5 Manj znanih Appleovih zdravstvenih lastnosti, ki jih je vredno uporabiti

Večina uporabnikov Apple Watch in iPhone pozna aplikacijo Apple Health. The Dejavnost Odsek, ki spremlja gibanje, kalorije in pogostost stojanja, je najbolj znan odsek aplikacije.

Ko pa se poglobite v aplikacijo Apple Health, lahko odkrijete še veliko koristnih funkcij. Na srečo smo vam privoščili: tu so najboljše manj znane funkcije, pokopane v aplikaciji Apple Health.

1. Sledenje kolesom

Čeprav je v trgovini App Store veliko odličnih aplikacij za sledenje obdobjem, ste vedeli, da v aplikaciji Apple Health obstaja tudi odlična funkcija sledenja ciklom? Vse ključne funkcije so samostojno vgrajene aplikacije za sledenje.

Vnesete lahko začetni in končni datum menstruacije ter dolžino menstrualnega cikla (ne skrbite, če niste prepričani; aplikacija bo privzeto nastavljena na 28 dni in se bo prilagajala, ko boste dodajali podatke vsak mesec). Aplikacija bo na podlagi teh podatkov napovedala, kdaj se bo začelo vaše naslednje obdobje in kdaj boste lahko ovulirali. Vnesete lahko tudi podatke za sledenje simptomov skozi ves cikel.

Preberi več: Smisel aplikacije iPhone za zdravje

Spremljanje cikla je koristno iz več razlogov. Najbolj očitno je, da vam pomaga vedeti, kdaj lahko pričakujete menstruacijo. Pomaga vam lahko tudi pri ugotavljanju, kdaj ste najbolj plodni, če poskušate zanositi. Sledenje temu vam bo pomagalo tudi vedeti, ali zamujate - kar lahko kaže na nosečnost ali različne zdravstvene težave.

2. Podatki o mobilnosti

Morda tega ne veste, če pa se sprehajate s svojim iPhoneom v žepu, bo za vas zbral nekaj zanimivih podatkov o mobilnosti. Z uporabo ure Apple Watch lahko zbirate tudi podatke o mobilnosti.

Za dostop do teh podatkov o mobilnosti:

1. Odprite aplikacijo Apple Health.
2. Izberite Brskaj ikono.
3. Pomaknite se navzdol do Mobilnost v Seznam zdravstvenih kategorij in ga izberite.

Ko se pomaknete do funkcije podatkov o mobilnosti, boste lahko pregledali nekaj zanimivih podatkov.

Čas dvojne podpore

To predstavlja čas, ko sta obe nogi na tleh med hojo. Zdrava oseba bo imela med običajnim sprehodom čas dvojne podpore med 20 in 40 odstotki. Višji odstotki lahko kažejo na ravnotežje ali usklajevanje. Vaš iPhone bo zabeležil vaš dvojni čas podpore med hojo po ravnih tleh.

Dolžina koraka

Razdalja med prednjo in zadnjo nogo med hojo. Zapisuje dolžino koraka, ko hodite z iPhonom v žepu. To se lahko razlikuje glede na vašo višino, hitrost hoje in kakšen teren hodite.

Vendar pa lahko znatno zmanjšanje dolžine koraka kaže na upad moči, koordinacije ali splošne gibljivosti. Ti podatki so lahko še posebej koristni za starajoče se odrasle ali ljudi, ki okrevajo po poškodbi.

Hodna asimetrija

Meritev, kako simetričen je vaš vzorec hoje. Zdrav, enakomeren vzorec hoje se pojavi, ko koraki, ki jih naredite z vsako nogo, potekajo približno z enako hitrostjo. Če z eno nogo delate hitreje ali počasneje, lahko to kaže na poškodbo, bolezen ali drugo zdravstveno težavo.

Vaš iPhone bo samodejno posnel vašo simetrijo hoje; preverite te podatke, če ste pozorni na morebitne spremembe ali vzorce.

Hitrost hoje

Hitrost, s katero hodite po ravnih tleh. To se samodejno posname tudi med hojo z iPhonom v žepu ali na pasu. Poskrbite, da bo vaša višina shranjena v aplikaciji za zdravje, da boste dosegli čim natančnejšo hitrost hoje.

3. Sledenje podatkov o zdravilih in zdravstvenem stanju

V aplikaciji Apple Health lahko spremljate pomembne zdravstvene podatke, kot so uporaba inhalatorja, dostava insulina, krvni sladkor, vitalni znaki in zdravstveni simptomi. Če vas spremljajo ali zdravijo zaradi zdravstvenega stanja, vam lahko ti podatki pomagajo oceniti vaše stanje, vzorce simptomov in učinkovitost vašega trenutnega načrta zdravljenja.

Pojdi na Brskaj v zavihku Apple Health, da si ogledate seznam zdravstvenih informacij, ki jih aplikacija beleži. Na dnu seznama izberite Drugi podatki za ogled še več funkcij za sledenje podatkov.

4. Sluh

Preglasno poslušanje glasbe med uporabo slušalk lahko poškoduje vaš sluh. Za boj proti tej težavi Apple v aplikacijo Health vključuje funkcije za obveščanje slušalk in sledenje ravni zvoka.

Če omogočite Obvestila za slušalke v programu Apple Health bo aplikacija poslala obvestilo, če ste presegli sedemdnevno priporočeno mejo izpostavljenosti zvoku. Ko se to zgodi, bo tudi zmanjšala glasnost zvoka v slušalkah in vam poslala obvestilo.

Sorodno: Načini uporabe tehnologije za zaščito sluha

Ta meja izpostavljenosti meri glasnost in trajanje zvoka za oceno morebitne škode na vašem sluhu.

Če želite vklopiti obvestila za slušalke:

1. Odprite aplikacijo Apple Health.
2. Pojdi na Brskaj v spodnjem desnem kotu.
3. Izberite Sluh v meniju.
4. Izberite Obvestila za slušalke in jih vklopite.

Če imate Apple Watch, vas aplikacija Health lahko tudi obvesti, če je raven hrupa v vaši bližini previsoka, kar lahko poškoduje vaš sluh.

5. Spremljanje spanja

The Spi Funkcija Apple Health vam lahko pomaga slediti, koliko spanja imate vsako noč. Nastavite lahko urnik spanja, cilje glede trajanja spanja, vklopite način spanja in nastavite dejanja, ki vam bodo pomagala, da se sprostite. Način spanja vklopi način Ne moti in poenostavi zaklenjeni zaslon, da omeji moteče dejavnike.

Funkcija spanja v programu Apple Health se integrira tudi z drugimi aplikacijami za sledenje spanju in podporo. Za več informacij o tem, kako kar najbolje izkoristiti, si oglejte našo vodnik po funkcijah sledenja spanja vašega iPhona.

Čim bolje izkoristite zdravje Apple

Apple Health lahko nudi široko paleto pomembnih zdravstvenih in zdravstvenih podatkov, vendar je uporaben le toliko, kolikor ga naredite. Če želite kar najbolje izkoristiti Apple Health, vnesite podatke, ki jim želite slediti, in redno pregledujte podatke o dejavnostih, ki jih beleži vaš iPhone ali Apple Watch.

Čeprav so ti podatki lahko koristni za spremljanje vašega zdravja, ne pozabite, da niso nadomestilo za pravilno zdravstveno oskrbo. O kakršnih koli pomislekih glede zdravja se pogovorite z zdravnikom.

5 najboljših aplikacij za zdravje iPhone, ki bi jih morali povezati z Apple Health

Povežite te iOS zdravstvene aplikacije z Apple Health, da boste na enem mestu lahko spremljali dragocene zdravstvene podatke.

O avtorju