Kako uporabljati aplikacijo Apple Watch Mindfulness v watchOS 8

Medtem ko je aplikacija Breathe že leta del izkušenj Apple Watch, jo Apple v watchOS 8 zelo spreminja.

Ogledali si bomo novo aplikacijo, ki se zdaj imenuje Mindfulness, in dodatno funkcijo Reflect.

Čas za razmislek

Nova vrsta seje Reflect je dostopna na vrhu aplikacije Mindfulness. Za začetek boste videli premišljen stavek, ki vam bo pomagal vzpostaviti pozitivno stanje duha. Na primer, eden od pozivov je "Pomislite na izziv, s katerim se soočate, in kako vam bo pomagal pri rasti."

Izberite Začeti videti lepo animacijo, medtem ko razmišljate o pozivu.

Na koncu seje bo na zaslonu prikazan čas in vaš srčni utrip. Ti podatki bodo dostopni tudi v aplikaciji Apple Health and Fitness.

Povezano: Vse, kar morate vedeti o watchOS 8

Če želite kadar koli preklicati sejo, povlecite v desno na zaslonu za animacijo in izberite Konec.

Vsaka seja Reflect privzeto traja 1 minuto. To lahko spremenite s pritiskom na tri pike v ploščici Reflect. Izberite Trajanje in izberite 1, 2, 3, 4, oz 5 minut za vsako sejo. Ogledate si lahko tudi nekaj nasvetov za izboljšanje vsake seje.

Nov pogled na aplikacijo Breathe

Tako kot prejšnje različice vam aplikacija Breathe za Apple Watch omogoča preprosto sprostitev in osredotočanje na dihanje.

Seja ima tudi izboljšane vizualne podobe, podobno kot v odsevu Odsev pozornosti.

Če želite prilagoditi dolžino seje Breathe, izberite tri pike v ploščici Breathe. Izbirate lahko med 1 do 5 minut. Za hiter dostop do aplikacije Mindfulness lahko dodate zaplet skoraj vsaki številčnici ure.

Povezano: Najboljši zapleti pri uri Apple Watch, ki jih je vredno uporabiti

Uporaba opomnikov za pozornost

Za lažjo uporabo aplikacije Mindfulness boste ob začetku in koncu dneva prejeli obvestilo.

Če želite prilagoditi, ko prejmete obvestilo, ali pa jih popolnoma izklopiti, odprite spremljevalca Pazi aplikacijo na vašem iPhoneu. V Moja ura izberite zavihek Zavedanje.

Obvestilo lahko prilagodite in izberete, ali boste v ponedeljek prejeli tedenski povzetek, ki poudarja vaše seje pozornosti iz prejšnjega tedna.

S pozornostjo se osredotočite na boljše duševno zdravje

Z novim dodatkom funkcije Reflect je aplikacija Mindfulness odličen način, da si uporabniki ure Apple Watch vzamejo nekaj trenutkov, da se osredotočijo na svoje duševno zdravje.

Apple pa Apple Watch ne dodaja le možnosti za zdravje in dobro počutje. V iOS 15 prihajajo številne odlične nove funkcije.

3 odlične zdravstvene funkcije, ki prihajajo z iOS 15 jeseni

Tu so najnovejše izboljšave, ki prihajajo v Applovo aplikacijo Health z izdajo iOS 15.

Preberite Naprej

O avtorju