Morda boste iz različnih razlogov želeli spremljati svoja obdobja. Mnoge ženske jih spremljajo zaradi kontracepcije ali za povečanje možnosti zanositve. Mnogi drugi to počnejo iz drugih zdravstvenih razlogov.
Medtem ko nepravilnosti in zamujene menstruacije niso pogosto vzrok za zaskrbljenost, pa je mnogim ženskam še vedno koristno, da zabeležijo svoj menstrualni ciklus in spremljajoče simptome.
Če uporabljate iPhone, lahko preprosto uporabite aplikacijo Health, da spremljate svoj menstrualni ciklus.
Kako nastaviti sledenje kolesom
Čeprav jih je na pretek aplikacije, ki spremljajo vaš menstrualni ciklus, lahko z vgrajeno aplikacijo Health v iPhonu sledite namesto vas.
Nastavite ga tako:
- Odprite Zdravje v aplikaciji tapnite Prebrskaj in poiščite Sledenje kolesom.
- Zadel Začeti, nato tapnite Naslednji in vnesite vse zahtevane informacije. Lahko tudi tapnete Preskoči če vam je ljubše.
- Dotaknite se preklopnega gumba zraven Napovedovanje obdobja če želite, da aplikacija predvideva vaša obdobja in omogoči Obvestila o obdobju da vam aplikacija dovoli, da vam pošlje pozive za prihajajoče obdobje, ki prihajajo ob 20. uri.
- Dotaknite se preklopnih stikal za Napovedi plodnosti in Možnosti dnevnika če želite spremljati podatke o svoji plodnosti.
Slika 1 od 3
Slika 2 od 3
Slika 3 od 3
Ne skrbite, če ste med namestitvijo preskočili nekatere od teh možnosti. Vedno lahko spremenite svoje možnosti, tako da obiščete Dnevnik in možnosti cikla.
Sorodno: Najboljše brezplačne fitnes aplikacije za iPhone, da postanejo bolj zdrave
S sledenjem ciklom lahko beležite svoje obdobje, stopnjo pretoka, različne simptome, madeže in druge dejavnike, ki lahko vplivajo na vaš cikel, na primer nosečnost ali dojenje.
Kako zapisati podatke o ciklusu
Ko končate z nastavitvijo, lahko začnete beležiti podatke o ciklusu.
- Pojdi na Zdravje v aplikaciji tapnite Prebrskaj in poiščite Sledenje kolesom. Druga možnost je, da se prikaže pod Povzetek če ste ga dodali med priljubljene.
- Povlecite, da izberete dan, v katerega se želite prijaviti. Nato preprosto tapnite oval pod izbranim datumom, da zabeležite obdobje. Ko to storite, se znotraj ovalnega polja prikaže oranžen krog.
- Dodajte dodatne informacije pod Drugi podatki. Podatki, ki jih boste videli tukaj, so tisti, ki ste jih vključili med namestitvijo.
- Če želite s seznama dodati ali odstraniti podatkovne kategorije, tapnite Opcije poleg Dnevnik cikla. Pomaknite se navzdol in preklopite stikala za možnosti, kot so Simptomi, Bazalna telesna temperatura, in Spotting.
- Ko končate, se vrnite na Sledenje kolesom in tapnite ikona plus (+) poleg podatkov, ki jih želite prijaviti.
Slika 1 od 2
Slika 2 od 2
Kako dodati sledenje koles med priljubljene
Dostopati Sledenje kolesom hitreje se lahko odločite, da ga dodate v svoj Zdravje app Priljubljene. To lahko storite na dva načina:
- Pojdi do Sledenje kolesom, se pomaknite navzdol do Več, nato tapnite ikono zvezdice zraven Dodaj med priljubljene.
- Ali pa odprite Zdravje, tapnite Uredi poleg Priljubljenein izberite Vse zavihek. Pomaknite se navzdol in poiščite Sledenje koles in tapnite ikona zvezde da ga dodate Priljubljene.
Slika 1 od 2
Slika 2 od 2
Kako preveriti svoj kolesarski koledar
Sledite lahko drugim pomembnim informacijam o svojem ciklu, vključno z Zgodovina cikla in Napovedi. Takole:
- Odprite Zdravje in pojdite na Sledenje koles.
- Pomaknite se navzdol do Napovedi da vidim vaše Napoved plodnega okna in obdobja naslednjih treh mesecev z Napovedovanje obdobja.
- Pomaknite se navzdol do Vaši cikli da preverite svoj Zgodovina cikla in Povzetek da vidim vaše Zadnje menstruacijsko obdobje, Tipična dolžina cikla, in Tipična dolžina obdobja.
Slika 1 od 2
Slika 2 od 2
Kaj pomenijo simboli in barve
Za lažje sledenje vam Cycle Tracking omogoča enostavno vizualizacijo predvidevanj aplikacije. Tu so na voljo različni simboli ali barve:
- Bela ovalna: Datumi brez podatkov
- Poln rdeč krog: dan zabeleženega obdobja
- Svetlo rdeč črtast krog: možno napovedano obdobje
- Rdeč črtast krog: verjetno predvideni dan
- Majhna vijolična pika: zabeležili dodatne informacije
Slika 1 od 2
Slika 2 od 2
Pridobite boljši vpogled v svoje menstrualno zdravje
Cikli in simptomi so lahko zmedeni in nepredvidljivi. Čeprav sledenje ne spremeni vašega cikla, vam lahko da vpogled in vzorce o vašem mesečnem obdobju, kar vam omogoča, da bolje razumete svoje telo. Tako bi vedeli, zakaj eno minuto hrepenite po pici, potem pa jokate nad plitkim sitcomom.
Apple Health spremlja veliko podatkov. Tu je nekaj prijetnih funkcij Apple Health, ki ste jih morda spregledali.
Preberite Naprej
- iPhone
- Zdravje
- Nasveti za iPhone
Rachel Melegrito je zapustila kariero univerzitetne inštruktorice, da bi postala polnopravna pisateljica vsebin. Obožuje vse, kar ima Apple - od iPhonov, do Apple Watches in MacBooks. Je tudi licencirana delovna terapevtka in nadobudna strateginja SEO.
Naročite se na naše novice
Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, preglede, brezplačne e-knjige in ekskluzivne ponudbe!
Še en korak…!
Potrdite svoj e-poštni naslov v e-poštnem sporočilu, ki smo vam ga pravkar poslali.
