7 načinov, kako postaviti meje pri delu za večjo produktivnost

Ali nikoli ne rečete »ne« delodajalcu ali sodelavcem v službi? Ne glede na to, kako pridni in naravnani ste k rezultatom, če vam pri delu težko postavljate meje, vas morda trpi zaradi neke oblike stresa, povezanega z delom.

In to je glavni vzrok za tesnobo med zaposlenimi odraslimi. Vaša nezmožnost, da potegnete črto, vpliva na vas bolj, kot si mislite. Če se tega ne lotite, lahko utrpite hude posledice.

Kaj so zdrave meje pri delu?

Meje zdravega dela so fizične, čustvene, mentalne in poklicne meje, ki jih ustvarite, da se zaščitite pred ekscesi delodajalcev, sodelavcev in celo samega dela. Te rdeče črte vam omogočajo nadzor nad tem, kaj sprejemate v svojem osebnem in mentalnem prostoru.

Zakaj morate pri delu postaviti meje

Ključno je omeniti, da pri postavljanju zdravih meja ne gre za obrambo ali agresivnost, ampak za vzpostavitev reda. Pomaga vam razvijati in vzdrževati smiselne delovne odnose, hkrati pa ohranjati vašo razumnost.

Tukaj je nekaj razlogov, zakaj morate postaviti zdrave meje:

1. Preprečite preobremenitev dela

Zahvaljujoč tehnološkemu napredku v preteklih letih se je ideja o delovnem mestu razvila iz strukturiranega togo tesnega modela v bolj liberalno, tekoče in odprto modelirano.

Zdaj lahko delate na daljavo in opravljate uradne naloge od koder koli na svetu zunaj meja uradnega pisarniškega prostora. Vse kar potrebujete je prenosni računalnik ali telefon in dostop do interneta. Vendar pa to omogoča, da ste dostopni in na voljo za delo 24 ur na dan. Ni jasnih delovnih meja ali ovir.

Nedefinirane meje dela vodijo do preobremenjenost pri delu, ki povzroča stres, vpliva na vaše duševno zdravje in negativno vpliva na vašo produktivnost.

2. Vzpostavite sprejemljivo in nesprejemljivo vedenje

Postavljanje zdravih meja pri delu je zelo potrebno, saj zagotavlja, da se vsi okoli vas zavedajo, kaj se vam zdi sprejemljivo in nesprejemljivo vedenje.

Meje pri delu zagotavljajo, da vsi soobstajajo in uspevajo z manj trenja. Brez jasnih omejitev ste na koncu izčrpani, psihično in fizično utrujeni, jezni, zmedeni in neproduktivni tako za sebe kot za organizacijo, v kateri delate.

3. Izogibajte se izgorelosti

Postavljanje zdravih meja pri delu lahko naredi razliko med poklicno izpolnitvijo in izgorelostjo ker vas te meje ščitijo pred prekomerno kompenzacijo, pretirano zavezo, uporabo ali zavzetjem prednost. Ko greš skozi vse to, zagotovo se boste počutili izgorele.

Vrste mej pri delu

Ena stvar je postaviti zdrave meje pri delu, druga stvar pa te meje sporočiti drugim. Svoje meje je treba seznaniti s svojim delodajalcem in kolegom.

Če želite učinkovito komunicirati s svojimi kršitelji posla, morate biti sposobni prepoznati, kdaj je nekdo stopil iz linije. Poglejmo vrste meja.

1. Fizične meje

Fizične meje so povezane z vašim osebnim prostorom in učinki. To so najosnovnejše oblike meja in zelo pomembno je, da jih vzpostavite na delovnem mestu.

Vsakdo ima različne telesne dejavnosti, ki jih lahko prenaša, in te omejitve je treba ves čas sporočiti. Če imate raje preprost stisk roke kot objem, naj se vzpostavi.

2. Mentalne in čustvene meje

Mentalne in čustvene meje so neoprijemljive, vendar so prav tako zelo pomembne meje, ki jih morate imeti na mestu.

Čustvene meje, ki se nanašajo na vaše misli, vrednote in mnenja o zadevah, povezanih z delom, pomagajo opredeliti in razlikovati vaša čustva od vseh drugih. Najpomembneje je, da so zaščitite svoje duševno zdravje.

3. Poklicne meje

Vzpostavljanja poklicnih meja pri delu ni mogoče preveč poudariti. To je potrebno, saj opredeljuje vašo vlogo v opisu vašega delovnega mesta in preprečuje prekrivanje pri delu.

4. Časovne meje

Razumeti morate, da je vaš čas za vas izjemno dragocen – odločite se, kako ga boste izkoristili.

Ne vlagajte svojega časa v stvari, ki so v nasprotju s prvotno dodeljeno vlogo in opisom delovnega mesta. Postavljanje časovnih meja vas ščiti pred prekomerno kompenzacijo in preobremenjenostjo pri delu.

7 načinov, kako postaviti zdrave meje pri delu

Presenečeni boste, kako se bo vaše poklicno življenje spremenilo, ko boste postavili prave meje. Ljudje radi spodbujamo svojo srečo. In ko ga vzamete, ga bodo potisnili še dlje.

Glavno vprašanje je zdaj, kako to doseči?

1. Določite sprejemljivo vedenje

Prvi korak k vzpostavitvi zdravih meja pri delu je orisati, kaj je za vas sprejemljivo in nesprejemljivo vedenje.

Kakšne meje potrebujete za uspeh? Sami morate vedeti, kaj vam je všeč, česa ne marate, kaj lahko prenašate in vedeti, česa ne.

2. Bodite Logični

Ker ste v delovnem okolju, ki vključuje ljudi različnih okolij in vrednot, morate svoje meje postaviti z logične perspektive in ne iz čustvene perspektive.

Bistvo meja je, da ljudje mirno sobivajo. Vaše meje ne bi smele vplivati ​​na dobrobit drugih.

3. Dajte prednost

Ko ugotovite svoje meje, naj postanejo del vašega delovnega življenja.

Meje, ki ste jih postavili, morajo biti za vas najpomembnejše in jih ne smete zlahka ogroziti. Če daste prednost svojim mejam, jih poznajo vsi v vašem prostoru.

4. Komunicirajte

Ko določite svoje meje in jim date prednost, je naslednja pomembna stvar, da te meje ves čas sporočite svojim sodelavcem in delodajalcem.

Bodite zelo jasni v svoji komunikaciji. Ne domnevajte, da bi morali vedeti. Ko spremenite svoje meje, to sporočite tudi njim. Naj bo to stalen proces.

5. Bodi odločen

Ne dovolite, da vas vidijo kot nekoga, ki ga je mogoče zlahka prepričati ali prisiliti. Bodite odločni v svojih odnosih z ljudmi. Ko želite reči ne, povejte samozavestno. Vaše dobro počutje je na prvem mestu. Če je v vašem interesu reči ne, ne bodite sramežljivi.

6. Naj bodo ljudje odgovorni

Naj bodo vaši sodelavci in delodajalci odgovorni, kadar koli prečkajo vaše meje. Ne smete ga pometati pod preprogo, saj bo to v vas povzročilo zamero in prezir.

7. Bodite spoštljivi

Poznavanje in postavljanje zdravih delovnih meja pri delu je dvosmerna ulica. Ker želite, da se vaše meje spoštujejo, morate spoštovati tudi meje drugih.

Prav tako morate upoštevati pravila in predpise, ki urejajo vaše delovno mesto.

Vsakdo potrebuje zdrave meje

Postavljanje zdravih meja pri delu je koristno ne samo za vas, ampak tudi za druge. Vsakdo uspeva, ko obstaja medsebojno spoštovanje. Vaše delo je del vašega življenja in ne celotnega življenja. Če želite biti uspešni, mora biti usklajen z vašimi vrednotami in blaginjo. Če se tam, kjer delate, počutite neprijetno, ste na napačnem mestu.

Zdravo delovno okolje podpira pravice in svobodo vsakega zaposlenega. Če rečete "ne" ljudem in stvari, ki kršijo vaše meje, ne bi smele vplivati ​​na vaše delo. Če je tako, je bolje, da ste nekje drugje.

5 načinov, kako ostati produktiven, ko se počutite tesnobni

Obstaja več razlogov, zakaj se lahko počutite tesnobni, vendar z nekaj preprostimi spremembami lahko izboljšate svojo osredotočenost in koncentracijo.

Preberite Naprej

O avtorju