8 prednosti in slabosti tehnologije VR Fitness

Virtualna resničnost spreminja naše življenje, eno dejavnost ali celotno industrijo naenkrat, tudi za stvari, kot je vadba.

Težava je v tem, da lahko tehnologija VR nadomesti le toliko. Čeprav lahko ostanete v formi le s pomočjo slušalk in krmilnikov, obstajajo omejitve glede njihove učinkovitosti v primerjavi z obiskom telovadnice.

Tu so prednosti in slabosti fitnesa VR, pa tudi zakaj bi se morali držati nekaterih dejavnosti v resničnem življenju.

Prednosti uporabe tehnologije VR za fitnes

Nobenega dvoma ni, da se lahko z navidezno resničnostjo znojite. Raznolikost video iger in orodij, ki so na voljo, vam omogoča razgibavanje telesa in duha na različne načine, medtem ko se zabavate.

1. Najboljši izdelki VR ponujajo odlične fitnes izkušnje

Med najboljše VR slušalke za osebni računalnik in najbolj fizičnih naslovov VR, dobite priložnost za vadbo v nadrealnih okoljih. Synth Riders, na primer, vas postavi v živo futuristično pokrajino in vas nenehno premika, ko se izmikate in prebijate do vsake stopnje.

Potopitev v tehnologijo VR vas prav tako ohranja, in preden se zavete, ste že ure in ure telovadili.

2. Fizične prednosti VR fitnesa

Vpliv tehnologije VR na telesno vadbo je ogromen, še bolj v zadnjih nekaj letih.

Študija je bila izvedena leta 2021 s spletno anketo in objavljena v Zdravje in tehnologija. Preučili so, kako je virtualna resničnost vplivala na fizično in duševno počutje uporabnikov med zastoji, povezanimi s COVID-19.

Povezano: Kako narediti igre VR bolj dostopne za invalide

Udeleženci, ki so uporabljali običajne konzole, so svojo intenzivnost vadbe opisali kot kvečjemu blago, medtem ko se je 43 % igralcev VR z veseljem ukvarjalo z bolj živahnimi izkušnjami.

Glede na to, kakšno vadbo lahko dobite z virtualno resničnostjo, se možnosti iz leta v leto povečujejo. Preprosto povedano, z dobro zbirko iger je vadbo za celotno telo zelo enostavno izvesti.

3. Mentalne prednosti VR fitnesa

Ne glede na to, kje in kako telovadite, zdravo telo krepi tudi vaše duševno počutje.

Pregled obstoječih raziskav o vlogi vadbe pri obvladovanju motenj duševnega zdravja je bil objavljen v Letni pregled medicine leta 2021. Poročal je o povezavi med telesno aktivnostjo in izboljšanjem psiholoških motenj, kot so depresija, anksioznost in PTSD.

Po drugi strani pa je poudaril tudi, kako težko je uveljaviti telesno pripravljenost kot neizpodbitno prednost zdravljenja duševnega zdravja, eden od razlogov je, da ljudje ne vadijo vedno dosledno.

Tehnologija VR prinaša na mizo njeno potopitev in eskapizem, kar ljudi spodbuja, da jo še naprej uporabljajo. Kasneje, če je njihova najljubša igra zelo aktivna, se tudi redno gibljejo.

4. Tehnologija VR se še naprej razvija

Kakovost slušalk dosega svoj vrh z Oculus Quest 2. Tudi video igre se hitro razvijajo. Vendar je še vedno prostor za izboljšave in razvijalci nenehno iščejo načine, kako premakniti meje tega, kar lahko naredi VR.

Področje, ki je še posebej zanimivo, je haptika za dodatno zanimivo igranje. Izkušnje VR so zaradi obstoječih že precej poglobljene sila in haptična povratna informacija, a na poti so obleke, rokavice in pripomočki naslednje generacije.

To lahko vodi do bolj realistične in koristne vadbe prek VR.

Meje uporabe tehnologije VR za fitnes

Virtualna resničnost je odličen način, da ostanete fit na daljavo in v zaprtih prostorih. Vendar ima izkušnja v resničnem življenju nekaj prednosti, ki jih tehnologija VR še ne more pokriti.

1. Tehnologija VR je lahko škodljiva

Velik problem z virtualno resničnostjo je negativen način, kako lahko vpliva na uporabnike. Tudi najboljše slušalke na trgu so pretežke in nerodne za nošenje več ur. To je glavni razlog, zakaj navdušeni igralci VR dobijo poškodbe vratu.

Potem imate tveganje za svoj vid in splošno ravnovesje. Še posebej pogosta skrb je premagovanje slabosti pri igranju VR, običajno je bil rezultat multisenzorne stimulacije narobe.

Torej, dokler razvijalci ne odpravijo vseh teh zdravstvenih težav, lahko VR fitnes igre tako škodijo kot vam pomagajo.

2. Ne morete zgraditi pravilnih fitnes tehnik

Če želite samo narediti nekaj počepov, brc ali zračnih udarcev, vam bo VR dobro služil. Toda na žalost nekatere dejavnosti, kot so borilne veščine, zahtevajo več kot le zrak in domišljijo, da uglasijo svoje telo.

Na primer, mišični spomin je ključni dejavnik. Čeprav ga lahko zgradite samo s ponavljajočimi se gibi, boste morda potrebovali več prostora, opreme ali ljudi, kot jih imate, če želite doseči standard treninga v resničnem življenju.

Od vašega okolja in duševnega stanja je odvisno tudi, da boste iz svoje telesne aktivnosti kar najbolje izkoristili. Glede na to je vadba na prostem učinkovitejša in bolj pomirjujoča, kar je potrdila študija iz leta 2019, objavljena v Duševno zdravje in preprečevanje.

Z drugimi besedami, vadba v zaprtih prostorih in v virtualnem svetu omejuje, kako dobro vas lahko trenira in sprosti.

3. Družbena interakcija v VR je manj koristna

Obstaja toliko načinov za srečanje s prijatelji na spletu, vendar nekatere dejavnosti, kot je skupinski šport, niso tako učinkovite v VR brez socialnega dejavnika njihovih različic iz resničnega življenja.

Prvič, uporaba krmilnikov za tek po digitalnem nogometnem igrišču in brcanje namišljene žoge ni niti približno tako učinkovita kot občutenje upora tal ali žogice, ki izstreli vaše telo. Izgubi se tudi dodatna spodbuda za bežanje ali delo z drugimi igralci.

Povezano: Najboljše socialne VR izkušnje za druženje s prijatelji

Kar zadeva video igre, je VR najbolj zabavno, kar se lahko zabavate s prijatelji, bodisi v spletu ali v načinu za več igralcev. Toda vadba je manj spodbudna, ker je manj fizične in socialne motivacije.

4. VR fitnes je lahko drag

Včlanitev v telovadnico ali tečaj fitnesa morda ni vedno poceni, vendar je lahko vadba v VR prav tako draga. ob upoštevanju Steam celoten komplet Valve Index stane več kot 1000 $, samo slušalke so približno polovico manjše.

Da bi nadomestili zgoraj omenjene omejitve, boste morda na koncu kupili dodatno opremo, kot so uteži ali haptične naprave. Vse to se lahko hitro sešteje.

Konec koncev, če uživate v vajah s tehnologijo VR, poskrbite, da boste pametni s svojimi naložbami. Poiščite ponudbe orodij, ki jih zagotovo potrebujete, medtem ko zamenjate dele vaše virtualne fitnes rutine z resničnimi in potencialno brezplačnimi.

Druge tehnologije lahko dopolnijo vašo VR fitnes

Virtualna resničnost lahko nadgradi vaše življenje na praktične in zabavne načine. Potopiti se v najboljše fitnes igre VR ni slaba poteza, vendar boste na poti našli težave. Za najboljše rezultate združite VR z resničnimi dejavnostmi, da bo vaše telo in duha zdrava.

Ker digitalna tehnologija presega VR, ne prezrite podpore, ki jo ponujajo mobilne aplikacije, nosljivi pripomočki in druga orodja. Pravzaprav lahko s toliko inovacijami spravite v red veliko več od svoje telesne pripravljenosti.

4 razlogi za uporabo aplikacije FitOn, ko želite postati fit

Želite postati fit? FitOn ponuja ogromno brezplačnih vadb – od joge do HIIT –, ki jih lahko preizkusite doma ali na poti.

Preberite Naprej

O avtorju