Kaj je Pomodoro metoda? Kako z njim povečati svojo produktivnost

Če ste se kdaj znašli v motivacijski kolotečini in se trudite, da bi ostali produktivni, ste morda poiskali nekaj podobnega "kako biti bolj produktiven" ali "metode produktivnosti".

Morda ste že slišali za metodo Pomodoro. Kaj pa počne ta metoda in kako jo lahko uporabite? V tem članku bomo razložili, kako metoda deluje in njen izvor.

Osnove Pomodora

Metoda Pomodoro nikakor ni novo razkritje. Stara je okrog štirideset let, ustvaril jo je Francesco Cirillo v osemdesetih letih. Cirillo se je trudil, da bi nadaljeval z univerzitetnim delom in se odločil, da si bo za izhodišče preprosto namenil 10 minut svojega časa.

Za uspešno izvedbo tega izziva se je Cirillo odločil, da bo uporabil preprost kuhinjski timer v obliki paradižnika, da se bo zadržal. Časovnik, imenovan Pomodoro po italijanski besedi za paradižnik, bi lahko preprosto zasukali, da bi nastavili določen čas, in bi potem seveda zazvonil, ko se čas izteče.

Cirillo je ugotovil, da je to neverjetno učinkovit način študija, saj ni hotel učiti ure zapored brez odmora, kar je za mnoge od nas nerealen cilj. Odločil se je, da nastavi časovnik na 25 minut in nato med temi 25-minutnimi intervali vzame 5-minutne odmore. Torej, iz tega spoznanja je bila ustvarjena metoda Pomodoro.

Kaj se je zgodilo potem?

Mnogo let po nastanku Pomodorove metode se je Cirillo odločil, da bo o njej napisal knjigo in svojo metodo delil s svetom. Knjiga z naslovom 'Pomodoro tehnika, je bil objavljen leta 2008 in podrobno opisuje njegovo metodo. Od tu so se ljudje začeli ukvarjati s to učinkovito metodo dela in študija.

Cirillo v svoji knjigi pojasnjuje, zakaj je tehnika tako učinkovita, in pojasnjuje, zakaj deluje bolje kot preprosto poskušati čim dlje študirati brez jasnih ciljev ali mejnikov. Torej, kakšne so prednosti Pomodora?

1. Zmanjšanje motenj: Glede na to, da običajno delovno okno Pomodoro traja le 25 minut, je ideja, da postavite svoje telefona ali katere koli druge moteče dejavnike in se popolnoma osredotočite na to, na čemer delate v tem kratkem obdobje.

Navsezadnje lahko vaši prijatelji na odgovor verjetno počakajo 25 minut in ta videoposnetek v YouTubu bo še vedno tam, ko se konča delovno okno.

Sorodno: Povečajte svojo produktivnost Pomodoro s temi 6 metodami

2. Ustvarjanje zanesljivega urnika: Pri Pomodoro je ideja, da so vaša delovna okna pritrjena na določeno časovno omejitev. Zaradi tega lahko svoj dan načrtujete bolj učinkovito, ne da bi pomislili, 'koliko časa mi bo to vzelo?'.

Če veste, koliko delovnih oken želite dokončati in kako dolgo bo vsako (če jih želite nekoliko podaljšati ali skrajšati), lahko nato načrtujete svoj dan okoli njih.

3. Doseči vsak rok za okna je dosežek: Ko imate časovnik, ki vas opozori, da ste vsakih 25 minut zaključili še eno delovno okno, se počutite veliko bolj produktivni in doseženi. Taki mejniki vas motivirajo.

4. Kratki operacijski sistem Windows je boljši od nerealističnega raztezanja: Povprečen človek ima pozornost 12 sekund. 12 sekund! Ko delate ali študirate, vas enostavno zamoti karkoli.

Torej, ko si rečete, da boste študirali štiri ure zapored, se boste verjetno verjetno nastavili za neuspeh. Pomodoro se temu izogne ​​tako, da so delovna okna kratka.

Kako lahko Pomodoro vključim v svoje življenje?

Kot smo že omenili, je Pomodoro metoda odlična za tiste, ki poskušajo podaljšati čas študija ali se spoprijeti z delovno obremenitvijo. Vendar to zagotovo niso edine aplikacije te metode. Če obstajajo naloge, ki jih niste navdušeni nad izvajanjem, jih lahko s to metodo odstranite s poti.

Sorodno: TickTime: Najboljši pomodorski časovnik, če delate od doma

Če preprosto poskušate opraviti likanje, opraviti vadbo na domu, meditirati, brati ali se lotiti česar koli drugega, česar se izogibate, vam lahko Pomodorova metoda resnično pomaga.

Ne glede na nalogo lahko izrezovanje majhnih časovnih oken, v katerih lahko začnete ali jo opravite, nalogo postavite v perspektivo in jo naredite nekoliko manj zastrašujočo.

Katere so najboljše aplikacije Pomodoro?

Za začetek uporabe metode Pomodoro boste morda želeli razmisliti o nakupu časovnika v obliki paradižnika. Vendar pa aplikacija omogoča sledenje napredku, uporabo dodatnih funkcij in, kar je najpomembneje, vas ne bo stala niti centa!

Tukaj je nekaj najboljših aplikacij, s katerimi lahko začnete uporabljati metodo Pomodoro.

1. Osredotočite se na opravila

Aplikacija Focus To-Do združuje klasični Pomodoro 25-minutni časovnik s seznamom opravil, ki je enostaven za uporabo. Lahko vodite dnevnik prihodnjih nalog, prekrižate dokončana in ustvarjate lastne projekte.

Aplikacija ima tudi "strog način", ki prepoveduje uporabo telefona med odštevanjem časa. Upoštevajte, da morate aplikaciji za to dati določena dovoljenja, zato to storite le, če se z njo počutite dobro. Ta način pa je mogoče uporabljati samo z premium različico aplikacije.

Z premium različico lahko tudi varnostno kopirate opravila v oblak, dodajate neomejene projekte in prejemate poročila o napredku. To vas bo stalo 2,99 USD na četrtletje ali 8,99 USD za življenjsko naročnino.

Prenesi: Osredotočite se na opravila Android | iOS (Na voljo brezplačna, premium različica)

2. Foča

Foca deluje podobno kot Focus To-Do, vendar je nekoliko bolj poenostavljena. Vključuje Pomodoro timer, dnevnik dejavnosti in izbiro zvokov, ki jih lahko slišite med delovanjem timerja, če niste ljubitelj tihega dela. S časom 'Raztezanje' lahko med odmorom iztegnete roke in noge.

Aplikacija ima tudi premium različico, ki omogoča odklepanje vseh možnosti zvoka, izogibanje oglasom in prilagoditev dolžine časovnika. Doživljenjsko naročnino na premium različico lahko kupite za približno 10 dolarjev.

Prenesi: Foca za Android | iOS (Na voljo brezplačna, premium različica)

3. Hranilec osredotočenosti

Aplikacija Focus Keeper je super poenostavljena različica ostalih dveh tukaj omenjenih. V bistvu imate dve možnosti: uporabite časovnik ali si oglejte svojo prejšnjo dejavnost. In to je to! To je super za tiste, ki si preprosto želijo Pomodoro timer brez vseh dodanih dodatkov.

Prenesi: Focus Keeper za Android | iOS (Prost)

Hitro postanite produktivni s pomočjo metode Pomodoro

S to preprosto tehniko lahko začnete hitro in enostavno opravljati naloge. Kdo ve, morda boste povečali svojo produktivnost višjo, kot ste mislili, da bi lahko šli. Vzemite svoj kuhinjski časovnik ali prenesite eno od zgornjih aplikacij in začnite z metodo Pomodoro.

5 najboljših razširitev Pomodoro Timer Chrome za globoko delo

Brskalnik, kot je Chrome, je morda najbolj dostopno mesto za Pomodoro timer. Za globoko delo preizkusite te pomodorovske razširitve za Chrome.

Preberite Naprej

O avtorju