Telovadnica je lahko odličen način, da postanete fit in ostanete zdravi, vendar je lahko malo draga. Še več, veliko nas je danes tako zaposlenih, da je težko najti čas za telovadnico.
Če torej težko najdete način za ohranjanje zdravja, poskusite s spletnimi vadbami, kjer lahko brezplačno najdete odlične vadbene rutine.
Tukaj je sedem najboljših spletnih mest za zdravje in fitnes, ki smo jih našli, tako da se lahko izognete neredu možnosti.
Morda ste že slišali za CrossFit. Že nekaj let je precej priljubljena blagovna znamka za zdravje in fitnes. Še več, na spletni strani CrossFit lahko najdete nekaj odličnih domačih vadb.
Te vadbe so primerne tako za moške kot za ženske in segajo od intenzivnih šprintov do setov z bučicami do počepov. Ne glede na to, katero mišico ali del telesa želite delati, bo CrossFit imel pravo vadbo za vas.
Upoštevajte, da so te vadbe precej visoko intenzivne, zato morda ne bodo primerne za vas, če imate opravka s poškodbo ali drugo težavo, povezano z gibanjem.
Fitness Blender je izjemno uporabno spletno mesto za zdravje in dobro počutje za vse spole, z ogromno paleto brezplačnih videoposnetkov o vadbi. Čeprav lahko nekateri od teh videoposnetkov zahtevajo opremo, kot so uteži, jih zagotovo ne potrebujete v vseh primerih.
Platforma ponuja vrsto kardio in mišičnih vaj, ki zahtevajo le vas in malo prostora! Fitness Blender ima tudi odličen oddelek za tiste, ki želijo jesti malo bolj zdravo.
Izvedete lahko vse o prehrani, vključno z nasveti za zdravo prehrano, napakami, ki se jim je treba izogibati, in kako zdraviti fizične težave, kot so menstrualne bolečine, težave s spanjem ali PCOS. Poleg tega lahko najdete nekaj okusnih receptov, ki vas bodo nahranili na vaši fitnes poti.
Tukaj lahko najdete recepte za vse prehranske potrebe, vključno s pescetarskimi, vegetarijanskimi in brezglutenskimi jedmi. Najdete lahko celo nekaj neverjetnih pijač, prigrizkov in sladic, da bo vaš trebušček zadovoljen in hkrati ohranite zdravje.
Sweaty Betty je odličen spletni vir za ženske, vendar ne skrbite, te vadbe lahko preizkusite ne glede na vaš spol.
To spletno mesto ponuja ogromno brezplačnih videoposnetkov o vadbi, vključno z vadbo HIIT, agility in telesne teže. Na voljo so celo videoposnetki o vadbi za nosečnost.
Povezano: Odlične aplikacije za učenje boksa za Android in iPhone
Poleg tega Sweaty Betty ponuja številne različne videoposnetke joge, vključno z Vinyaso in jutranjimi tečaji joge. To je odlično za tiste dni, ko se želite potruditi, ne da bi vaš srčni utrip previsok.
Ogledate si lahko tudi trgovino Sweaty Betty's shop, kjer najdete vadbene pajkice, puloverje, športne nedrčke in drugo.
Polar Blog ponuja vrsto uporabnih brezplačnih videoposnetkov o vadbi. Najdete lahko celo programe vadbe za bolj dolgoročni načrt.
Vadbe, ki jih ponuja Polar Blog, lahko ustrezajo vsakemu fitnesu, saj ponujajo HIIT, nizek učinek, vadbe z kettlebell in še veliko več. Najdete lahko celo raztezne rutine, ki jih lahko izvajate pred ali po vadbi.
Toda Polar Blog se ne ustavi le pri videoposnetkih o vadbi. To spletno mesto ponuja tudi nekaj odličnih virov za učenje vsega o fitnes trendih, spanju, srčnem utripu, vadbi med nosečnostjo in še več. To je res odličen kraj za branje o zdravju, hkrati pa ohranjate kondicijo.
Morda ste že naleteli na YouTube kanal Blogilates, a ste vedeli, da obstaja tudi spletno mesto za ta odličen vir za vadbo?
Na tej spletni strani lahko najdete ogromen izbor videoposnetkov o vadbi Cassey Ho, fitnes inštruktorja, YouTuberja in ustvarjalca Blogilates. Na spletnem mestu Blogilates res ni omejitev za vrste vadb, ki jih lahko izvajate. Obstaja videoposnetek za vsako mišico in vsak del telesa.
S Casseyjevimi videoposnetki lahko delate na svojem jedru, zadnjici, rokah, štirikolesnikih in še več, vsi pa so popolnoma brezplačni. Cassey snema tudi videoposnetke sodelovanja z drugimi fitnes navdušenci in vplivneži, tako da boste morda celo našli drugega, ki vam je všeč.
Poleg tega spletno mesto Blogilates ponuja tudi več fitnes izzivov, v katere se lahko vključite, da povečate svojo motivacijo in dosežete resnične rezultate. Ogledate si lahko tudi natisnjene datoteke Blogilates, ki ponujajo koledarje fitnesa in načrtovalce fitnesa, ki jih lahko prilepite na hladilnik ali shranite v fitnes mapo.
Na spletni strani Mind Body Green lahko najdete vrsto odličnih virov za zdravje in dobro počutje, vključno z nekaj odličnimi videoposnetki o vadbi.
Zahvaljujoč razdelku »Gibanje« na spletnem mestu lahko izbirate s seznamom brezplačnih nasvetov in trikov za vadbo, ki jih lahko preizkusite, vključno s položaji joge, kardio vadbo z majhnim učinkom, vadbo na prostem in še več.
Povezano: Kako moj telefon sledi mojim korakom?
Spletna stran Mind Body Green ponuja tudi nekaj neverjetnih zdravih receptov, tako slanih kot sladkih, za vsak apetit. Tukaj lahko najdete recepte za tacose, pico in celo piškote. Zdravo res ne mora biti dolgočasno.
Ogledate si lahko tudi razdelek o čuječnosti na spletnem mestu, kjer se lahko naučite vse o konceptu čuječnosti, pa tudi o tem, kako ga vključite v svoje vsakdanje življenje.
Nazadnje ima Mind Body Green uporaben razdelek »Zdravje«, kjer se lahko naučite o spanju, zdravju črevesja, krvnem sladkorju, prehranskih dopolnilih in še veliko več. To je res odlična stran, kjer se lahko dotaknete vseh točk zdravja in telesne pripravljenosti.
Verjetno ste že videli revijo Men's Health. No, Men's Health ima tudi svojo spletno stran, ki ponuja nekaj super uporabnih videoposnetkov o vadbi, s katerimi lahko preverite svojo telesno pripravljenost. Izbirajte med vadbo za biceps, kardio, klopi in vadbo za noge, da se brezplačno od doma popravite in napnete.
Spletna stran Men's Health ima tudi odličen razdelek za vse stvari o prehrani, kjer se lahko naučite o probiotikih, veganstvo, diete slavnih in še več. Najdete lahko tudi nekaj okusnih zdravih receptov, ki bodo zadovoljili vaše brbončice in hkrati poskrbeli, da bo vaše telo srečno.
Poleg tega lahko najdete načrte obrokov za vitke mišice, najboljše vire beljakovin in najboljše načine za nadgradnjo zajtrka. Res je vse-v-enem vir za zdravje in fitnes.
Pridobivanje kondicije ni nujno neprijetno ali drago
Čeprav je morda običajno, da se odpravite v telovadnico ali tečaj fitnesa, da se spravite v formo ali ostanete zdravi, to vsekakor ni nujno tako.
Z internetom je enostavno najti brezplačne videoposnetke o vadbi, recepte in nasvete o prehrani ali zdravju, s katerimi boste obdržali svoje telo pod nadzorom, ne da bi izgubljali čas ali škodili.
Iščete fitnes sledilnik? Fitnes pasovi z vgrajenim nadzorom srčnega utripa so v modi. Tukaj so najboljši.
Preberite Naprej
- internet
- fitnes
- zdravje
- Seznami spletnih mest
Katie je osebna pisateljica pri MUO z izkušnjami s pisanjem vsebin na področju potovanj in duševnega zdravja. Ker se posebej zanima za Samsung, se je odločila, da se na svojem položaju v MUO osredotoči na Android. V preteklosti je napisala skladbe za IMNOTABARISTA, Tourmeric in Vocal, vključno z eno izmed nje najljubši komadi o ohranjanju pozitivne in močne v preizkušenih časih, ki jih najdete na povezavi zgoraj. Zunaj svojega delovnega življenja Katie obožuje gojenje rastlin, kuhanje in vadbo joge.
Naročite se na naše novice
Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e-knjige in ekskluzivne ponudbe!
Kliknite tukaj, da se naročite