Cove Review: Vibracije za zmanjšanje stresa po ceni, ki povzroča stres

Če ste že kdaj pustili nalogo za dan pred rokom, boste vedeli, da je stres lahko odličen motivator. Ko pa postane dolgotrajna težava in začne vplivati ​​na vaše spanje, duševno in fizično zdravje, je to več kot motivacijski namig.

Dejavnosti za zmanjševanje stresa, kot sta meditacija in joga, so odličen način, da v svoj dan vnesete umirjenost, vendar je lahko težko vnesti čas v urnik za sejo, če ste zaposleni. Idealen bi bil torej način, da izboljšate situacijo, medtem ko se preživljate.

To je obljuba Cove, vibrirajoče pametne nosljive naprave. Podjetje pravi, da lahko uporaba Coveja za samo 20 minut na dan zmanjša stres in tesnobo ter vam pomaga dlje spati bolje. Toda pri 490 $ je vredno naložbe?

Cove Design

Enota Cove je nameščena v prijetni torbici za prenašanje. Čeprav je veliko naprav opremljeno z določeno stopnjo zaščite, ko odprete pokrov, lahko vidite, zakaj naprave ne morete preprosto vrniti v torbo.

Enota je zasnovana tako, da se zavije okoli spodnjega dela vaše lobanje, z dvema vibrirajočima blazinicama za ušesi in dvema mehkim kavljem, ki Cove držita na mestu. Morda si predstavljate nekaj podobnega kompletu žičnih slušalk, vendar je podporna struktura trdnejša in bistveno nastavljiva.

Ker morajo blazinice sedeti neposredno na vaši lobanji, boste morda morali razširiti enoto, odvisno od velikosti vaše glave. Srednji del povezovalnega dela je razširljiv, tako da lahko obe strani vlečete narazen, dokler ne najdete prave velikosti.

Nekatere druge izdelke v slogu naglavnega traku je lahko težko nositi, vendar morate le nežno potegniti obe strani Odprite ga, da povečate velikost, nato ga potisnite po zadnji strani glave, dokler se kavlji ne usedejo na vaš ušesa.

Na enoti sta tudi dva fizična gumba. Na desni strani, tik za vašim ušesom, je gumb za vklop z LED diodo, ki označuje njegovo stanje. Gumb, ki je videti kot regulator glasnosti na levi strani, vam omogoča spreminjanje intenzivnosti vibracij med sejo.

Ko najdete pravo velikost, je nosljivo orodje dokaj udobno. Tehta le 0,7 unče (20 g), zato je precej lahek. Da pa blazinice vedno ostanejo v stiku z vašo glavo, je enota rahlo nagnjena navznoter.

Vsaka seja traja 20 minut, med uporabo pa začnete čutiti stiskanje in nelagodje. Za napravo v vrednosti 490 $ se zdi tudi šibka in jo je enostavno poškodovati. Po nesreči preveč raztegnite trak in vas skrbi, da bi se zlahka zlomil.

Uporaba Cove

Za zagon naprave morate nekaj sekund pritisniti in držati gumb za vklop. Zelena LED dioda zasveti in vam pove, da je zdaj vklopljena. Nato imate dve možnosti; začnite sejo ročno ali uporabite aplikacijo, da začnete.

Verjetno je tukaj logika, da boste sledili aplikaciji za pametne telefone za Android in iPhone napredka, sejo lahko opravite brez zaslona, ​​kar vam omogoča, da se umirite bolj premišljeno ali meditativno država.

Se pravi, ti ni treba. Lahko se malo usedete ali pa se odpravite na svoje redne posle. Če ste se trudili najti čas zase, je to idealno. Tisti, ki delajo za mizo, bi lahko tudi cenili, da se lahko vključijo, ne da bi pri tem zmanjšali produktivnost.

Vsaka seja traja 20 minut, in čeprav ne morete prilagoditi časa, imate možnosti za intenzivnost vibracij. Z uporabo aplikacije ali fizičnih gumbov na napravi lahko spremenite moč impulzov.

Želite občutiti vibracije, vendar samo. Lahko se prilagajate tudi skozi celotno sejo, tako da vam ni treba skrbeti, da bi jo na začetku dobili na mestu. Zlasti Cove lahko spremlja tudi srčni utrip z vgrajenim optičnim senzorjem srčnega utripa.

Dokumentacija podjetja pravi, da bi to sledenje moralo biti v aplikaciji objavljeno do maja 2021. Toda od oktobra 2021 na zaslonu seje še vedno piše, da bo sledenje srčnega utripa "kmalu". Kljub temu lahko odprete pretekle podatke o seji in si ogledate svoj povprečni srčni utrip.

Aplikacija je dobro zasnovana in enostavna za uporabo, vendar ne ponuja preveč. Na zaslonu Today je prikazan velik zeleni gumb za začetek seje, ko je Cove povezan prek Bluetooth, ko ga prvič odprete.

Naveden je tudi vaš tekaški niz, skupno število sej in ima tedenski koledar, ki prikazuje, katere dneve ste opravili sejo. Zavihek Trendi razširi te podatke, tako da lahko brskate tudi po svojih preteklih sejah.

Na podobno temo navigacija do Zgodovine prikaže seje v obliki seznama. Tapkanje določene dejavnosti prekriva trajanje, srčni utrip in kako aktivni ste bili med sejo.

Ali Cove deluje?

Zanimivo je, da je podjetje preizkusilo svoje naprave, čeprav trenutno na nekoliko omejen način. Cove je izvedel dve študiji, pri čemer je ena proučevala ravni stresa, ki so jih sami poročali, druga pa na podlagi možganske aktivnosti.

Za začetek je ekipa porabila dve leti za preizkušanje ravni vibracij in merjenje možganske aktivnosti. The Študija Cove EKG ugotovili, da je poseben vzorec vibracij povzročil povečanje alfa valov v možganih po seji.

Ti učinki so podobni tistim, ki jih doživljajo meditatorji, kar kaže, da bi naglavni trak Cove morda lahko zmanjšal vaš stres na podoben način. Študijska skupina je bila relativno majhna s samo 245 prostovoljci in 62 % jih je opazilo povečane alfa valove.

The Študija stresa v Coveju predstavilo 17 udeležencev, starih od 21 do 55 let. Več kot en mesec so uporabljali naglavni trak dvakrat na dan, več, če so bili pod stresom.

Skupina je izpolnila anketo, ki je ocenila njihovo splošno raven stresa. Na začetku enomesečne študije so imeli povprečno oceno 7 od 10, ki se je do konca zmanjšala na 4 od 10.

To je zanimiv rezultat, čeprav obstaja nekaj opozoril. Na primer, študija je imela manj kot 20 udeležencev, tako da to ni pomemben preizkus učinkovitosti Cove. Podobno je lahko stres, o katerem so sami poročali, precej zapleteno razvozlati.

Če vam nekdo da napravo in reče, da vam bo to zmanjšalo stres, se boste morda počutili manj napeti. To je posledica placebo učinka, kar ne pomeni, da ste si zamislili spremembe, vendar morda niso posledica samo naprave.

Kar se tiče mojih izkušenj s Covejem, je težko reči. Potem ko sem se leta 2013 zaradi kroničnega zdravstvenega stanja slabo počutil, sem moral narediti nekaj bistvenih sprememb v življenjskem slogu, ki so odstranile številne dolgotrajne stresorje iz mojega življenja.

Podobno sem več kot desetletje vsak dan meditiral in vadil večkrat na teden. Med testiranjem Coveja torej nisem imel nenadnega zmanjšanja stresa, vendar to ne pomeni nujno, da naprava ni učinkovita.

Življenjska doba baterije Cove

Kot tanek naglavni trak je enota Cove opremljena z ustrezno baterijo, ki ponuja kapaciteto 85 mAh. Čeprav Majhna, glavna funkcija Cove je ustvarjanje vibracij in povezovanje z vašim telefonom prek Bluetootha sej.

Kot rezultat, podjetje navaja, da bi morali iz baterije dobiti štiri seje, vendar se to razlikuje glede na izbrano intenzivnost vibracij. Ugotovil sem, da običajno traja tri seje pred polnjenjem.

Prave brezžične slušalke so opremljene s polnilnimi etuiji, tako da jih preprosto vstavite nazaj v ohišje in jih hitro napolnite. Pri Coveju morate enoto priključiti neposredno prek sorazmerno zastarelih vrat micro-USB.

To se zdijo manjše pritožbe, vendar je predpostavka Cove udobje. Če ga morate polniti večkrat na teden, več kot številne druge pripomočke, z ločenim polnilnim kablom, lahko hitro preide iz vsakodnevne dejavnosti v redko.

Bi morali kupiti Cove?

Stres in tesnoba sta lahko izčrpavajoča, vendar je lahko težko vzeti čas za intervencije, kot sta meditacija in joga. Cove se prilega vašemu urniku, zaradi česar je priročen način za umiritev dneva.

Za razmeroma preprosto napravo je ceno težko upravičiti. S skoraj 500 $ je dražja od številnih pametnih ur in približno enaka cena kot številni pametni telefoni srednjega razreda. Podobno bi lahko za enak strošek kupili sedemletno naročnino na Headspace, priljubljeno aplikacijo za meditacijo.

Morda boste to lahko spregledali, če naprava deluje. Toda dokazi o njeni učinkovitosti so še vedno omejeni, medtem ko ima joga desetletja strokovno pregledanih raziskav za svojimi zmožnostmi odpravljanja stresa. Z drugimi besedami, na Coveu se vozite.

Upamo, da so vam všeč predmeti, ki jih priporočamo in razpravljamo! MUO ima pridružena in sponzorirana partnerstva, zato prejmemo delež prihodkov od nekaterih vaših nakupov. To ne bo vplivalo na ceno, ki jo plačate, in nam pomaga ponuditi najboljša priporočila za izdelke.

O avtorju