Kako uporabiti nočno prestavo za zmanjšanje modre svetlobe na vašem iPhoneu

Večina elektronskih naprav oddaja modro svetlobo in vaš iPhone ni izjema. Čeprav se je modri svetlobi težko izogniti, lahko prevelika količina pred spanjem povzroči nespečnost. Zato mnogi ljudje iščejo načine za zmanjšanje modre svetlobe na svojem iPhoneu, kar je Apple olajšal s funkcijo Night Shift.

Če želite zmanjšati modro svetlobo na vašem iPhoneu, vam bo ta hitra vadnica pokazala, kako.

Korak 1. Pojdite na nastavitve zaslona in svetlosti

Za razliko od naprav Android ne potrebujete aplikacije za zmanjšanje modre svetlobe v vašem iPhoneu. Namesto tega so iPhonei opremljeni s prednameščenim filtrom za modro svetlobo, imenovanim Night Shift. Samo pojdi na Nastavitve > Zaslon in svetlost na vašem iPhoneu, da ga najdete.

2. korak. Izberite funkcijo nočne izmene in urnik

Ko ste v nastavitvah zaslona in svetlosti, tapnite na Nočna izmena funkcijo in izberite svoj urnik. Večina ljudi ga nastavi od zgodnjega večera do poznega jutra, zato vaš iPhone vso noč zmanjša modro svetlobo.

Povezano:

Ali lahko modra svetloba vpliva na vašo produktivnost? Da, toda tukaj je, kaj lahko storite glede tega

Čeprav ni možnosti za trajno omogočanje funkcije Night Shift, lahko načrtujete, da bo ves čas vklopljena. Če želite to narediti, nastavite urnik na približno 4:01 do 4:00.

Upoštevajte, da se ne bo aktivirala ena minuta, zato jo nastavite v času, ko boste spali. Ne glede na uro, ki jo nastavite, se prepričajte, da je prvi kasnejši čas.

Funkcijo nočne izmene lahko tudi ročno omogočite za cel dan, da jo preizkusite.

3. korak. Omogočite funkcijo od sončnega zahoda do vzhoda v nastavitvah lokacije

Nekateri dovolijo svojemu iPhoneu, da izbere, kdaj bo aktiviral Night Shift z uporabo Sončni zahod do sončnega vzhoda nastavitev. Če izberete to, bo vaš iPhone samodejno prilagodil modro svetlobo, da se ujema s soncem, ne glede na to, v katerem časovnem pasu ste.

Če želite omogočiti to funkcijo, tapnite na Sončni zahod do sončnega vzhoda iz možnosti urnika nočne izmene.

Če te nastavitve ne vidite, boste morali to funkcijo omogočiti Nastavitve lokacije najprej. Če želite to narediti, se vrnite na Nastavitve in tapnite Zasebnost in potem Nastavitve lokacije. Pomaknite se navzdol in izberite Sistemske storitve in se prepričaj Nastavitev časovnega pasu je izbran. Nato se vrnite k Nočna izmena in tam bo.

Zmanjšajte vnos modre svetlobe z nočno prestavo

Zmanjšanje modre svetlobe, ki prihaja iz vašega iPhone-a, je lahko pomemben korak k izboljšanju vašega spanca. Ima tudi druge prednosti, kot je zmanjšanje glavobolov za tiste, ki trpijo zaradi njih. Omogočanje te nastavitve na vašem iPhoneu je preprost način za zmanjšanje izpostavljenosti modri svetlobi, še posebej, če telefon uporabljate pozno ponoči.

Kaj je filter modre svetlobe in katera aplikacija deluje najbolje?

Te aplikacije za filter modre svetlobe za Android vam bodo pomagale do boljšega spanca, tudi če napravo uporabljate ponoči.

Preberite Naprej

O avtorju