5 najboljših aplikacij za štetje kalorij v napravah Android in iPhone

Če poskušate shujšati ali želite živeti bolj zdravo, morate paziti, kaj jeste. Seveda je vadba bistvenega pomena, vendar to ni edino, kar morate storiti. Pomagalo bi, če bi se ukvarjali z drugimi stvarmi, kot je dieta in celo štetje kalorij hrane.

Štetje kalorij se morda zdi zapleteno, vendar je dejansko precej enostavno, ko ga navadite. To lahko storite sami, vendar živimo v času, ko vam lahko pametni telefon to obremenitev odvzame.

Če nameravate šteti kalorije, je tukaj nekaj odličnih aplikacij, ki vam bodo pomagale na poti.

Zakaj bi morali šteti kalorije?

Tema štetja kalorij je lahko polarizirajoča. Mnogi ljudje pravijo, da vam to ne bo pomagalo, a štetje kalorij in sledenje, koliko in koliko jeste, vam lahko pomaga, da izgubite ali celo pridobite težo, če jo potrebujete.

Poleg tega vam daje boljši vpogled v vaše prehranjevalne navade in vam lahko pomaga, da živite bolj zdravo. Čeprav je štetje kalorij sprva izjemno, lahko imate pravega partnerja med fitnesom zelo daleč.

Teh pet aplikacij vam bo pomagalo olajšati štetje kalorij in - si upamo reči? - celo zabavno.

1. MyFitnessPal: Postanite del skupnosti

Ni presenetljivo, če ste za MyFitnessPal že slišali. To aplikacijo za štetje kalorij in sledilnik prehrane uporablja več kot 200 milijonov članov in za to obstaja dober razlog.

MyFitnessPal obstaja že več kot 10 let in se kmalu ne ustavi. Lahko štejete svoje kalorije, sledite hranilnim snovem, ki jih jeste, in beležite svoj napredek od prvega dne.

Sorodno: Kako fitnes aplikacije štejejo kalorije?

Lahko ustvarite in vnesete lastne recepte ter enostavno uvozite podatke o hranilni vrednosti. Če pa boste jedli zunaj, lahko hitro zabeležite podatke o svojih najljubših restavracijah, da natančno veste, koliko kalorij zaužijete.

Najboljši del MyFitnessPal je skupnost. S tisoči uporabnikov na številnih aktivnih forumih lahko najdete ljudi z enakimi cilji kot vas in najdete malo motivacije, če se vam ne zdi zdravo.

Prenesi: MyFitnessPal za Android | iOS (Brezplačno, naročnina na voljo)

2. Izgubi!: Stvari je narejeno

Izgubi ga! je odlična aplikacija, ki vam bo pomagala, no, izgubite jo. Ta aplikacija za štetje kalorij je enostavna za uporabo, vendar naj vas to ne zavede. Vseeno bo delo opravljeno.

Kaj je super pri Lose It! je, da skuša od začetka olajšati štetje kalorij. Ko prvič zaženete Lose It!, vam aplikacija postavi nekaj vprašanj o sebi in svojih osebnih ciljih. Glede na vaš vložek, Lose It! bo poskušal napovedati vaše prehranjevalne navade, da bo prilagodil vaš algoritem iskanja hrane.

Plus, izgubi! ima tudi aktivno skupnost, s katero se lahko pogovorite, če potrebujete nasvet ali motivacijo.

Prenesi: Izgubi ga! za Android | iOS (Brezplačno, naročnina na voljo)

3. Kronometer: kot nalašč za ljudi s proračunom

Ko se trudiš aplikacije dnevnika hrane za sledenje, kaj jeste, več kot lahko dobite brezplačno, tem bolje. In Cronometer je ena najboljših možnosti, ki jo lahko preizkusite brezplačno. Ta aplikacija ima kup funkcij, ki so vsem na voljo brezplačno, lahko pa tudi naročnino povišate.

Hrani, ki jo jeste, lahko sledite ročno ali uporabite skener v aplikaciji, tako da aplikacija to stori namesto vas. A to še ni vse, saj vam Cronometer omogoča tudi spremljanje vadb. Lahko uporabite predhodno registrirane vaje ali ustvarite nove.

Seveda Cronometer nima največje baze podatkov o živilih in receptih, zato jih boste včasih morda morali ustvariti sami. Na srečo boste do njega dobili takojšen dostop in tudi drugi ljudje.

Prenesi: Kronometer za Android | iOS (Brezplačno, naročnina na voljo)

4. MyPlate: odličen kraj za začetek

Če iščete aplikacijo, ki vam ne pomaga le slediti hrani ali vadbam, ampak dejansko ponuja vaje in recepte, ki jih lahko sledite, potem preizkusite MyPlate.

MyPlate je res popolna aplikacija, ki ponuja prilagodljive cilje, pa tudi recepte in treninge, če ne veste, kje začeti. Ko določite nekaj osebnih podatkov o svojem telesu in svojih osebnih ciljih, lahko začnete vnašati vso hrano, ki jo jeste, za sledenje kalorijam.

Kot da to ni dovolj, si lahko ogledate tudi vadbe, ki so na voljo v aplikaciji. Videli boste seznam vadb, skupaj s težavo in časom, ki jih potrebujete, da jih opravite.

Če nimate časa za vajo, lahko vedno poskusite nekaj receptov v viru. Ti recepti so prilagojeni vašemu telesu in vam bodo pomagali doseči cilje glede teže.

Prenesi: MyPlate za Android | iOS (Brezplačno, naročnina na voljo)

5. HealthifyMe: naravnost, a učinkovito

HealthifyMe je več kot le aplikacija, ki vam pomaga pri štetju kalorij. Je tudi ena izmed najboljše aplikacije za hujšanje lahko dobite zdaj. Vse to ob ohranjanju čistega in enostavnega uporabniškega vmesnika.

Z HealthifyMe lahko enostavno sledite kalorijam in treningom. Poleg tega lahko dostopate do številnih vadb, ki so na voljo v aplikaciji in se osredotočajo na različne dele telesa. Vseeno je, ali se želite spoprijeti s to trebušno maščobo ali okrepiti biceps; vaja je za vas.

Edinstveno pri HealthifyMe je, da ima tudi načrt za povečanje odpornosti, ki vam pomaga jesti pravo hrano za izboljšanje imunski sistem, poleg tega pa vam omogoča, da spremljate vsakodnevna dejanja, na primer spanje in kolikokrat ste si umili roke.

Prenesi: HealthifyMe za Android | iOS (Brezplačno, naročnina na voljo)

Naj šteje!

Zdaj vam ni izgovora, da ne izgubite teh odvečnih kilogramov. Občasno imamo na koncu malo dodatne teže, vendar so diete, telovadba in štetje kalorij najboljši način za ohranjanje kondicije in bolj zdravo življenje.

Kako se izogniti povečanju telesne teže čez počitnice (in se še vedno zabavati)

Vam je žal, da ste čez praznike pojedli preveč? Naraščanju kilogramov med prazniki se lahko izognete s pomočjo tehnike. Poglejmo, kako.

O avtorju