Rešite svojo žalost to jesen s svetlobno terapijo Lastar

Za večino je počutje na odlagališčih, ko poletje uide, normalno. Za druge je vedno res težko obdobje v letu.

Sezonska afektivna motnja ali na kratko SAD prizadene 5% odraslih v Združenih državah. Z njimi povezani občutki brezupa, nemirne tesnobe in izčrpanosti so dovolj težki, da se z njimi spopadete, ko ste zunaj in skoraj vsak dan. Če delate na daljavo, boste morda potrebovali dodatno pomoč, da boste obdržali simptome JCD.

Kaj je sezonska afektivna motnja?

SAD opisuje depresijo, ki jo mnogi občutijo pozimi. Sonce, naravni vir vitamina D, spodbuja proizvodnjo serotonina. Če ga ni, se lahko začnemo počutiti depresivno, na videz brez razloga.

Nekateri drugi simptomi sezonske afektivne motnje vključujejo:

• Sprememba razpoloženja, ki prihaja s spreminjanjem letnih časov
• Depresija v hladnejših mesecih leta
• Nizka energija in težave s spanjem

Če vse zgoraj navedeno zveni znano, imamo veliko nasvetov, ki jih lahko delite.

Kako zdraviti sezonsko afektivno motnjo pri delu na daljavo

Obstaja toliko načinov, kako se dvigniti, ko se sezonska afektivna motnja začne pojavljati za zimo:

• Joga in meditacija
• Art terapija
• Ohranjanje zdrave prehrane
• Redno telovadite
• Posvetovanje s terapevtom
• Dodatki vitamina D.
• Aromaterapija
• Dnevnik
• Z uporabo simulatorja zore, znanega tudi kot terapevtska svetloba

Po nekaterih študijah je eden najučinkovitejših načinov zdravljenja JZZ svetlobna terapija. Ta revija CNS Drugs študij ugotovili, da je vsakodnevna izpostavljenost umerjeni svetlobi zjutraj izboljšala razpoloženje skoraj polovice njihovih udeležencev v preskušanju že po dveh tednih zdravljenja.

Sliši se divje, vendar logika obstaja. Naš biološki odziv na sončno svetlobo lahko simuliramo v svojo korist. Izbira svetilke za svetlobno terapijo za vašo domačo pisarno je ena homeopatska rešitev, ki jo brez dvoma priporočamo.

Povezano: Pripomočki, ki izboljšajo vaše duševno zdravje

Fototerapija: Kako uporabljati simulator zore za SAD doma

Če svetlobna terapija zveni le kot vstopnica, imamo za vas možnosti. Lastar ni specializiran samo za privlačne svetilke - tudi v kliničnem smislu so močno vloženi v svetlobno terapijo.

Svetlobna terapevtska svetilka CM011-CL005 Lastar je tako elegantna in kompaktna, kot je psihološko koristna za SAD. Udobno se prilega vaši nočni omarici za tradicionalno terapijo ob zori ali na vaši mizi v domači pisarni.

Lastar priporoča, da ga uporabljate dvajset minut na dan, takoj ko se zjutraj zbudite.

To nastavljivo luč lahko občasno uporabljate tudi ves dan, kadar potrebujete počitek in okrepitev, ne da bi morali zapustiti mizo.

Druge vrste luči za sezonsko motnjo delovanja

Svetilk za svetlobno terapijo ni vedno treba predpisati zdravnik; če svetilka izboljša vaše razpoloženje, nas za rodovnik ne zanima in tudi vas ne. Tudi Lastarjevi drugi izbori ponujajo ljudem, ki iščejo olajšavo od SAD, vse v brezhibnem dekorativnem slogu.

Ta talna svetilka Lastar je na primer izredno hladna luč za vašo domačo pisarno na splošno. Če imate SAD, lahko prilagodite svetlost in barvno temperaturo svetlobe tako, da ustrezajo specifikacijam katerega koli simulatorja zore, ki ga najdete na spletu. Združljiv je tudi z vašim pametne vtičnice, kar pomeni, da vam nikoli ne bo treba skrbeti, da si zapomnite želeno konfiguracijo nastavitev.

In seveda, če se odločite za nakup talne svetilke, vam priporočamo, da se namizna svetilka Lastar ujema. Ima vse zgoraj omenjene zmogljivosti; imate celo funkcijo nočne luči, zasnovano tako, da dan nežno pripelje do miru in tišine.

Povezano: Najbolj edinstveni pametni svetlobni izdelki za vaš dom

Sezonska afektivna motnja: Delo od doma to zimo ni nujno

Če je SAD nekaj, kar poznate in se ga bojite, se verjetno ne boste veselili še ene zime, ki delate od doma.

Vzemite list iz naše knjige in imejte na svoji mizi malo sonca tiste dni, ko se vam zdi, da nič ne gre. Če se vam zdi, da je svetlobna terapija najboljša možnost za vas, vas je Lastar letos pokril.

Kako ostati osredotočen pri delu na daljavo med zaporami

Izkoristite domačo pisarno v času pandemije s temi nasveti za produktivnost za delo na daljavo.

Preberite Naprej

O avtorju