Kako visoko naj bo vaš monitor?

Ste se že kdaj po dolgem delovnem dnevu znašli v močnih bolečinah v križu? Nisi sam. In krivo je lahko vaše stojalo za monitor.

Ker veliko ljudi preživi predolge ure pred svojimi zasloni, se neprijetno počutje zaradi slabe ergonomije močno razširi. Večina ljudi domneva, da je stojalo za monitor, ki pride iz škatle, dovolj dobro za nas. Na žalost ni vedno tako.

Ali potrebujete monitor Riser?

Standardne višine monitorja naj bi omogočale vidnost tudi najkrajšim uporabnikom. S tem lahko pričakujemo, da je večina privzetih višin monitorjev prenizka za večino ljudi.

Napačna višina monitorja se sprva ne zdi takšna, vendar ima lahko kratkoročne in dolgoročne učinke na vaše zdravje. Nekateri simptomi, ki se lahko pojavijo zaradi težav z monitorjem, vključujejo napetost oči, sindrom karpalnega kanala, bolečine v vratu in ramenih ter celo neusklajenost hrbtenice.

Kako najti optimalno višino monitorja

Po besedah ​​dr. Alana Hedgeja, profesorja na univerzi Cornell in ergonomista človeških dejavnikov že več kot 40 let, vaše oči naj bodo v skladu s točko na zaslonu, približno dva do tri centimetre pod vrhom monitorja ohišje.

Sorodno: Razlogi, zakaj bo novi monitor zmanjšal vašo obremenitev oči

Poleg tega dr. Hedge predlaga, da mora biti sredina monitorja približno 17 do 18 stopinj pod vodoravno črto oči. To je zato, ker ima večina ljudi pod obzorjem večje vidno polje kot nad njim.

Ko zaslon monitorja postavite nekoliko pod nivo oči, je verjetneje, da si udobno ogledate zaslon, ne da bi morali nagibati glavo naprej ali nazaj. Če želite preveriti, ali je vaš monitor prave višine, je dobro, da preverite, ali je vaša neposredna vidna mirovanje v naslovni vrstici brskalnika.

Naložbe v ergonomijo

Ali je vlaganje v dober pisarniški stol ali svetilka, obstaja veliko drugih vidikov vaše delovne postaje, na katere morate biti pozorni.

Poleg tega, ko gre za ergonomijo delovnega prostora, ni ena idealna nastavitev za vsakogar. Pravzaprav popolna postavitev domače pisarne danes morda ne bo idealna za vas čez nekaj let.

Z rutinskim opazovanjem telesa lahko odpravite nelagodje, ko se vaše telo spreminja. S pravilno višino monitorja lahko razbremenite stres in poiščete načine za udobnejše delo.

Google predstavlja nove funkcije za praznovanje 10 let Chromebooka

Zdaj lahko dostopate do funkcij Androida in se samodejno prijavite v omrežja Wi-Fi v Chromebooku.

O avtorju