Facebook je eden izmed najbolj priljubljenih načinov ohranjanja stika z najbližjimi. Toda čeprav nam platforma pomaga, da ostanemo povezani, lahko daljše preživljanje v spletu poveča tudi našo izpostavljenost negativnim novicam in pogledom.
Če menite, da je vaše duševno zdravje trpelo zaradi uporabe Facebooka, je čas, da optimizirate svoj račun in vzpostavite boljši odnos z družabnim omrežjem. In v tem članku vam pokažemo, kako.
Prekličite spremljanje svojih prijateljev
Preklic spremljanja prijateljev na Facebooku deluje enako kot utišanje nekoga na Instagramu ali Twitterju. Če imate prijatelja ali ožjega družinskega člana, ki vedno deli negativno vsebino, je ta funkcija priročna.
Ko prekinete spremljanje nekoga na Facebooku, boste z njim ostali prijatelji. Vendar njihove objave ne bodo več prikazane v vašem viru novic.
Če želite preklicati spremljanje nekoga na Facebooku, pojdite na njegov profil in s kljukico kliknite ikono osebe. Videli boste možnost prenehaj spremljati tam naprej; kliknite na to in končali ste.
Osebo lahko tudi preložite, da začasno ne vidi več svojih objav, kar je eden izmed načinov Facebook vam lahko pomaga pri duševnem zdravju. Pojdite na tri pike v zgornjem desnem kotu uporabnikove objave in izberite Dremež [Ime] za 30 dni.
Facebook ima na voljo veliko funkcij, ki vam bodo v pomoč v krizi.
Ko dremiš nekoga, ne pozabite, da lahko to storite samo iz vira novic.
Izklopite določena obvestila
Se vam zdi, da je veliko prejetih obvestil izguba časa? V tem primeru lahko nekatere od njih prenehate prejemati.
Na vašem zaslonu bo ikona zvonca. Kliknite to in pojdite na tri pike v desnem kotu. Ko si tu, pojdi na Nastavitve obvestil.
Na zaslonu z nastavitvami boste našli možnosti za vklop in izklop potisnih, e-poštnih in SMS-obvestil za različne kategorije. Za nekatere funkcije, na primer strani, ki jim sledite, in druge (zahteve za igre itd.) Se lahko tudi odločite, ali želite prejemati obvestila o njih. Izklopite toliko, kolikor menite, da morate.
Facebook uporabljajte samo na namizju
Pogosto se v družabna omrežja prijavimo bodisi iz navade bodisi zato, ker smo zaskrbljeni, ker bi kaj zamudili. Če porabite preveč časa za brskanje po Facebooku v telefonu, boste morda želeli izbrisati aplikacijo.
Če izbrišete aplikacijo Facebook, vaš račun ne bo deaktiviran. Še vedno lahko govorite z ljudmi prek aplikacije Facebook Messenger in se v namizni računalnik prijavite v Facebook.
Če želite Facebook izbrisati iz telefona, pridržite ikono aplikacije in počakajte, da se prikaže seznam možnosti. Tukaj izberite Odstrani aplikacijo in potrdite.
Slika 1 od 2
Slika 2 od 2
Morda boste ugotovili, da boste z brisanjem aplikacije Facebook namesto tega uporabljali spletni brskalnik telefona. Če mislite, da se bo to zgodilo, ali če se pri tem ujamete, razmislite o prenosu aplikacije, ki blokira spletno mesto.
Časovne omejitve lahko nastavite tudi v aplikaciji Screen Time na vašem iPhoneu za aplikacijo in spletno mesto.
Sorodno: Funkcija zaslona za iOS 12 bo omejila zasvojenost s telefonom
Preklic spremljanja prodajnih mest
Čeprav je nujno, da ste na tekočem z najnovejšimi nacionalnimi varnostnimi ukrepi in vladnimi omejitvami, vam ni treba videti vseh objav na strani vsake publikacije. Novinarska spletna mesta za ustvarjanje denarja potrebujejo klike uporabnikov, negativni naslovi pa se prodajajo bolje kot pozitivni.
Za zaščito duševnega počutja, za razliko od strani z novicami, namesto tega enkrat tedensko preletite naslove na njihovi spletni strani.
Če se želite strani z novicami na Facebooku razlikovati, imate dve možnosti. Prva pot je, da odprete profil prodajalne novic. Tukaj boste na vrhu našli modri gumb Všeč mi je. Kliknite to in na domači strani ne boste več videli njihovih posodobitev.
Lahko pa odprete svoj osebni profil in kliknete Več. Če se pomaknete navzdol do Všeč mi je, boste našli seznam strani, ki jim sledite. Premaknite miškin kazalec nad njihovo ikono in tapnite Všeč mi je gumba, da jim ne bo všeč.
Uporabite Facebook za urejanje klicev in srečanj s prijatelji
Facebook je odličen kraj za dohitevanje prijateljev in določitev časa za osebni ogled. Navdušenje lahko ustvarite tudi tako, da se pogovorite o svojih načrtih, kasneje pa tudi o zabavi, ki ste jo imeli.
Če ste na namizju, pojdite na spodnji desni zaslon in kliknite na ikona svinčnika in beležnice. Ko vtipkate ime osebe, s katero želite vzpostaviti stik, napišite svoje sporočilo in ga pošljite.
V telefonu lahko namesto tega uporabite aplikacijo Messenger. Ko odprete aplikacijo, poiščite osebo, s katero želite govoriti. Lahko jim pošljete besedilno sporočilo ali jih pokličete prek telefona in videa.
Če se zaradi lokalnih omejitev ne morete srečati z ljudmi, lahko Facebook uporabite tudi za pogovor s prijatelji. V aplikaciji Messenger v telefonu lahko video klicete s klikom na ikona videoposnetka v zgornjem desnem kotu zaslona.
Slika 1 od 2
Slika 2 od 2
Lahko pa izberete Ustvari sobo na Klepeti za začetek skupinskega klica ali ga določite za pozneje.
Če želite s prijatelji uživati v videoposnetkih na Facebooku, lahko gostite Facebook Watch Party namesto tega.
Odljubite vse, s katerimi niste blizu
Če se vam zdi, da imate na svojem profilu na Facebooku preveč prijateljev, vam bo morda koristilo, če ne boste prijateljevali z vsemi, s katerimi ne govorite več. Tako boste lahko več energije usmerili na tiste, ki so pomembni.
Če želite odklopiti uporabnike, pojdite na svoj profil in pojdite na Prijatelji zavihek pod biografijo in sliko profila. Kliknite na Prijatelji> Unfriend. To lahko uporabite za odvajanje od ljudi, tudi če so deaktivirali svoje račune.
Lahko pa kliknete kateri koli profil in tapnete oseba z ikono kljukice. Od tam izberite Neprijatelji s seznama možnosti.
Ljudje vas bodo lahko znova dodali, ko boste z njimi postali prijatelji, in če vaše varnostne nastavitve to omogočajo, vam lahko še vedno pošiljajo sporočila. Torej, če vas nekdo nadleguje, ga raje blokirajte.
Uporabite Facebook za boljše
Facebook si prizadeva uporabnikom pomagati zmanjšati tesnobo v spletu, na primer uporaba umetne inteligence za zaustavitev sovražnih vsebin. Vendar lahko še vedno sprejmete nadaljnje ukrepe za zmanjšanje tesnobe.
Omejevanje prijateljev s strupenimi ljudmi, prilagajanje obvestil in optimizacija vira novic vam bodo pomagali, da bo uporaba Facebooka pozitivnejša.
Čeprav vam Facebook omogoča prilagajanje zasebnosti vašega profila, lahko prilagodite tudi svoje možnosti za določene vrste objav.
- Socialni mediji
- Osebna izboljšava
- Duševno zdravje
Danny piše že odkar je v svoji rodni Britaniji pri desetih letih objavil pesem na nacionalni ravni. Zdaj oskrbuje stranke po vsem svetu iz svoje baze v Kopenhagnu in je tudi navdušen fotograf.
Naročite se na naše novice
Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, preglede, brezplačne e-knjige in ekskluzivne ponudbe!
Še en korak…!
Potrdite svoj e-poštni naslov v e-poštnem sporočilu, ki smo vam ga pravkar poslali.
