8 super enostavnih načinov, kako manj uporabljati iPhone

Ali ste se kdaj sramovali, ko ste preverili čas pred zaslonom in ugotovili, da ste dolgo gledali v zaslon, kot je bilo načrtovano? Z uporabo iPhona se lahko preprosto zanesete, ni pa nujno, da vam prevzame življenje.

Na vašem iPhone -u imamo seznam zelo enostavnih sprememb, ki vam bodo pomagale pri boju proti zasvojenosti z zaslonom. Najboljše od vsega pa so to vsi koraki, ki jih lahko naredite, ne da bi prenesli aplikacije drugih proizvajalcev.

1. Oglejte si svoje trenutne vzorce uporabe

Pred vsem drugim si oglejte trenutne vzorce uporabe, da ugotovite, katere aplikacije vam vzamejo večino časa, katera področja morate izboljšati in še več.

IPhone ima vgrajen sledilnik časa zaslona, ​​do katerega lahko dostopate tako, da odprete Nastavitve> Čas zaslona. V meniju Screen Time (Čas zaslona) si lahko ogledate svojo uporabo tedensko in dnevno. Tapkanje Oglejte si vso dejavnost vam bo pokazal še več informacij, vključno s tem, za katere aplikacije porabite največ časa, kolikokrat ste vzeli svoj iPhone in koliko obvestil v povprečju prejmete.

Če želite pri sledenju narediti še dodaten korak, lahko na začetni zaslon dodate pripomoček za hiter pogled na uporabo zaslona ves dan.

Povezano: Spremembe za prepolovitev uporabe pametnega telefona

2. Očistite začetni zaslon

Kot pravi pregovor, "izpred oči, iz uma". Zamenjajte začetni zaslon, da bo deloval v vašo korist, tako da odstranite aplikacije, ki jih posežete prepogosto.

Če želite to narediti, pridržite aplikacijo in se dotaknite Odstrani aplikacijo. Nato izberite Odstrani z začetnega zaslona. Aplikacija bo še vedno na vašem telefonu, vendar bo premaknjena v knjižnico aplikacij in izven vašega dosega.

Če imate na več domačih zaslonih veliko aplikacij, lahko postopek pospešite tako, da v celoti skrijete določene domače zaslone. Pritisnite in držite zaslon, tapnite pike na dnu in počistite strani, ki jih ne potrebujete več, da postanejo nevidne.

3. Izbrišite preveč moteče aplikacije

Včasih preprosto skrivanje aplikacije z začetnega zaslona ni dovolj. Če je v telefonu aplikacija, ki vam vzame preveč časa, jo popolnoma izbrišite. Če se znebite motečih aplikacij, boste manj verjetno uporabljali telefon, poleg tega pa bo počistilo nekaj prostora za shranjevanje drugih aplikacije, ki vam lahko pomagajo v boju proti odvisnosti od pametnih telefonov.

4. Izklopite obvestila za aplikacije

Obvestila ne potrebujete za vsako aplikacijo v telefonu, še posebej, če vam ne koristijo. Zadnja stvar, ki jo želite, je slišati ping iz telefona, le da ga dvignete in se zavedate, da gre za obvestilo iz aplikacije, ki je niste odprli že več tednov. Čas je, da nadzor nad temi nadležnimi obvestili.

Če želite nastaviti nastavitve obvestil, pojdite na Nastavitve> Obvestila. Videli boste seznam svojih aplikacij in slog obvestil za vsako od njih. Izberite aplikacijo, ki jo želite spremeniti, in nato izklopite Dovoli obvestila možnost onemogočanja obvestil. Izberete lahko tudi preprosto onemogočanje zvokov in značk ter tiho pošiljanje obvestil. Za začetek priporočamo, da izklopite obvestila za:

• Nakupovalne aplikacije
• Aplikacije za mobilne igre
• Aplikacije za zabavo

5. Uporabite Ne moti

Včasih potrebujete samo tišino iz vsake aplikacije - in vsake osebe. Ne moti je bistvena lastnost da ustavite obvestila in si zagotovite mir in tišino.

To funkcijo vklopite tako, da vstopite v Nastavitve> Ne moti in vklop preklopa. Druga možnost je, da do nje dostopate prek svojega nadzornega centra tako, da se dotaknete ikone v obliki lune ali pa jo pritisnete za več možnosti.

Prav tako lahko določite dnevni čas, ko se bo način Ne moti samodejno vklopil in zaklenjen zaslon za določen čas zatemnil. Poskusite to načrtovati za spanje, da si zagotovite dober počitek.

6. Nastavite omejitve aplikacij

Če nimate dovolj samonadzora za izstop iz aplikacije, naj vaš iPhone to stori namesto vas. Nastavite omejitve aplikacij za nekatere aplikacije, za katere porabite preveč časa.

To funkcijo najdete v Nastavitve> Čas zaslona> Omejitve aplikacij. Klikni Dodaj omejitev in izberite aplikacije, za katere želite nastaviti omejitev. Videli boste, da so aplikacije samodejno razvrščene po kategorijah. Izberete lahko celotno kategorijo ali mešate in se ujemate z nekaj aplikacijami.

Ko izberete, pritisnite Naslednji in določite časovno omejitev. Časovne omejitve lahko prilagodite tudi glede na dan. Ne glede na časovno omejitev, ki bo nastavljena, bo skupna omejitev za vse aplikacije v tej skupini. Dotaknite se Nastavljeno in Dodaj. Ko boste dosegli dnevno omejitev, boste zaklenjeni iz aplikacije.

Povezano: Več načinov za skrivanje in omejevanje aplikacije na iPhoneu

7. Načrtujte nekaj izpadov

Funkcija izpada vam bo onemogočila vse aplikacije, razen bistvenih, kot so Sporočila, Facetime in Telefon. Tudi pripomočki bodo zamegljeni, ko bo vaš iPhone v času izpada.

Če želite to nastaviti, pojdite na Nastavitve> Čas zaslona> Izpad in vklopite funkcijo. Lahko načrtujete, kdaj bo prišlo do izpadov, in prilagodite čas za vsak dan.

Ker bodo privzete komunikacijske aplikacije za iPhone še vedno na voljo v času izpada, lahko to prilagodite Nastavitve> Čas zaslona> Meje komunikacije in omejite, kateri stiki lahko pridejo do vas med izpadom.

Nazadnje, Nastavitve> Čas zaslona> Vedno dovoljeno omogoča izbiro drugih aplikacij, ki so vam lahko v času izpada še vedno dostopne. Samo dotakniti se morate znak plus poleg aplikacij, ki jih želite dati na voljo.

8. Naj bo vaše brskanje bolj smiselno

Kot dodaten bonus naj bo vaše brskanje smiselno. Družbeni mediji so velik krivec časa pred zaslonom in včasih ga je težko odložiti. Lahko pa naredite ta korak, da zagotovite, da ne boste imeli navade brezumnega listanja po kanalih družbenih medijev.

Očistite svoj Instagram od računov ki vas ne zanimajo in če vas priporočena vsebina ne zanima, obvestite TikTokov algoritem.

Pomagajte si odpraviti čas listanja po vsebini, ki vam ni mar, da bi našli, kaj počnete.

Povezano: Kako narediti detoksikacijo na družbenih medijih

Poiščite pogled s svojega iPhone -a

S tem obsežnim vodnikom za boj proti odvisnosti od iPhone boste zagotovo našli nasvet ali zvijačo, ki vam ustreza. Zdaj dvignite pogled s telefona, vdihnite svež zrak in uživajte nekaj časa stran od zaslona.

Pojasnjena funkcija Apple's Focus

Preberite, kako vam bo Appleova funkcija Focus pomagala filtrirati obvestila, omejiti aplikacije in se izogniti motenju.

Preberite Naprej

O avtorju