Kako biti produktiven perfekcionist s prilagodljivim pristopom

Perfekcioniste pogosto povezujejo z nerealnimi standardi in obsedenostjo pri delu, v kateri ni sprejeto ničesar, kar ni popolno. To je lahko neverjetno izčrpavajoče in nekoristno, še posebej, če ni usmerjeno na zdrav način.

Če se s tem povežete, bi bilo vredno vedeti, da ima perfekcionizem nekaj prednosti. Z ustreznimi orodji lahko to energijo preusmerite v povečanje svojega potenciala.

Dobre in slabe strani perfekcionizma

Perfekcionizem ni samo ena velikost, ki ustreza vsem kategorijam; v resnici obstajata dve različni vrsti, kjer je potrebna samostojna odličnost. Odvisno od tega, kdo ste, vpliva na to, kako gledate na stvari okoli sebe in na vaš občutek nadzora.

Če ste neuspešno usmerjeni ali neprilagojeni perfekcionist, vaša želja po uspehu izhaja iz vašega dojemanja pričakovanj drugih ljudi, resničnih ali namišljenih. Navadno verjamete, da je vaše delo slabše od dela drugih, in se vztrajno preobremenjujete, da se izognete družbeni sramoti. Morda celo trpite za sindromom prevaranta, kjer se počutite kot prevaranti na delovnem mestu.

Če s tem ne ravnate pravilno, lahko ta oblika perfekcionizma povzroči nizko samopodobo, pogoste napade razočaranja in lahko negativno vpliva na vaše duševno zdravje. To je nezdrav način krmarjenja po dosežkih in povzroča več škode kot koristi.

Po drugi strani pa, če ste dosežkom usmerjeni ali prilagodljivi perfekcionist, boste ob trdem delu veliko uživali in z navdušenjem pristopili k izzivom. To pa lahko poveča vašo samopodobo in izboljša motivacijo za delo, da bi se nenehno izboljševali glede na lastne vrednote.

Običajno so ti ljudje zelo notranje osredotočeni in se strogo uporabljajo za svoj cilj. Še vedno imajo lahko koristi uravnotežiti to s tehnikami dobrega počutja, kot pri vsakem, vendar imajo na splošno zdrav pogled.

Cilj je preiti od neprilagojenega k prilagodljivemu pristopu, in čeprav to lahko traja nekaj časa, obstaja nekaj preizkušenih načinov za ta premik.

Nastavite SMART cilje

Prilagodljivi perfekcionizem pomeni večji pomen lastnim vrednotam, zato je dobro, da vadite postavljanje ciljev. To vam bo dalo jasne načrte, kako doseči tisto, kar želite, v okviru lastnih možnosti.

Če želite doseči največ uspeha pri doseganju svojih ciljev, naj bodo vaši cilji pametni:

• Specifično
• Merljivo
• Dosegljivo
• Realističen
• Pravočasno

Dobra aplikacija za začetek tega je Tvoja pot, ki je brezplačno spletno orodje, ki vam omogoča, da na časovni premici postavite cilje in jih razdelite na manjše korake. Preprosto pojdite na Poti zavihek, Ustvari novo potin svoj glavni cilj zapišite v Ime polje. Dodate lahko opis in svojo kategorizacijo poti razvrstite tako, da izberete Dodelite življenjsko območje.

Potem lahko začnete z delom tako, da svoj glavni cilj razdelite na bolj dosegljive korake SMART. Na primer, če je vaš osrednji cilj izboljšati bazo znanja, bi lahko bilo vaše prvo dejanje udeležba na usposabljanju, raziskave ali senca sodelavca. Osredotočite se na to, kako želite izboljšati, in ne zanemarite pritiska na karkoli drugega.

Uporabite odlagališče za svoje misli

Želja po popolnosti pomeni, da so perfekcionisti zelo ustvarjalni in odlično rešujejo težave, vendar potrebujejo prostor za centralizacijo teh procesov. Evernote je orodje za produktivnost, ki vam omogoča ustvarjanje zapiskov, skic, nalog in nalaganje dokumentov ter je odlično odlagališče za vaše misli.

Ko ustvarite račun, izberite zeleno Novo na opravilni vrstici izberite Opomba, in lahko začnete pisati. Predlogo lahko izberete v Odpri Galerijo gumb, da dobite navdih, ali pa ga uporabite za oblikovanje sami s klikom na modro Vstavi simbol in izbiranje iz razpoložljivih orodij, na primer a Tsposoben, Audio snemanje, Fotografija, priloga, skica, in več.

Ko se odločate, kaj boste napisali, ne razmišljajte preveč. Cilj je, da vse, kar se dogaja v vaši glavi, spustite v nekaj oprijemljivega, tako da ga lahko pospravite in se kdaj drugič vrnete k temu. Če niste prepričani, kako naprej, je nekaj priporočenih predlog Evernote:

• Časopis hvaležnosti predloga za pisanje dnevnika.
• Dnevno polnjenje predloga za preprosta razmišljanja.
• Odsevajte in popravljajte za razmišljanje o vaši ciljni poti.
• Individualni projekt za načrtovanje projekta.

Zamenjajte svoj seznam opravil za končan

Če ste usmerjeni v neuspeh, to pomeni, da se morate osredotočiti na stvari, ki jih morate še doseči, in seznam nedokončanih nalog lahko poslabša to miselnost. Da bi se temu izognili, se boste morda morali odreči seznamu opravil.

S tem lahko začnete sestavljati "seznam opravljenih", ki služi kot katalog opravljenega dela. To je odlično orodje za vsakega perfekcionista, saj vam daje vpogled v vaše dosežke, namesto da jih prečrtate, in se lahko ozrete nazaj na naporen dan in natančno vidite, koliko imate Končano.

S pomočjo lahko ustvarite preprost seznam opravljenih Todoist tako, da sledite tem korakom:

1. Spodaj Projekti v opravilni vrstici kliknite Plus simbol
2. Na Dodaj projekt v okno vnesite »Končan seznam« Ime polje
3. Izberite Barva po vaši izbiri
4. Izberite bodisi Seznam ali Odbor postavitev, odvisno od vaših želja
5. Kliknite Dodaj
6. Na seznamu Končano kliknite Dodaj opravilo da zapišete opravila, ki ste jih opravili

Če se sprašujete, kako se boste spomnili opravljanja svojih čakajočih nalog, je praktična alternativa tradicionalnemu seznamu opravil razporeditev opravil v aplikacijo za digitalni koledar.

To se včasih imenuje "življenje v koledarju" in vam omogoča učinkovito upravljanje časa, hkrati pa odstranite vse opomnike o nepopolnem delu.

Povezano: Najboljši nasveti za izogibanje odlašanju in spoštovanje rokov

Čim bolj izkoristite perfekcionizem

Kljub temu, da perfekcionizem ni vedno idealen na delovnem mestu ali v življenju, lahko trdo delo in vztrajnost pripeljeta do uspeha. V idealnem primeru želite uporabiti prednosti, ki jih imate, in zavreči vidike perfekcionizma, ki vas ovirajo.

Zdaj, ko imate orodja prilagodljivega pristopa, lahko svoj visoko dosegljivi navdušenje usmerite v nekaj produktivnega in se pri tem ves čas počutite usposobljeni.

Kako povečati svojo produktivnost z uporabo meril SMART

Če resnično želite doseči cilj, si postavite pametnega. Ta kratica pomeni: specifičen, merljiv, dosegljiv, ustrezen in časovno omejen.

Preberite Naprej

O avtorju