Kako uporabiti ali onemogočiti nadzorno ploščo Digital Wellbeing za Android

Digitalna blaginja je v zadnjih letih postala nekoliko modna beseda. Čeprav nas pametni telefoni lahko povežejo z ljudmi z vsega sveta, nam prinesejo takojšnjo zabavo in pomoč mi organiziramo svoje življenje, nedvomno je, da vplivajo tudi na naše duševno, fizično, socialno in čustveno zdravje.

Da bi ljudem pomagal najti pravo ravnovesje s tehnologijo, je Google leta 2018 predstavil nadzorno ploščo Digital Wellbeing. Tu je nekaj najboljših lastnosti digitalnega dobrega počutja in kako jih lahko uporabite za izboljšanje odnosa s pametnim telefonom.

Kako dostopati do nadzorne plošče za dobro počutje

V njegovem vodniku uporabljamo digitalno dobro počutje na telefonu Samsung Galaxy. V drugih napravah je morda videti nekoliko drugače, vendar so funkcije enake.

Za dostop do nadzorne plošče Digital Wellbeing v telefonu najprej začnite z odpiranjem nastavitev telefona. Nadzorna plošča Digital Wellbeing je lepo ugnezdena pod lastno ikono. Izberite in že ste!

Nastavite časovnike aplikacij v digitalnem počutju

Takoj ko odprete Digital Wellbeing, boste videli razčlenitev najpogosteje uporabljanih aplikacij in spletnih mest. Tu se malo izpostavljam, vendar TikTok zagotovo pobegne z mano!

Če si želite pomagati določiti meje zasvojenih aplikacij, pojdite na App Timers in nato izberite aplikacijo, za katero želite ustvariti časovnik. Od tu boste videli podrobnejšo razčlenitev uporabe aplikacije in tudi razdelek z oznako Časovniki aplikacij (pod grafikonom zaslona). Če si želite določiti novo omejitev, jo izberite in nato nastavite najdaljši čas uporabe aplikacije vsak dan.

Čeprav vas nadzorna plošča ne bo zaklenila iz določene aplikacije, vas bo obvestila, ko boste dosegli omejitev uporabe.

Nastavite ciljni čas zaslona v digitalni blaginji

Poleg sledenja uporabi posameznih aplikacij lahko tudi sledite in nastavite omejitve celotnega časa uporabe. Če želite to narediti, izberite Čas zaslona v razdelku Vaš cilj in si nato preprosto določite mejo. Če želite spremeniti ali izbrisati cilj, tapnite meni s tremi pikami v zgornjem desnem kotu in nato izberite enega od njih Spremeni cilj ali Izbriši cilj.

Za digitalno dobro počutje uporabite način ostrenja

Če se trudite priti v cono in vas motijo ​​obvestila telefona, tudi če je telefon tiho, potem je način ostrenja rešilni.

V načinu izostritve bo telefon omejil uporabo na omejen nabor aplikacij in izklopil obvestila. Če običajno uporabljate določeno aplikacijo za delo, na primer Slack, jo lahko dodate na seznam dovoljenih aplikacij.

Na večini telefonov lahko samo izberete Način ostrenja za začetek. V Samsungu se morate pomakniti navzdol do razdelka z oznako Načini prekinitve povezave in nato izberite katero koli Delovni čas ali Jaz čas.

Kakšna je razlika med delovnim časom in načinom fokusiranja časa?

Na nadzorni plošči Digital Wellbeing boste videli že dva različna načina ostrenja: Delovni čas in Jaz. To vam omogoča prilagajanje dovoljenih aplikacij glede na način, v katerem želite biti.

Na primer, čeprav imate v načinu Dela omogočen Slack, ga boste morda želeli onemogočiti v načinu Me time in namesto tega dovoliti zagon aplikacije za meditacijo in glasbe.

Če se vam zdijo uporabni različni načini, potem obstaja celo možnost, da nastavite in označite svoj način. Torej vam nič ne preprečuje, da bi vam pomagal študijski način učite se bolj produktivnoali celo način nočnega zmenka, da ne boste več pozorni na telefon in osebo, s katero ste.

Vsi telefoni nimajo teh dveh načinov, namesto tega nastavite splošni način ostrenja. V tem primeru način Focus postane enakovreden delovnemu času, ostalo pa je čas Me.

Za digitalno dobro počutje uporabite način spanja

Način za spanje je v bistvu naprednejša različica vklopite modri svetlobni filter. Ko je vklopljen način spanja, se zaslon spremeni v sivino, na nadzorni plošči pa bodo izklopljena vsa obvestila, opozorila in klici.

Če želite vklopiti način spanja, preprosto pojdite na Način pred spanjem in nato vklopite Vklopite po načrtu. Od tu lahko prilagodite urnik načina spanja, tako da izberete dneve v tednu in nastavite čas aktiviranja in deaktiviranja.

Kako uporabljati starševski nadzor na nadzorni plošči digitalnega dobrega počutja

Zadnji razdelek trenutne nadzorne plošče Digital Wellbeing je Starševski nadzor, včasih označen Preverite svoje otroke. V tem razdelku lahko upravljate uporabo telefona svojih otrok prek aplikacijo Family Link.

Z aplikacijo Family Link lahko nastavite osnovna digitalna pravila, ustvarite časovne omejitve za otroke in upravljate aplikacije in spletna mesta, ki jih uporabljajo. Starši lahko otrokovo napravo celo zaklenejo na daljavo.

Če želite uporabljati te funkcije, tapnite Starševski nadzor na nadzorni plošči Digital Wellbeing in sledite navodilom.

Kako onemogočiti digitalno dobro počutje

Medtem ko bo marsikomu nadzorna plošča Digital Wellbeing v pomoč, drugi morda ne želijo, da deluje v ozadju in spremlja njihovo uporabo aplikacije. Žal nadzorne plošče Digital Wellbeing ni mogoče izbrisati ali odstraniti, lahko pa jo onemogočite, da ji preprečite dostop do vaših podatkov in zbiranje statističnih podatkov.

Če želite onemogočiti nadzorno ploščo Digital Wellbeing v napravi Android, jo odprite in se pomaknite do menija s tremi pikami v zgornjem desnem kotu, nato izberite Nastavitve. Tu boste videli možnost za katero koli Upravljajte svoje podatke ali Zavrni dostop do podatkov o uporabi.

Če se odločite, da boste zavrnili dostop do podatkov o uporabi, nadzorna plošča Digital Wellbeing ne bo več prikazovala nobenih informacij o uporabi vaše aplikacije in v 24 urah bo izbrisala tudi vse shranjene podatke.

Nadzorni plošči Digital Wellbeing lahko v prihodnosti vedno omogočite dostop do svojih podatkov o uporabi.

Poiščite pravo ravnovesje s tehnologijo

Mnogi med nami bi lahko porabili malo manj časa za telefone in malo več časa za svoje fizično, duševno in čustveno počutje. Na koncu je bila nadzorna plošča Android Digital Wellbeing zasnovana kot orodje, ki uporabnikom Androida pomaga najti boljše ravnovesje s svojimi telefoni. Ali se boste odločili, da jo izkoristite ali ne, je odvisno od vas.

3 razlogi, zakaj je spanje ob telefonu slaba ideja

Spite s telefonom pod blazino? Mogoče bi morali premisliti ...

Preberite Naprej

O avtorju