6 najboljših aplikacij za beli šum za Android, ki vam pomagajo bolje spati

Aplikacije za beli šum digitalno ustvarjajo harmonijo predvajanih nizko-, srednje- in visokofrekvenčnih zvokov hkrati na isti stopnji intenzivnosti, da odpravite vse neželene zvoke, ki lahko zmanjšajo kakovost tvojega spanca.

Aplikacije z belim šumom za Android imajo različne zvoke, ki vam pomagajo hitro spati. Številni imajo tudi meditativni učinek pomirjanja stresa in tesnobe, ki pomagajo pri dobrem spanju.

Tukaj je naš izbor najboljših aplikacij za beli šum za Android.

1. Prostor za glavo

Headspace je priljubljen aplikacija za meditacijo za Android. Ima zvočne teme belega hrupa, ki vam lahko pomagajo mirno spati in se uporabljajo kot del vašega obreda spanja za sprostitev uma pred stresom in tesnobo.

Kategorija zvoka belega šuma Headspace Soundscapes ima več kot 40 skladb, razdeljenih v šest kategorij: slap, džungla, gozd, ognjišče, sneženje in v gibanju.

Zvočni posnetki so posneti v 3D ambientu, ki omogoča nemoten pretok zvoka. Zvoki so olajšani z vizualizacijskimi napotki, ki lahko uporabnikom pomagajo pri lažjem spanju med meditacijo. Ima tudi nadzorno ploščo za potovanje, kjer lahko vnesete svoj dnevni napredek pri obvladovanju stresa in nespečnosti.

Vmesnik aplikacije ima preproste mikro interakcije z navigacijskimi gumbi in strukturiranimi mrežami. Headspace je združljiv z vsemi napravami Android; vendar je za uporabo številnih skladb na Soundscapes potrebna plačana naročnina.

Prenesi:Prostor za glavo (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

2. Beli šum Baby

Uspavati otroka in zagotoviti, da bo mirno spil vso noč, je za mnoge starše huda naloga. Tu vam lahko pomaga aplikacija White Noise Baby.

Aplikacija, ki je enostavna za namestitev, jo je mogoče integrirati z Alexo ali vašo varuško za predvajanje belega šuma ali uspavank, da vaš otrok zaspi. Koristno je tudi pomiriti otroka, ko joka.

Ima več kot 10 zvočnih posnetkov, ki samodejno zbledijo v tišini, ko dojenček zaspi. White Noise Baby ima funkcijo zaznavanja zvoka, ki samodejno predvaja zvoke, če se dojenček sredi noči zbudi z jokom.

Prenesi:Beli šum Baby (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

3. Spanje

Sleepa je aplikacija za beli šum, ki pomaga v boju proti nespečnosti in nespečnosti. Ima širok nabor sproščujočih zvočnih posnetkov visoke ločljivosti. Funkcija alarma vam omogoča, da nastavite časovnik in tudi samodejno izklopite aplikacijo. Izberete lahko do 32 zvočnih posnetkov belega šuma za zmanjšanje nespečnosti.

Ima brezplačno osnovno različico, vendar zahteva naročnino za dostop do naprednih funkcij.

Prenesi:Spanje (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

4. Zvoki spanja

Kot pove že ime aplikacije, je Sleep Sounds koristna aplikacija za Android z belim šumom, ki zagotavlja dober spanec.

Ima vsestranske sledi belega hrupa za spopadanje s stresom in nespečnostjo. Ima tudi klasično glasbo in uspavanke, da vaš otrok mirno zaspi. Sleep Sounds vam omogoča tudi mešanje in ujemanje zvočnih tem, da dobite prilagojen beli šum po vaši izbiri.

Prenesi:Zvoki spanja (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

5. myNoise

Za razliko od običajnih aplikacij za beli šum na pametnih telefonih ima myNoise širši nabor zvočnih posnetkov, razen tem o naravi.

myNoise ponuja zvočno knjižnico binavralni utripi, tempeljski zvonovi in ​​budistični napevi, ki vam bodo pomagali mirno zaspati.

Po namestitvi lahko mešate različne teme in utripe s prilagojeno glasnostjo in frekvenco, da sprostite svoj um. Graditelj slik vam ponuja tudi avdiovizualno pripoved, ki se ujema z utripi. Tehnika vizualizacije pomirja um in spodbuja spanje.

Prenesi:myNoise (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

6. White Noise Lite

White Noise Lite je ena izmed bolj priljubljenih aplikacij v svojem razredu. Ne upočasni vašega pametnega telefona, saj ustvarite lasten zvočni posnetek belega šuma iz knjižnice zvoka. Lahko celo naložite zunanje posnete zvoke in jih predvajate v neprekinjeni zanki.

Ljudje, ki imajo težave s spanjem v letalih zaradi močnih turbulenc, lahko to aplikacijo uporabljajo za spanje med potovanjem. Prav tako trdi, da je koristen za zmanjšanje pojava migren in glavobolov ter za preprečevanje motenj v vašem umu pred spanjem.

Prenesi:White Noise Lite (brezplačno) | Beli šum ($0.99)

Prednosti aplikacij za beli šum

Po poročilu CDC skoraj ena tretjina ameriške populacije ne spi vsaj sedem ur. Poleg tega skoraj 50 do 70 milijonov Američanov trpi zaradi kroničnih motenj spanja. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko aplikacije za beli šum pomagajo izboljšati kakovost spanja za uporabnike.

Zmanjšanje stresa in tesnobe

Aplikacije za beli šum vam lahko pomagajo, da se osredotočite na pomirjujoče zvoke in začnete meditirati. Stres in tesnoba sta notranji hrup, ki nastaja v naših glavah in vplivata na kakovost našega spanca. Meditativno stanje, ki ga povzročajo zvoki, pomaga učinkovito umiriti um.

Odprava nezaželenega zvoka

Pomirjujoče zvočne teme, ustvarjene na običajni frekvenci, lahko odpravijo zunanje zvoke, ki vas motijo spanje, kot so trkanje vrat, prometni hrup, hrup iz sosedovih stanovanj, smrčanje in drugi.

Mnogi ljudje tudi težko spijo s tišino, saj je lahko srhljiva in neprijetna. Aplikacija za beli šum izniči enakomeren zvok tišine, tako da lahko spite udobno.

Uporabno za vse starostne skupine

Od otrok do odraslih, te aplikacije lahko uporabljajo različne starostne skupine in imajo veliko prednosti. Na primer, če vaši dojenčki ponoči mirno spijo, ne da bi se prebudili, se tudi vi dobro spočite. Aplikacijo lahko namestite in jo integrirate s svojim pametnim otroškim monitorjem za ustvarjanje uspavank in pomirjujočih zvokov, tako da lahko vaš otrok in vi mirno spite.

Preprosto prenosljiv

Zunanji stroji za beli šum niso vedno prenosni. Prihajajo z baterijami in jih tudi ni mogoče integrirati s pametnimi napravami. Po drugi strani pa je treba aplikacijo za beli šum preprosto namestiti na vaš telefon. To je uporabno pri spanju v neznanem okolju, na primer med kampiranjem, hotelom ali na dolgih letih.

Aplikacije za beli šum: učinkovit način za izboljšanje spanca

Številne aplikacije za beli šum imajo sledilnik spanja, s katerim lahko zgradite disciplinirano rutino spanja. Prav tako lahko spremljate kakovost spanca, če prespite.

Te aplikacije lahko vključite v svoje nočne rituale za dober spanec in tudi izboljšate svoje duševno zdravje z meditacijo in tehnikami vizualizacije. Izberite enega s tega seznama in začnite na svoji poti samoizpopolnjevanja!

5 aplikacij za meditacijo in sprostitev za premagovanje stresa in tesnobe

Kako se soočate s stresom in tesnobo? Ustvarite pozitivno miselnost z aplikacijami za meditacijo in sprostitev, da ostanete duševno zdravi.

Preberite Naprej

O avtorju