Kako vam lahko afirmacije produktivnosti pomagajo narediti več

Smo vsota naših misli, kar v bistvu pomeni, da lahko sčasoma postanemo stvar, o kateri največ razmišljamo. Vaš um je močno orodje, zato če želite biti bolj produktivni, je smiselno začeti razmišljati in verjeti, da ste bolj produktivni, in sčasoma boste to postali.

Čeprav se to morda sliši nekoliko čudno, so afirmacije pomagale na tisoče ljudi spremeniti svoje razmišljanje in so priljubljeno terapevtsko orodje. Z vsakodnevnim ponavljanjem afirmacije so ljudje uspeli spremeniti svoje miselne vzorce in svoje vedenje, kar je na koncu pripeljalo do izboljšanja mnogih vidikov njihovega vsakdanjega življenja.

Kaj je afirmacija?

Samopotrditve so misli ali fraze, ki si jih namerno ponavljate, da spodbudite določen občutek v telesu. Lahko so vse, kar želite, na primer pozitivne izjave, podporne misli ali spodbudne besede.

Nekateri radi ponavljajo svoje afirmacije v glavi, drugi jih raje izgovorijo na glas, nekateri pa tudi radi zapišite jih, medtem ko pišejo dnevnik. Svoje afirmacije lahko recitirate, ko ste na poti, ali pa si vzamete čas, da se usedete in o vsaki globlje razmislite.

Kako delujejo afirmacije produktivnosti?

Ne da bi bile preveč zapletene, afirmacije delujejo tako, da aktivirajo številna enaka področja možganov, ki bi se aktivirala, če bi bili pravzaprav delaš stvar, o kateri razmišljaš.

Redno ponavljanje pozitivnih afirmacij lahko zato spodbudi vaše možgane, da verjamejo v to, kar govorite. To na koncu povzroči spremembo vedenja, tako vaše misli postanejo vaša resničnost.

Če želite kar najbolje izkoristiti svoje afirmacije, poskusite vsako od njih ponoviti vsaj trikrat in se osredotočiti na vsako besedo in si dovolite, da si v celoti vizualizirate, kako izgleda izid vsake afirmacije ti.

Bolj ko ponavljate svoje afirmacije, hitreje boste videli rezultate. Poskusite ponoviti svoje afirmacije vsaj enkrat na dan, in če ugotovite, da potrebujete spodbudo, se vrnite in jih ponovite znova. Več kot si boste govorili svojih afirmacij, bolje bodo delovale.

Kako uporabljati afirmacije za produktivnost

Uporaba afirmacij za povečanje produktivnosti je tako enostavna kot verjeti, da ste že produktivni. Da si boste afirmacije lažje zapomnili, naj bodo kratke in jedrnate. Če se težko spomnite dolgega seznama afirmacij, jih zapišite v aplikacijo za beležke v telefonu ali na kos papirja.

Tukaj je deset primerov afirmacij produktivnosti, ki vam bodo pomagale začeti, vedno pa lahko naredite svoje.

1. Sem naravno produktivna in zagnana.
2. Vesel sem, da ukrepam.
3. Dopolnil bom svoj seznam opravil.
4. Moja produktivnost raste vsak dan.
5. Verjamem, da sem produktivna oseba.
6. Danes imam energijo, ki jo potrebujem, da naredim stvari.
7. Počutim se produktivno in motivirano.
8. Zmorem vsako nalogo, ki se mi vrže.
9. Lahko premagam vsako oviro.
10. Imam dovolj časa, da opravim svoje delo.

Za kaj še lahko uporabite afirmacije?

Poleg tega, da vam pomagajo postati bolj produktivni, lahko afirmacije uporabite za številne druge stvari. Potencialne koristi afirmacij niso omejene; če lahko misliš, potem zmoreš.

Če se spopadate s slabo samopodobo, vam lahko pri tem pomagajo afirmacije počutite se bolj pozitivno do sebe. Če se bojite določene situacije, kot je intervju, lahko afirmacije pomagajo odstraniti ta strah in ga nadomestiti z zaupanjem.

Um nad zadevo na delovnem mestu

V mnogih primerih je povečanje vaše produktivnosti v resnici le um pred stvarjo. Afirmacije so le eden od načinov za povečanje učinka na delovnem mestu.

Uporabite lahko tudi aplikacije za meditacijo in sprostitev, ki vam bodo pomagale narediti več.

5 aplikacij za meditacijo in sprostitev za premagovanje stresa in tesnobe

Kako se soočate s stresom in tesnobo? Ustvarite pozitivno miselnost z aplikacijami za meditacijo in sprostitev, da ostanete duševno zdravi.

Preberite Naprej

O avtorju