Ni presenetljivo, da kot zapleteni ljudje pogosto redno nihamo razpoloženje skozi ves dan. Veseli, žalostni, navdušeni, tesnobni, različnim občutkom, ki jih lahko doživljamo, ni konca.
Če torej želite slediti svojim razpoloženjem bodisi zaradi duševnega zdravja bodisi zgolj iz radovednosti, si oglejte šest spodaj naštetih aplikacij.
1. Daylio
Aplikacija Daylio je odličen način, da zabeležite ne samo svoje razpoloženje, temveč tudi dejavnike, ki ga obkrožajo.
Aplikacija spremlja vaše splošno dnevno razpoloženje, od radarskega do groznega, nato pa vas prosi, da zabeležite številne elemente, ki obkrožajo vaš dan. Te dejavnike lahko prilagodite, vendar se lahko gibljejo od tega, kaj ste počeli, s kom ste preživeli čas, kako ste jedli in kako spali.
Sorodno: Najboljše aplikacije za terapijo in svetovanje za pomoč pri duševnem zdravju
Dnevnik lahko napišete tudi z aplikacijo Daylio, ki vam omogoča, da se prijavite in se ozrete na stvari, ki so vas vsak dan prizadele. Prav tako lahko preverite svoj dnevnik razpoloženja, da dobite splošno predstavo o tem, kako se počutite. To vam omogoča tudi statistična funkcija aplikacije.
Aplikacija sicer ima premium različico, ki stane približno 5 dolarjev mesečno, toda ogromen nabor funkcij, ki jih ponuja običajna različica aplikacije, bo nadgradnjo morda nekoliko nesmiseln.
Prenesi: Daylio za Android | iOS (Na voljo brezplačna, premium različica)
2. Znosno
Bearable ponuja dnevni sledilnik razpoloženja in čustev ter nekatere druge funkcije na vrhu.
Z aplikacijo Bearable lahko beležite resnost nekaterih dnevnih simptomov, kot so stres, tesnoba, glavoboli, spanje in raven energije. To vam omogoča, da ne beležite samo svojega razpoloženja, ampak tudi fizično počutje.
Sorodno: Kako slediti svojemu duševnemu zdravju z aplikacijo Stoic
Če imate mesečne menstruacije, lahko to spremljate tudi z aplikacijo. Lahko zabeležite težo krvavitve, kakršno koli bolečino ali druge simptome, povezane z vašim obdobjem. Poleg tega lahko spremljate tudi potrebe po zdravilih, da ne boste nikoli pozabili kaj vzeti.
Vrhunska različica aplikacije Bearable, ki stane približno 5 USD na mesec, ponuja napredne zdravstvene korelacije, popoln dostop do grafov in statistik ter popolno možnost prilagajanja. Torej, če želite te dodatne funkcije, razmislite o nadgradnji.
Prenesi: Znosno za Android | iOS (Na voljo brezplačna, premium različica)
3. Moodflow
Aplikacija Moodflow ponuja še en odličen način za beleženje razpoloženja in dnevnih dejavnosti. Ta aplikacija v svoji nastavitvi in vmesniku deluje zelo podobno kot Daylio in ima podobne funkcije.
Aplikacija omogoča beleženje trenutnih čustev, dodajanje vpisa v dnevnik, kaj ste počeli, spanje, vreme, telesno aktivnost in še več. Dodate lahko tudi dnevno fotografijo vsega, kar želite zapisati, kaj počnete.
Moodflow ima premium različico, imenovano Moodflow Plus, ki ponuja podrobne vpoglede, vpoglede v faktorje, geografski dnevnik vašega življenja in možnost varnostnega kopiranja podatkov v oblak. To vas bo stalo približno 5 USD na mesec, vendar lahko najprej preizkusite 5-dnevno preizkusno različico, da vidite, kaj mislite.
Prenesi: Moodflow za Android | iOS (Na voljo brezplačna, premium različica)
4. Slikovnih pik
Aplikacija Pixels je nekoliko bolj osnovna različica drugih tukaj omenjenih aplikacij, kar je dobro za tiste, ki želijo preprost sledilnik razpoloženja brez dodatnih dodatkov. Vsak dan lahko beležite svoja čustva, nato pa si ogledujete statistične podatke in grafikone v svoji zgodovini razpoloženja.
Vendar pa aplikacija ne ponuja dnevnikov dejavnosti, nalaganja fotografij ali zdravstvenih dnevnikov, na primer za spanje ali prehrano, kar so funkcije, ki jih ponujajo številne druge aplikacije na tem seznamu.
Sorodno: Načini za optimizacijo vašega Instagrama za boljše duševno zdravje
Po vnosu številnih dnevnikov razpoloženja aplikacija nato s pomočjo 'pik' ali barvno kodiranih kvadratov zagotovi pregled vašega splošnega razpoloženja in duševnega zdravja skozi čas. Vmesnik aplikacije lahko prilagodite tudi tako, da spremenite barvo vsake ikone razpoloženja.
Prenesi: Slikovne pike za Android | iOS (Na voljo brezplačna, premium različica)
5. Vetrič
Aplikacija Breeze je koristen in čudovit način za dnevno beleženje razpoloženja in duševnega zdravja. Svoje splošno razpoloženje lahko zabeležite, hkrati pa izberete ogromen seznam različnih čustev, ki si jih lahko dodelite.
Nato lahko beležite svoje dejavnosti, dodate dnevni vnos v dnevnik in dodate dnevno fotografijo. Ti vnosi se nato zabeležijo, tako da vam aplikacija omogoča statistiko o vašem splošnem duševnem zdravju in razpoloženju.
Z premium različico aplikacije lahko dostopate do nasvetov, kako izboljšati svoje razpoloženje, in opravite vrsto psiholoških testov, s katerimi boste lažje razumeli svoj um.
Prenesi: Vetrić za Android | iOS (Na voljo brezplačna, premium različica)
6. Mandarina
Aplikacija Tangerine je nastavljena nekoliko drugače kot nekatere druge tukaj omenjene aplikacije. Seveda lahko spremljate svoje razpoloženje in nato izberete, kateri elementi so vam polepšali ali poslabšali dan, hkrati pa ste ga lahko tudi podrobneje obdelali in napisali vnose v dnevnik.
Vendar pa poleg tega lahko ustvarite zdrave navade, ki jih boste sledili, na primer uživanje sadja, branje, prhanje in še več, da boste lahko v življenju ostali na pravi poti. Aplikacija vas bo nato opozorila, kdaj morate izvesti te navade.
Z premium različico aplikacije (ki stane približno 5 USD na mesec) lahko dostopate do vpogledov in statističnih podatkov o svojem razpoloženju in navadah. Z premium različico lahko dodate tudi neomejene navade ter v dnevnik dodate fotografije in zapiske. Vendar nekatere druge tukaj omenjene aplikacije ponujajo te funkcije brezplačno, zato bodite pozorni na to.
Prenesi: Mandarina za Android | iOS (Na voljo brezplačna, premium različica)
Prepoznajte trende razpoloženja in se bolje razumejte
Lahko pozabimo na tisto zaskrbljujočo uro, ki smo jo imeli včeraj, ali tisti ponedeljek, ko smo se zjutraj počutili odlično in preostanek dneva grozno. Te stvari so lahko zmedene. Toda te aplikacije vam lahko pomagajo, da se prijavite in razumete svoje razpoloženje ter vam celo pomagajo prepoznati sprožilce ali pobiralke.
Te nujne aplikacije za Android in iOS vam bodo pomagale obvladati napade tesnobe in panike.
Preberite Naprej
- Android
- iPhone
- Zdravje
- iOS aplikacije
- Aplikacije za Android
- Dnevnik
Katie je zaposlena v MUO in ima izkušnje s pisanjem vsebin na področju potovanj in duševnega zdravja. Kot poseben interes za Samsung se je odločila, da se bo osredotočila na Android na svojem položaju v MUO. V preteklosti je že pisala dela za IMNOTABARISTA, Tourmeric in Vocal, vključno z enim od nje najljubši kosi o pozitivnih in močnih preizkušnjah, ki jih najdete na povezavi nad. Izven delovnega življenja Katie obožuje gojenje rastlin, kuhanje in vadbo joge.
Naročite se na naše novice
Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e-knjige in ekskluzivne ponudbe!
Še en korak…!
Potrdite svoj e-poštni naslov v e-poštnem sporočilu, ki smo vam ga pravkar poslali.
