Kako uporabljati aplikacijo Sleep za Apple Watch

Dober spanec je eden najpomembnejših načinov za ohranjanje zdravja. Toda to je pogosto lažje reči kot narediti.

Vgrajena aplikacija za spanje v uri Apple Watch vam lahko pomaga ustvariti urnik po meri in doseči določene cilje spanja.

Podrobneje preučujemo, kako najbolje izkoristiti aplikacijo Sleep.

Začnite s prilagajanjem urnika spanja

Aplikacija Sleep je več kot le preprost sledilnik spanja. Omogoča vam, da nastavite urnik za vsak dan v tednu, tako da lahko začnete z boljšo nočno rutino. Urnik tudi nastavi alarm, ki vas vsako jutro zbudi z izbranim zvokom ali samo z nežnim tapkanjem po zapestju.

7 najboljših aplikacij za spanje za Apple Watch

Poiščite najboljšo aplikacijo za sledenje spanja za Apple Watch, če želite izvedeti, kaj se dogaja ponoči.

Začnite z odpiranjem aplikacije Sleep v Apple Watch. Preklopi naprej Urnik spanja in se nato pomaknite navzdol do Dodaj urnik. Od tam lahko ustvarite urnik za en dan, cel teden ali kombinacijo dni. Nastavili boste čas za spanje in čas, ko se alarm oglasi zjutraj.

Izbirna izbira je Spusti se. S tem boste izbrali, koliko minut pred nastavljenim časom spanja se začne način mirovanja. Najpomembneje pa je, da vklopite funkcijo Ne moti na uri in onemogočite funkcijo Raise to Wake, tako da se zaslon ure ne bo slučajno vklopil.

Če želite kdaj prilagoditi različne dele urnika spanja, preprosto tapnite urnik. Celoten urnik ali možnosti lahko spremenite samo za eno noč.

Recite lahko noč v načinu spanja

Ko izbrana postelja zadene, bo Apple Watch samodejno preklopil v način spanja. Če boste kdaj morali vklopiti način ali ročno, povlecite navzgor za ogled Nadzorni center in nato izberite Ikona postelje.

Zaslon ure se bo izklopil. Dotaknite se zaslona, ​​da prikažete poenostavljen obraz z datumom, trenutnim časom in časom alarma. Če boste kdaj morali v celoti izkoristiti uro in začasno onemogočiti način mirovanja, obračajte Digital Crown, dokler se popolnoma ne odklene.

Ko zaslon zatemni, se način mirovanja nadaljuje.

Ponoči Apple Watch s svojim merilnikom pospeška zajema, kdaj ste zaspani in kako dolgo. Ko zjutraj sprostite alarm, se na vaši lokaciji prikaže zaslon s trenutnim časom, podatki o napolnjenosti baterije in vremenom.

Da bo Apple Watch pripravljen za spremljanje spanja celo noč, bo eno uro pred izbranim spanjem samodejno preveril življenjsko dobo baterije. Če je baterija pod 30 odstotki, se prikaže sporočilo za polnjenje ure. Za več nasvetov o tem, kako bolje ohraniti baterijo, si oglejte naš priročnik kako napolniti Apple Watch.

Ogled zgodovine spanja v Apple Watch

Če si želite ogledati zgodovino spanja, odprite aplikacijo Sleep v uri. Pomaknite se navzdol na dno strani in si oglejte, kako dolgo ste spali prejšnjo noč.

Po dveh tednih podatkov o spanju lahko vidite tudi, kako se je v zadnjih 14 dneh spremenil vaš spanec.

Če vas zanima ogled obsežnejših podatkov o spanju, si lahko podatke ogledate tudi v aplikaciji Apple Health na svojem iPhoneu. Izberite Spi v tej aplikaciji.

Tu si lahko ogledate tedensko in mesečno statistiko. Aplikacija omogoča tudi spreminjanje urnika spanja, cilja spanja in še več. Vse te spremembe se bodo samodejno sinhronizirale z napravo Apple Watch.

Spajte lažje z Apple Watch

V svetu, polnem motenj, je dovolj spanja vedno izziv. Toda z aplikacijo Apple Watch Sleep se lahko bolje pripravite na odhod dneva in ponoči sledite vzorcem spanja.

In nosljiva naprava lahko naredi veliko več kot le, da vam pomaga bolje spati. Za nadaljnje izboljšanje zdravja obstaja veliko odličnih aplikacij za fitnes in vadbo Apple Watch. Obstajajo tudi odlični Aplikacije Apple Watch za povečanje produktivnosti.

Najboljše aplikacije za fitnes in vadbo Apple Watch za boljše zdravje

Se sprašujete, kako uporabljati Apple Watch za fitnes? Tu so najboljše aplikacije za fitnes in vadbo Apple Watch za ohranjanje zdravja.

O avtorju