5 najboljših aplikacij za opomnike na odmor za iPhone

Vsi lahko včasih izkoristimo odmor. Če ste ves dan za računalnikom, boste morda potrebovali odmor še pogosteje. Naprezanje oči je pogosto pri ljudeh, ki pogosto uporabljajo računalnike, in če si ne vzamete odmora, se lahko poslabša.

Običajno tisti, ki so ves dan za računalnikom, tudi sedijo ves dan, kar ima druge negativne posledice za zdravje. Na srečo obstaja več odličnih aplikacij za vaš iPhone, ki vas ne bodo le opomnile, da si vzamete odmor, ampak vam bodo ta čas pomagale pametno izkoristiti.

1. Vstani!

Ena izmed najbolj priljubljenih in enostavnih aplikacij za odmor, Stand Up!, ima en preprost cilj, ki vas opomni, da vstanete. Skozi delovnik se lahko pogosto izgubimo v službi in pozabimo skrbeti za svoje zdravje. Zato je ta preprost opomnik odličen način, da se osredotočite na svoje dobro počutje.

a Če želite začeti, morate samo prenesti aplikacijo in nastaviti svoj delovni urnik. Nato boste na telefon vsakih 45 minut prejeli obvestilo, da vstanete.

Najboljši del te aplikacije je, da je prilagodljiva. Prilagodite lahko svoje sporočilo, barvno shemo in glasnost opozoril. Prav tako spremlja vaš napredek.

Prenesi:Vstani! (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

2. Focus Keeper

Focus Keeper ni le aplikacija, ki vam bo pomagala zmanjšati obremenitev oči in si privoščiti odmor, ampak je tudi neverjetno zmogljiv časovnik produktivnosti. Focus Keeper vam na podlagi metode Pomodoro omogoča, da določite nalogo, ki jo poskušate izvesti, in nastavite 25-minutni časovnik.

Povezano: Kaj je metoda Pomodoro? Kako z njim povečati svojo produktivnost

Ko merilnik časa doseže 25 minut, si vzamete petminutni odmor in se vrnete na delo. Po štirih odmorih naredite daljši 25-minutni odmor. Mnogi pravijo, da jih metoda Pomodoro ohranja produktivne ves dan in jih tudi opominja na načrtovane odmore. Prav tako vas ohranja in preprečuje izgorelost.

Prenesi:Focus Keeper (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

3. Piti vodo

Nekateri od nas imajo težave z ohranjanjem hidracije skozi naporen delovnik. Če se to sliši kot vi, boste morda želeli preizkusiti to aplikacijo. Drink Water je odlična aplikacija za delovni čas, ki vas tudi opomni, da ostanete hidrirani. Nastavitve aplikacije vam omogočajo, da nastavite intervale in celo izberete urnik dela.

Ko greste čez dan, boste dobili različne opomnike za vodo kar na vašem iPhoneu. Ko se pojavi opomnik, si vzemite nekaj minut odmora in popijte vodo. Ne samo, da boste preprečili obremenitev oči ter vstali in se raztegnili, ampak boste tudi ohranili svoje telo hidrirano.

Prenesi:Piti vodo (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

4. Nega oči 20 20 20

Za tiste, ki jih skrbi samo obremenitev oči, je Eye Care 20 20 20 najboljša aplikacija za vas. Ne samo, da je neverjetno priročen časovnik odmora, ampak vključuje tudi vaje za oči, za katere je klinično dokazano, da zmanjšujejo stres, s katerim se naše oči soočajo med običajnim delovnim dnevom.

Povezano: Kako se izogniti obremenitvi oči zaradi zaslonov: nasveti in vaje

Aplikacija je neverjetno enostavna za uporabo in vključuje samo nastavitev delovnega urnika. Nato boste vsakih 20 minut prejeli opomnik, da morate 20 sekund gledati vsaj 20 metrov stran.

Prenesi:Nega oči 20 20 20 (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

5. StretchMinder

Vsi se zavedamo nevarnosti sedenja skozi dolg delovni dan. Medtem ko vas druge omenjene aplikacije spodbudijo k gibanju, bodo nekateri morda želeli malo več. Za te posameznike je StretchMinder odlična aplikacija za uporabo.

Ima tipičen delovni časovnik, tako kot druge omenjene aplikacije, vendar vam med odmorom ponuja prilagojen niz razteg.

StretchMinder je poln funkcij in ima ciljno usmerjene rutine za vaše raztezanje, ki vključujejo vaje za hrbet, boke in vrat. Ima tudi dihalne vaje in vas obvesti 30 sekund, preden je čas za vadbo, kar vam daje nekaj sekund, da zaključite vse, kar počnete.

Prenesi:StretchMinder (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

Vzemite si odmore, ostanite fit

Odmor med delovnim dnevom je odličen način za ohranjanje zdravja. Če raztegnete svoje telo, počivate oči in ostanete hidrirani, ste lahko prepričani, da poleg dela sledite svojemu zdravju. Delovni odmori so tudi odlični za produktivnost in lahko pomagajo preprečiti izgorelost, saj lažje dosežete svoje cilje.

5 aplikacij za čas odmora za povečanje produktivnosti med delom od doma

Najbolj produktivni smo, ko si vzamemo redne odmore, da si napolnimo pozornost. Naučite se učinkovitih odmorov s temi brezplačnimi aplikacijami.

Preberite Naprej

O avtorju