6 aplikacij za pedometer, ki hojo naredijo navado in korake štetja spremeni v nagrade

Čas je, da se premaknete. Te aplikacije za števec korakov vas spodbujajo k vsakodnevni hoji, da shujšate, postanete zdravi za srce ali celo zaslužite, da svoje korake spremenite v nagrade.

Vsakodnevni sprehod je ena izmed najbolj priljubljenih oblik vadbe, še posebej s trendom, da vsak dan prehitite 10.000 stopnic za zdravo srce. Nekaterim je tudi spodbudno tekmovati s prijatelji na teh vsakodnevnih korakih. Ne glede na to, kako na hojo gledate kot na obliko vadbe, bodo te brezplačne aplikacije poskrbele, da bo prijetnejša dejavnost.

1. Hoja za hujšanje (Android, iOS): Za začetnike, ki bodo postopoma več hodili

Če skušate razviti navado redne hoje, še posebej z namenom hujšanja, morate dobiti aplikacijo Walking for Hujšanje (WWL). Začetnike bo usposobil za postopno povečanje moči in hitrosti hoje, tako da boste začeli osvajati daljše razdalje, da boste izgubili kilograme in povečali srčni utrip.

Začnete lahko kot začetnik, vmesnik ali napredni sprehajalec, odvisno od tega, kako dolgo nameravate hoditi vsak dan. Za vsako sejo vam bo WWL pred začetkom omogočil ogrevanje in sprehod spremenil v priložnostne in hitre seje. Na primer, če gre za 20-minutno hojo, lahko začnete s 16 minutami običajne hitrosti in štirimi minutami hitre hoje.

Skozi celoten sprehod vam WWL daje vodena zvočna navodila. Poveže se tudi z vašo najljubšo aplikacijo za predvajanje glasbe, tako da lahko glasbo poslušate normalno, vendar se zvočna navodila po potrebi oglasijo.

Zemljevid GPS, čas in koraki vsakega sprehoda so samodejno zabeleženi v aplikaciji. WWL vas tudi prosi, da napišete, kako ste se počutili po sprehodu, kar je majhna, a urejena lastnost za spremljanje vaše hoje. Je preprost za uporabo, popolnoma brezplačen in hit med vsemi, ki ga prenesejo.

Prenesi: Hoja za hujšanje za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

2. Stridekick (Splet): Izzivi skupnosti in zasebni izzivi za korake

Stridekick je skupnost ljudi, ki uživajo v hoji kot redni fitnes aktivnosti. Uporabite ga lahko za medsebojno izzivanje ali skupinsko premikanje naprej, odvisno od vrste motivacije, ki vas spodbuja. To je preprost postopek prijave, ki vam omogoča, da se pridružite izzivom skupnosti ali ustvarite svojega.

Brezplačna različica vam ponuja tri načine izzivov, ki so Stridekickova lastna merila, da nadaljujete z igro. Ustvarite lahko zaseben izziv za do 10 ljudi, ki traja do enega meseca. To je lep način, da tekmujete s prijatelji in ugotovite, kdo bo naredil največ korakov.

Izzivi skupnosti so kul način za vstop v virtualno skupino za hojo. Ugotovili boste, da so uporabniki Stridekicka konkurenčni, a na zdrav način, in novince spodbujajo k skupnemu doseganju ciljev. Obstajajo tudi posebni izzivi zanimanja, ki jim lahko dodate nekaj zabave, na primer tematski izziv Vojne zvezd, kjer se pridružite ekipi za svojega najljubšega junaka in seštejete korake za premagovanje drugih likov.

Mobilna aplikacija Stridekick se poveže z večino priljubljenih fitnes aplikacij in ekosistemov, kot so Fitbit, Apple Health, Google Fit, Garmin, Withings in Misfit. Torej vam ni treba uporabljati aplikacije za sledenje korakom, lahko uporabite katerega koli od najboljši fitnes sledilci in sinhronizirajte podatke.

Prenesi: Stridekick za Android | iOS (Prost)

3. Stopi gor (Android, iOS): aplikacija brez oglasov za sledenje korakom in tekmovanje s prijatelji

Vsi ne potrebujejo izzivov in skupnostnih skupin. Če želite le preprosto aplikacijo za sledenje vsakodnevnim korakom in tekmovanje s prijatelji, si priskrbite StepUp. To je lahka aplikacija za povezovanje s prijatelji in ogled vseh korakov na enem mestu.

StepUp sinhronizira podatke z Google Fit, Apple Health, Fitbit in večino priljubljenih sledilcev fitnesa. Če želite uporabiti števec korakov v aplikaciji, deluje tudi v telefonu. Posebnost StepUpa je, da je aplikacija popolnoma brez oglasov in tudi ne spremlja vaše lokacije, zato je na tem trgu redkost.

Prenesi: StepUp za Android | iOS (Prost)

4. Trener za junake (Android, iOS): zaslužite brezplačne nagrade za video igre za korake

Ali vas življenjski slog zabave drži stola? Hero Trainer vas spodbuja, da dobite te vsakodnevne korake tako, da jih unovčite za nagrade v igri, brez vezave. Skritih stroškov ni, gre le za usklajevanje časa igranja z zdravjem.

Prenesite in se prijavite za aplikacijo, nato pa jo sinhronizirajte z Google Fit, Apple Health ali Fitbit in sledite svojim korakom. Na vsakih 1000 korakov zaslužite eno Auro. Aure so kot kovanci, ki jih unovčite za nagrade v igri. Hero Trainer ima ugodnosti za različne mobilne, osebne računalnike in konzole, od Call of Duty do Super Smash Bros.

Z udeležbo v izzivih, kot je večje število dnevnih korakov ali niz dnevnih korakov, lahko zaslužite več avre. Pri igranju iger gre za skupnost, zato vam Hero Trainer omogoča ustvarjanje in pridružitev cehom, da se igrate s prijatelji. Obstaja tudi aktiven strežnik Discord za klepet z drugimi igralci o uravnoteženju zdravja in iger.

Prenesi: Hero Trainer za Android | iOS (Prost)

5. Dobrodelna milja (Android, iOS): Sprehodite se do zbiranja denarja v dobrodelne namene

Medtem ko vam nekatere aplikacije ponujajo nagrade za korake, lahko isto vajo uporabite tudi z dobrim razlogom. Dobrodelne milje vaše korake spremenijo v denar, zbran za dobrodelne organizacije.

To je preprosta aplikacija za števec korakov. Najprej izberite med različnimi dobrodelnimi ustanovami, ki jim želite donirati, na primer Feeding America, Autism Speaks itd. Nato začnite hoditi (ali teči ali kolesariti)! Spet se lahko povežete z Google Fit ali Apple Health, da sinhronizirate svoje gibanje. Vsak prevoženi kilometer vam pomaga zbrati denar za dobrodelne namene.

Prenesi: Dobrodelne milje za Android | iOS (Prost)

6. Prehodite razdaljo (Android, iOS): sprehodite se po virtualnih sprehodih in nastavite cilje na dolge razdalje

Večina aplikacij za hojo ali tek vam postavlja cilje glede števila korakov na dan ali premagovanje osebnih najboljših časov. Walk The Distance (WTD) namesto tega postavlja višje cilje. Kaj pa hoja po Apalaški poti, Tihooceanski poti ali Narodnem parku Arches? Te znane sprehode po aplikaciji lahko skoraj dokončate.

Evo, kako to deluje. WTD se bo sinhroniziral z Google Fit ali Apple Health, ki spremljata vaše dnevne korake. Izberete pot, ki jo želite dokončati, in aplikacija vam bo povedala, kolikšen del tega ste uspeli skozi današnji sprehod. In "odklenil" bo to količino navidezne poti, ki jo boste lahko videli.

Torej, glede na to, koliko hodite, boste dejansko sprehodili aplikacijo in si ogledali znamenitosti poti. To so čudovite majhne napise in fotografije, ki vam dajejo okno v svet daleč. Na poti si lahko ogledate tudi druge sprehajalce, pa tudi prihajajoče mejnike.

Socialni del WTD vam omogoča dodajanje prijateljev, da se skupaj sprehodite na virtualni sprehod. Oba sta lahko na tekaških stezah, a vseeno pohodita po Apalaški poti. Brezplačen je samo prvi del vsake poti, po katerem boste morali odkleniti. Če pa vam je všeč brezplačni del, se vam zdi ostalo vredno.

Prenesi: Sprehodite razdaljo za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

Pojdi onkraj kardio

Na zgornjem seznamu vam ni treba izbrati nobene aplikacije. Aplikacije pedometra se razlikujejo, ker se interesi ljudi razlikujejo. Morda boste želeli začeti s hojo za hujšanje, vendar nadaljujte s hojo po razdalji, ko bodo tekalne steze dolgočasne, in končno začnite hoditi za dobrodelne milje Zmešajte, to je odvisno od vas.

Zavedati pa se morate tudi, da je hoja, čeprav je odlična oblika vsakodnevne vadbe, le kardio. Ne dobite nobenih treningov moči, aerobike ali drugih treningov, ki jih vaše telo potrebuje za optimalno kondicijo. Ko se pripravite, poskrbite, da bo vaše telo vsestransko kondicionirano.

Najboljše aplikacije za socialno fitnes za vadbo s prijatelji

Aplikacije za socialno pripravljenost so eden najboljših načinov, kako ostati odgovoren. Tu so najboljše aplikacije za socialno pripravljenost za vadbo s prijatelji.

O avtorju