vadbo pomeni, da potrebujete trdno povezavo, sicer vam lahko tehnične težave, ki vključujejo vaše omrežje in pasovno širino, preprečijo vadbo. Pomembno je poznati majhne trike, s katerimi lahko izboljšate svojo internetno povezavo. Če tega ne storite, vas lahko tehnične napake odvrnejo od popolnega treninga.

3. Spletni tečaji vadbe nimajo osebnega dotika

Če šele začenjate svojo fitnes pot in razmišljate o vadbi s spletnimi tečaji ali aplikacijo za vadbo, potem morda bi se želeli ustaviti in razmisliti o tem, kako bi imela interakcija ena na ena s profesionalnim trenerjem ogromno Razlika.

Osebna pomoč vam bo zagotovila, da lahko preverijo vaš obrazec, ponudijo popravke in ocenijo vašo uspešnost. Brez njihove pomoči bi lahko vajo naredili napačno in se na koncu resno poškodovali.

Povezano: Virtualni fitnes izzivi za izboljšanje vaših kardio vadb v zaprtih prostorih in na prostem

4. Ne bo delovalo, če vam primanjkuje motivacije

Vadba na spletu je enostavnejša, cenejša in veliko bolj priročna kot obisk telovadnice. Če pa vam primanjkuje motivacije in discipline, da bi se držali urnika vadbe, potem vadba na spletu morda ni za vas. Preden se pridružite spletni vadbi ali prenesete aplikacijo za vadbo, razmislite o tem, kako leni ste in ali lahko sledite rutini brez pomoči strokovnjaka.

Vadite na spletu za bolj zdrav življenjski slog

Življenje je lahko burno, zato je težko vključiti vadbo v vašo vsakodnevno rutino. Vseeno pa je bistveno, da ohranite svoje telo fit in zdravo. Spletno vadbo je korak naprej in verjetno bo tako, kot se bo večina od nas ukvarjala v prihodnosti.

Kljub temu je vedno najbolje, da najprej razmislite o svojih ciljih glede telesne pripravljenosti in raziščete vse možnosti, ki so na voljo.

7 najboljših aplikacij za vadbo telesne teže za fitnes kjer koli

S svojim telesom in telefonom lahko dobite odlično vadbo. Te aplikacije za Android in iPhone vam pomagajo pri vadbi kjer koli.

Preberite Naprej

O avtorju