6 aplikacij za Android, ki vam bodo pomagale vaditi dnevno hvaležnost

Vadba hvaležnosti je izjemno preprost način, da se vrnete v bolj pozitivno miselnost. Če opazite nekaj stvari, za katere ste vsak dan hvaležni, vam lahko pomaga, da se osredotočite na to, kar imate, namesto da bi si dovolili, da se počutite neustrezno, če se osredotočite na tisto, česar ne.

Čeprav za vadbo hvaležnosti ne potrebujete telefonske aplikacije, vam lahko uporaba aplikacije na telefonu in ne samo vadenje hvaležnosti v glavi pomaga, da dnevniki hvaležnosti postanejo vsakodnevna navada. Tu je šest najboljših aplikacij za Android, ki vam bodo pomagale vaditi vsakodnevno hvaležnost.

1. Trenutno

Za ljudi, ki ne želijo porabiti veliko časa za izpolnjevanje seznama hvaležnosti vsak dan, je trenutno popolna aplikacija. Aplikacija je izjemno osnovna in ima eleganten minimalističen dizajn, zato lahko brez težav posnamete svoje dnevne hvaležnosti. A kljub preprostosti je še vedno čudovit, saj 20 nežnih tem pomaga vašemu dnevniku dodati barvo.

Če zamudite dan ali dva (ali deset), potem brez panike - z enim klikom lahko odprete koledar in napolnite vnose v dnevnik.

Čeprav je trenutno lahko ena izmed enostavnejših aplikacij za hvaležnost na tem seznamu, še vedno označi vsa polja. V nastavitvah aplikacije si lahko nastavite dnevni opomnik, da izpolnite vnos hvaležnosti in zaklenete dnevnik s prstnim odtisom. Moja osebna najljubša funkcija je možnost pomikanja po seznamu hvaležnosti, ne da bi vam bilo treba odpreti vsak posamezen vnos.

Prenesi:Trenutno (Prost)

2. Hvaležnost

Hvaležnost je dobro zaokrožena aplikacija, ki vam ne pomaga le, da vadite vsakodnevno hvaležnost, ampak vključuje tudi izjave in tablo z vizijami.

Aplikacija je bila premišljeno zasnovana tako, da zagotavlja varen prostor za osebne izboljšave in vas nežno vodi skozi vsako od njenih funkcij, da boste vedeli, kako lahko kar najbolje izkoristite aplikacijo.

Ti lahko posnemite svojo dnevno hvaležnost in imajo tudi možnost, da uporabijo samopotrditveno stran aplikacije. To vam pomaga izbrati eno ali več samopotrditev in vas nato spodbudi, da nastavite čas opomnika, da si vsak dan izrecitirate svoje trditve.

Na strani Daily Zen si lahko ogledate ponudbo dneva in najdete dnevno motivacijo poleg nasvetov in objav v blogu. Za uporabnike, ki uživajo v vkrcanju na vid, ima aplikacija vgrajeno funkcijo vidne plošče, ki vam omogoča, da zberete svoj vizualni navdih in jih organizirate v svoje odseke.

Vse te funkcije so na voljo v brezplačni različici aplikacije, če pa želite razširjene funkcije, obstaja možnost nadgradnje na Gratitude Pro.

Prenesi:Hvaležnost (Brezplačno, naročnina na voljo)

3. Tri dobre stvari

Three Good Things je aplikacija za hvaležnost, ki vas spodbuja, da posnamete tri najboljše stvari, ki so se vam zgodile vsak dan. Aplikacija ne zahteva prijave, zato se hitro nastavi in ​​je dostopna v nekaj sekundah.

Tako kot trenutno so tudi tri dobre stvari zgrajene z mislijo na preprostost. Zasnova aplikacije je preprosta, čista in minimalistična, zelo podobna videzu in občutku dnevnika na papirju.

Čeprav so osnovne funkcije aplikacije brezplačne za vse uporabnike, lahko za odklepanje nočnega načina pridobite možnost prenosa PDF vnosov ali naštejte pet dobrih stvari namesto treh, morate kupiti letno naročnina. Če pa preprosto želite dnevno beležiti tri dobre stvari, je brezplačna različica aplikacije Tri dobre stvari popolna.

Prenesi:Tri dobre stvari (Brezplačno, naročnina na voljo)

4. Bliss Hvaležnost Journal

Čeprav Bliss morda ni tako estetsko prijeten kot nekatere druge aplikacije na tem seznamu, kar pa mu manjka pri oblikovanju, nadomesti z vsebino.

Aplikacija je bila zasnovana tako, da deluje kot dnevni dnevnik hvaležnosti, vendar presega ponudbo številnih pisalnih vaj, namenjenih spreminjanju vašega pogleda in perspektive.

Nekatere razpoložljive pisne vaje vključujejo Best Possible Feature, ki je namenjena povečanju optimizma in uporabnikom pomaga prepoznati stvari, ki so zanje najpomembnejše; Preoblikovanje problemov, ki uporabnikom pomaga pretvoriti težave v smiselne vire in motivacijo; in Pomen v delu, katerega namen je pomagati ljudem, da spremenijo pogled na svojo kariero in najdejo motivacijo in strast do dela, ki ga opravljajo.

Za uporabnike, ki želijo preživeti več časa s pisanjem dnevnikov, ima Bliss veliko možnosti za vas.

Prenesi:blaženost (Prost)

5. 365 Hvaležnost

Če radi vadite hvaležnost kot del širše skupnosti, vam lahko 365 Gratitude Journal pomaga pri povezovanju z več kot pol milijona ljudi z vsega sveta.

Čeprav sta Presently and Three Good Things minimalistična hvaležnost, je 365 Gratitude Journal vse prej kot. V aplikaciji boste našli na desetine funkcij, vključno s tečaji, zahvalnicami za pošiljanje prijateljev, 5-minutnimi dnevnimi aktivnostmi, igrami, meditacijami, afirmacijami in dostopom do foruma skupnosti.

Za tiste, ki želijo hvaležnost vključiti v svoje življenje skupaj z drugimi prakse samopomoči na primer meditacija in dnevne izjave, 365 Gratitude Journal ponuja vse na enem mestu. Za dostop do vseh teh odličnih funkcij boste morali plačati naročnino, ko poteče 7-dnevni brezplačni preskus.

Prenesi:365 Hvaležnost (Brezplačna preizkusna različica, potrebna naročnina)

6. Happyfeed

Na koncu imamo še živahno in zabavno aplikacijo za dnevnike Happyfeed. Po prijavi uporabnikom priporočamo, da si vzamejo trenutek za razmislek o vsakem dnevu in imajo celo možnost, da s svojim vnosom naložijo sliko. Konec meseca bodo vse slike, ki ste jih naložili v aplikacijo, združene v Joy Recap, na katero boste lahko pogledali nazaj.

Če uživate v dnevnikih s prijatelji ali družino, vam funkcija Happyfeed’s Pod omogoči, da ustvarite zasebni pod za skupno rabo napredek in trenutki z izbrano skupino prijateljev - obstaja celo možnost, da se naključnemu združite z naključnimi uporabniki aplikacij, če se raje.

Če sta Presently in Three Good Things preveč osnovna za vas, toda aplikacija 365 Gratitude Journal in Bliss zahtevata malo preveč, Happyfeed ponuja popolno sredino.

Prenesi:Happyfeed (Prost)

Vključitev meditacije v vašo dnevno prakso

Aplikacije za samopomoč sicer ne morejo nadomestiti profesionalnih služb za duševno zdravje, vendar vam lahko pomagajo obvladovati stres in tesnobo. Dnevnik hvaležnosti je preizkušena praksa samooskrbe, ki vam lahko pomaga povečati splošne občutke sreče.

Poleg vadbe hvaležnosti, meditacija je tudi priljubljena praksa samooskrbe ki vam lahko pomaga, da se bolj zavedate svojih misli. Hvaležnost in meditacija sta skupaj močna kombinacija, ki lahko resnično spremeni vaš miselni proces in splošni pogled na življenje.

5 aplikacij za meditacijo in sprostitev za premagovanje stresa in tesnobe

Kako se spopadate s stresom in tesnobo? Ustvarite pozitivno miselnost z aplikacijami za meditacijo in sprostitev, da boste ostali duševno zdravi.

Preberite Naprej

O avtorju