Oglas
Se včasih počutite osamljene v družbi drugih, ker so vsi prezaposleni s svojimi telefoni?
Če so prijatelji in družina tako pomembni, zakaj nekateri med nami preživijo toliko časa s telefoni, ko so zraven? Tehnologija je lahko problem. Izziv je, da postanite bolj previdni 3 aplikacije, ki vam bodo pomagale vaditi pozornost v letu 2014 in naprejČe se vam zdi, da je preteklo leto minilo kot reaktivno letalo, morda delate nekaj narobe. Preberi več v zvezi z lastno uporabo tehnologije, spremenimo svoje vedenje in navdihnemo druge, da storijo enako. Preizkusite te zabavne načine za prekinitev izolacije in povrnitev pozornosti prijateljev.
Delite ta video s prijatelji
V prvem prizoru je v videu prikazana mlada ženska, ki drži svojega partnerja, ki preverja njegov telefon, očitno se ne zanima za njeno prisotnost. V naslednjem prizoru je na plaži, njena prijateljica pa se živahno pogovarja po telefonu in ni pozorna nanjo. V tretjem prizoru se zdi, da se ona in množica prijateljev pogovarjata, a eden za drugim odpade, saj postanejo preokupirani s telefoni; na koncu jih razočarano opazuje le ona.
En prizor za drugim poudari kako nismo prisotni med vsakodnevnimi dejavnostmi Bonton za telefone: Ali ste zaradi vašega pametnega telefona popolnoma odvratni? Preberi več . Ne glede na to, ali smo s partnerjem, se ukvarjamo s športom ali zabavljamo, so naši telefoni vedno z nami, prosijo za pozornost ali se uporabljajo za dokumentiranje dogodka. Če vam je ta video pomagal prebuditi se v resničnost, ga delite s prijatelji, ki se običajno obnašajo enako. Kdo ve, morda bo to sprožilo pogovor o tem, kako tehnologija vodi vaša življenja.
Igra zlaganja telefonov
Če so se vaši prijatelji prepoznali v zgornjem videoposnetku, so morda odprti za igranje te igre. Ko se boste naslednjič družili skupaj, prosite vse, naj položijo telefon z obrnjeno stranjo navzdol na sredino mize; telefone lahko zložite, če želite. Ideja je, da boste imeli drug drugega nerazdeljeno pozornost, saj se nihče ne more zmotiti s svojimi telefoni.
Prva oseba, ki poseže po telefonu, mora nekaj narediti za skupino, preden se vajin skupni čas izteče. To je lahko vse, o čemer ste se vnaprej dogovorili, na primer, če ste v baru, lahko prevzamejo račun ali če bi kuhali skupaj, bi lahko pomili posodo ali pa bi moral odvisnik od tehnologije nekaj narediti sklece. Prepričajte se, da se vsi strinjajo s pravili igre, preden zložite telefone.
Mindfulness Bell je preprosta aplikacija za Android. Vse, kar počne, je zvonjenje v naključnih intervalih, da vas opomni, da ste prisotni. Če to uporabljate ves dan, bo neizogibno zazvonilo, ko ste z nekom drugim. To je odlična priložnost, da na kratko razložite koncept čuječnosti in na kaj vas zvonec spominja. Zdaj bo vse spomnil, da so prisotni.
Naučite se o umu skupaj
Če igra zlaganja telefonov in Mindfulness Bell nista spodbujala, so morda vaši prijatelji resnični zanimajo se za učenje o tem, kako deluje um in kako lahko izboljšajo svoj spomin, koncentracijo in splošno dobro počutje. Toliko skrivnosti je treba razkriti in internet ima na voljo veliko lekcij.
YouTube in TED ponujajo neverjetno zbirko navdihujoči in motivacijski videoposnetki 10 motivacijskih TED pogovorov, ki vam bodo pomagali odpraviti svoje mentalne blokeDragocena lekcija iz življenja uspešnih je, da svoje mentalne bloke odstranjujejo bolj dosledno kot drugi. Deset TED pogovorov poudarja eno preprosto stvar – vse je v mislih. Preberi več . Če so vaši prijatelji odprti za te teme, delite te videoposnetke ali si jih skupaj oglejte.
Vadite
Video je začetek pogovora, igra zlaganja telefonov je zabaven način za odpravo motenj, zvonček za pozornost pa je odličen opomnik za vse, kar je za vas pomembno. Ko boste skozi videoposnetke in pogovore izvedeli več o čuječnosti, boste naleteli na napredne tehnike za treniranje svojega uma, zlasti meditacija Preprosta meditacija: orodja in viri za vaše dobro počutjeČe ste prišli do zaključka, da je meditacija metoda za umiritev uma in doseganje dobrega počutja, ki ga je vredno poskusiti, potem vam lahko pomagamo z viri in orodji. Preberi več . Če ste vi in vaši prijatelji prišli tako daleč, ste že vadili veliko pozornosti.
Karkoli počnete, ne pozabite, da lahko spremenite samo sebe. Imate moč, da odložite telefon in se vrnete v življenje. Prepoznaš lahko prisotnost drugih in si prisoten z njimi. Lahko živiš v trenutku. In s tem, kar počnete, lahko navdihnete druge.
Zasluge za slike: Telefonski sklad gabemac prek Flickra
Tina o potrošniški tehnologiji piše že več kot desetletje. Ima doktorat iz naravoslovja, diplomo iz Nemčije in magisterij iz Švedske. Njeno analitično ozadje ji je pomagalo, da se je izkazala kot tehnološka novinarka pri MakeUseOf, kjer zdaj vodi raziskave ključnih besed in operacije.
