Vzemite si odmor od interneta

Oglas

Oh, internet. Eden od izumov, ki so najbolj spremenili svet v preteklem stoletju, morda celo v vsej človeški zgodovini. Še nikoli prej ni bilo vse tako na voljo s tako malo truda za tako nizko ceno. Raziskave, komunikacija, igranje iger in celo zmenki – vse te stvari so nekoč zahtevale, da zapustite hišo, zdaj pa lahko vse te stvari počnete iz udobja svojega doma.

Toda posledično lahko internet postane sila zasvojenosti – časovni pomik, zaradi katerega v enem trenutku pogledate navzgor in se sprašujete, kam je šlo vaše življenje. Internet je lahko tudi stresen, saj e-poštna sporočila, ki letijo naokoli ves dan, in nenehne opomnike o delu, ki ga še morate opraviti. Z dobrim pride tudi slabo.

Ko torej internet preneha biti nekaj, kar dopolnjuje vaše življenje in ga olajša, je morda najboljši način ukrepanja, da se popolnoma umaknete od njega. Če to berete, obstaja velika verjetnost, da redno uporabljate internet, vendar me poslušajte. Poskusite si vzeti odmor od interneta, pa naj bo to 24 ur, 1 teden ali 6 mesecev. Tukaj je nekaj prednosti, ki jih boste morda lahko izkoristili s tem.

Zasvojenost z novostmi

Ste že kdaj slišali za "pokovka možgani”? To je nedavni pojav, ki opisuje, kdaj se možgani tako navadijo na stalno stimulacijo elektronsko večopravilnost, da postane težje živeti življenje brez povezave, kjer stvari »pokajo« veliko počasneje oceniti. Morda to poznate kot »zasvojenost z novostmi«.

Poskusite to. Obiščite 2 minuti ne delajte ničesar in naredi točno tako, kot piše na spletnem mestu: sedi mirno in 2 minuti ne delaj popolnoma ničesar. Po besedah ​​ustvarjalca spletne strani je povprečni čas na spletnem mestu 58 sekund. Ali lahko naredite vse do 2 minuti? Če ne morete, potem lahko trpite zaradi možganov pokovke. Želja, da bi vedno nekaj počeli.

Poskusite si oddahniti od interneta. Dovolite svojemu umu, da se ponastavi in ​​znova odkrijete vrednost mirovanja. Ko se vrnete, vam zagotavljam, da bosta vaša osredotočenost in zadovoljstvo večja kot prej.

Fizična rekuperacija

Ali med brskanjem po internetu sedite v priporočenem položaju? Se pravi z vzravnanimi vratom in rameni, zapestji v skladu s podlakti, nežnim prijemom miške in dotiki tipk, stopali na tleh, z rednimi odmori za počitek? Če ste kot jaz, je odgovor odločen NE.

Pravzaprav, ko vse več časa preživite na internetu, se vaša drža vedno bolj slabša, razen če zavestno ne upoštevate pravilnega sedenja. Če to počnete iz dneva v dan, boste v prihodnjih letih (če še niste) razvili fizično nelagodje in bolečine. Poleg tega razširjena uporaba interneta pomeni razširjeno uporabo računalnika, kar bi lahko pomenilo pretirana obremenitev vaših oči 4 načini za preprečevanje obremenitve oči zaradi računalnika brez izgube produktivnostiPreživite veliko ur pred računalniškim zaslonom? Če to storite, ste verjetno seznanjeni z neizogibno obremenitvijo oči, ki jo spremlja. Glavoboli, pekoče oči, srbenje in samo utrujenost so... Preberi več .

Če si vzamete odmor od interneta in računalnika, boste svojemu telesu dali nekaj časa za okrevanje in se ponovno prilagodi – torej dokler interneta ne zamenjate s televizijo ali kaj podobnega podobno.

Več časa za dejavnosti

Koliko časa ste zapravili na internetu, potem ko ste bili zasrkani v neskončni vrtinec mačjih slik, YouTube videoposnetki Kaj je ASMR? 10 videoposnetkov v YouTubu, zaradi katerih se boste tresliASMR je opredeljen kot prijeten občutek, ki ga sprožijo določene vrste edinstvenih dražljajev. Uporabite te YouTube videoposnetke in preverite, ali imate ASMR! Preberi več , in druge podobne novosti? Veliko, stavim. Pravijo, da potrebuješ približno 10.000 ur prakse na nekem področju, da postaneš strokovnjak. Zdaj je verjetno, da smo vsi strokovnjaki za internet.

Zdaj si predstavljajte, če bi lahko vzeli ves ta internetni čas in ga prelili v nekaj drugega. Nekaj, v čemer uživate v početju, a ste ga iz enega ali drugega razloga vedno potisnili nazaj. Nekaj ​​novega, kar bi se radi naučili, a nikoli niste imeli časa vložiti. Koliko bi bil mojster do zdaj?

Vzemite si daljši odmor od interneta in se naučite novih veščin. Odkrijte nove hobije. Preberite kup knjig, ki se nabira na vašem Kindlu. Pojdite v telovadnico in pokurite te odvečne kilograme. Kasneje se boste zahvalili.

Več časa za odnose

Nenavadna stvar pri internetu je, da je njegov začetek stokrat izboljšal svetovno komunikacijo, a vendarle začenjamo omahovati v naših resničnih odnosih. Pred kratkim sem bil zunaj s prijatelji in v nekem trenutku so vsi imeli telefone dalj časa ven. Na nek način nas je internet naredil veliko bolj asocialnega.

Ste že kdaj zavrnili povabilo, da bi šli ven in se zabavali, ker bi raje ostali doma in se klatili? Ne da bi bilo s tem kaj narobe – razen če postane nadzorni dejavnik v vašem življenju. Ko družabnost odleti skozi okno, je morda čas, da razmislite o oddihu od interneta.

Nadoknadite med spanjem

Ste se že kdaj usedli za računalnik ob 21. uri z namenom, da bi ob 22. uri zaspali, samo da bi dvignili pogled z zaslona računalnika in videli, da je ura 2 zjutraj? Seveda imaš. Tudi najbolj discipliniran in samokontroliran uporabnik interneta je doživel sindrom "Oh sranje, moram zaspati".

Če imate grozen vzorec spanja zaradi prevelike količine časa, ki ga preživite na spletu, potem bi si morda morali vzeti odmor in uredi to 4 preprosti koraki za izboljšanje vzorcev spanja Preberi več . Ustrezen urnik spanja bo naredil čudeže za vaše telo, kar bo povzročilo več energije in manj zaspanosti. Zbudite se s soncem in uživajte v sončnem vzhodu za spremembo.

Zaključek

Internet je odlična stvar, a kot vse stvari je najboljši v zmernih količinah. Zasvojenost z internetom je zelo resnična stvar in jo je težko opaziti, preden se nadzoruje nad vašim življenjem. Če je oddih od interneta ideja, zaradi katere se tresete v kolenih in se skrčite v kepe potu, potem je odvisnost resnična možnost.

Naš lastni Justin Pot bo kmalu objavil predstavljen prispevek o porabi medijev in njenih posledicah, vključno s problemom odvisnosti od novosti. Vključeval bo intervjuje z nekaterimi osebami in strokovnjaki na tem področju, zato bodite pozorni. Obljubim, da bo zanimivo in odpiralo oči.

Kredit za sliko: Slika prenosnika za spanje prek Shutterstocka, Slika ribolova prek Shutterstocka, Slika večerje prek Shutterstocka, Nočna računalniška slika prek Shutterstocka, Slika drže prek CartoonChurch.com