5 nasvetov za premagovanje utrujenosti pri obveščanju

Kljub vsem digitalnim opomnikom, ki so na voljo v pametnih telefonih, če se še vedno težko odzovete na nujno sporočilo ali obvestilo, niste sami. Pogostost obvestil je ustvarila nasprotni učinek. Ljudje bolj odvrnejo pozornost kot pa opozorijo na pomembna dogajanja.

Da pa bi premagali utrujenost pri obveščanju, morate najprej razumeti, kako to posebej vpliva na vaše življenje in spletne izkušnje.

Kaj je utrujenost pri obveščanju?

Utrujenost pri obvestilih se zgodi, ko vaši možgani začnejo prilagajati melodijo zvonjenja telefona in občasne vibracije. Ne gre za to, da vam ni več mar za naloge, novice in komunikacijo, ki jo ponuja vaš telefon, ampak vaši možgani so utrujeni.

Če si vzamete trenutek za razmislek, kako pogosto je opomnik pravzaprav pomemben, kadar koli zazvoni ali zazvoni telefon? Kolikokrat ste hiteli k telefonu, a to ni bil nič drugega kot naključni opomnik iz Instagrama ali Facebooka za uporabo aplikacije?

Sčasoma boste telefon začeli ignorirati, kadar pride do obvestila. Včasih, dokler ni prepozno. Ko preverite telefon in povlečete podokno z obvestili, ima več kot 15 zavihkov, ki tekmujejo za vašo pozornost.

Vaši utrujeni in nezainteresirani možgani bodo verjetno odnesli vse od njih. Na koncu obravnavate pomembno sporočilo iz službe, šole ali družine na enak način, kot bi ravnali z neuporabnim obvestilom na Instagramu.

Kdaj se je začelo?

Čeprav je težko biti prepričan, je bila utrujenost pri obveščanju že večkrat omenjena v novinskih člankih in raziskovalnih člankih že v začetku in sredi 2000-ih. Toda takrat to ni bil problem povprečnega človeka. Večina ljudi, ki jih je utrujenost obvestila prizadela, so bili strokovnjaki, ki delajo na področjih z visokim stresom in velikimi vložki.

Varnostni delavci, prvi odzivniki in celo zdravstveni delavci so bili med prvimi, ki so poročali o utrujenosti pri obveščanju. Ko bi jih njihove naprave za obveščanje v sili opozorile ob vsakem manjšem incidentu, so bile občutljive, kadar jih je naprava opozorila na dejansko nesrečo.

Kar zadeva uporabnike, je bil čas, ko so postali razširjeni pametni telefoni in potisna obvestila. Da ne omenjam, postaja vse slabše. S povečanjem povprečnega števila aplikacij se je povprečni uporabnik povečal, zato morajo biti te aplikacije za vaš čas in pozornost bolj nujne.

Kako premagati utrujenost pri obvestilih

Odmetavanje pametnega telefona in zamenjava z drsnim telefonom ni izvedljiva možnost za vsakogar. Pametni telefoni omogočajo neomejen in priročen dostop do informacij, šole, službe ter družine in prijateljev. Na srečo ni ne to ne ono. Še vedno lahko uporabljate pametni telefon, ne da bi izgubili osredotočenost.

1. Prilagodite obvestila o aplikacijah

Večina aplikacij ima privzeto omogočene skoraj vse možnosti obvestil. Če ne vzamete stvari v svoje roke, boste morda dobili glasno obvestilo vsakič, ko račun, ki mu sledite na Twitterju, objavi meme.

Na srečo obstaja več načinov prilagajanja in celo onemogočite obvestila aplikacij skupaj. Za večino aplikacij preverite notranje nastavitve vsake aplikacije. Tam lahko konfigurirate njegova obvestila in vrsto opozoril, ki jih želite prejemati.

Če vam aplikacija ne olajša upravljanja obvestil, lahko nastavitve vedno prilagodite v nastavitvah telefona.

• Preprosto pojdite k telefonu Nastavitve in se pomaknite navzdol do Aplikacije.
• Izberite aplikacijo, ki jo želite prilagoditi, nato zavihek Obvestila.

Nastavitve obvestil vsake aplikacije lahko nadzirate, ne glede na to, ali imate prednost ali ne želite, da vam pošilja obvestila.

2. Očistite svoje naročnine na e -pošto

E -pošta se vrača kot bistvena oblika digitalne komunikacije. Tako večina ljudi prejema pomembne posodobitve svojega dela in šole ter včasih uradne in časovno občutljive dokumente.

Toda za razliko od družabnih medijev ne morete izklopiti računa in še naprej videti njihovih objav. Čeprav lahko dajete prednost nekaterim e -poštnim sporočilom določenih pošiljateljev, vas bo telefon opozoril, če ni neželena pošta.

Če ste odlašali s čiščenjem e -pošte, je to vaš opomnik. Preglejte najnovejša e -poštna sporočila in se odjavite od vseh novic in poštnih seznamov, ki vas ne zanimajo več. Prav tako morate iti skozi mapo »smeti« in se odjaviti od e-poštnih sporočil, ki ste jih do zdaj množično brisali.

3. Izkoristite način »Ne moti« v telefonu

Eden od načinov, kako se lahko izognete utrujenosti obvestil, je, da jih omejite na določeno časovno obdobje. Namesto da bi se morali ves dan zanašati na nešteto piskov in zvončkov, nastavite telefon ne moti ali tihi način za blokiranje obvestil večino delovnega ali šolskega dne.

Tako, ko je čas, da preverite obvestila, so vsa videti nova in vznemirljiva. Lahko si vzamete čas, da jih pregledate enega za drugim, ignorirate neuporabne in se odzovete na tiste, ki potrebujejo vašo pozornost. Vklop načina »ne moti« v telefonu Android je skoraj preveč enostavno.

• Pojdi do Nastavitve> Ne moti.
• Vklopite Ne moti možnost pod Splošno.
• Skozi Določite prednostne prekinitve, lahko nadzirate, katera obvestila lahko še preidejo.

4. Nastavite LED obvestilo po meri za različne aplikacije

Morda ste tip osebe, ki utiša telefon med delom ali študijem. Potem pa ga pogledate in vidite tisto mučno utripajočo luč, ki je kazala, da imate neprebrano obvestilo.

Brez prilagajanja bi lahko ta luč pomenila karkoli. Lahko ga prezrete in na koncu zamudite pomembno sporočilo ali e -poštno sporočilo. Včasih lahko celo prepolovite potek dela, da ga preverite, in to je samo igra, ki vas opomni na igro, da ne izgubite niza.

Na srečo večina pametnih telefonov Android danes to omogoča prilagodite barvo lučke indikatorja obvestil. Tako lahko tudi, če je telefon v tišini, ugotovite, ali gre za nujno obvestilo ali za kaj, česar ne morete upoštevati. Nekatere aplikacije, na primer WhatsApp, vam omogočajo, da prilagodite obliko svetlobe obvestil v aplikaciji.

5. Nastavite melodije zvonjenja po meri za različne aplikacije

Utrujenost pri obveščanju prevzame tako, da vsa obvestila zvenijo enako, ne glede na nujnost. Eden od načinov, kako ga premagati, je prilagoditev melodije zvonjenja vsake aplikacije. Tako se lahko ob poslušanju zvonjenja odločite, ali lahko brezplačno preverite Twitter ali ne. Ali pa gre za besedilno sporočilo prijatelja ali družinskega člana.

Večina družabnih medijev in komunikacijskih aplikacij omogoča nastavitev melodije zvonjenja, ki se razlikuje od privzete melodije zvonjenja za obvestila v telefonu. Vse, kar morate storiti, je, da odprete nastavitve obvestil aplikacije in izberete želeno melodijo zvonjenja.

Naj vam to uspe

Utrujenost od obvestil prizadene ljudi različno in v različni meri. Ni rešitve, ki bi ustrezala vsem, ki bi jo premagala.

Najboljša možnost je, da preizkusite različne rešitve in načine prilagajanja obvestil, da ugotovite, kaj najbolje deluje. Kljub temu aplikacije in nastavitve po meri delujejo le, če imate jasne prioritete. Vedeti morate, katera obvestila želite prejemati in katera ne.

Kako narediti razstrupljanje družbenih medijev (in zakaj bi morali takoj)

Razstrupljanje družbenih medijev se lahko sliši kot kazen; če pa se to zgodi, obstaja velika verjetnost, da ga potrebujete. Tu so znaki, da potrebujete razstrupljanje in kako to storiti.

Preberite Naprej

O avtorju