Kako Alexa spremeniti v svojega osebnega trenerja

Vsi imamo tiste trenutke krivde, ko mislimo, da bi morali narediti več, da bi ostali fizično aktivni. Včasih pa stroški članstva v telovadnici, naročnine na jogo ali celo novega kolesa preprosto niso v proračunu.

Ne skrbite, saj lahko Amazonove naprave Echo s pomočjo Alexa pomagajo na poti do bolj zdravega načina življenja. Preprosto sledite spodnjim korakom, da Alexa spremenite v svojega osebnega trenerja. In je veliko cenejša od prave.

Naredite motivacijski seznam predvajanja, s katerim boste delali

Veliko jih je načine predvajanja glasbe s pomočjo Amazon Echo, in je eden najboljših virov motivacije, ki vam bo pomagal, da se boste spoprijeli z izzivom utripajočega treninga.

Vsi načini predvajanja glasbe s pomočjo Amazon Echo in Alexa

Amazon Echo odlikuje predvajanje glasbe. Tu so vsi načini poslušanja glasbe s pomočjo Amazon Echo in Alexa.

Ne glede na to, ali gre za črpanje krvi, osredotočenost misli ali telo, ki je pripravljeno na drobljenje teh kilogramov, lahko Alexa predvaja glasbo, da nastavi ton, s katerim se potite.

Za začetek recimo »Alexa, ustvari nov seznam predvajanja glasbe«. V odgovor vas bo Alexa vprašala, kako želite poklicati svoj seznam predvajanja. Odgovorite z močno motivacijsko temo, na primer "Epic Gym Tunes" in Alexa vam jo bo prihranila.

Naslednji korak je dodajanje določenih pesmi na seznam predvajanja. Ko izberete svoj najljubši motivacijski utrip, dodajte pesem tako, da izgovorite nekaj takega: "Alexa, dodaj Lomin Yourself by Eminem na seznam predvajanja Epic Gym Tunes". Alexa bo potrdila, da je dodala vašo pesem, preden lahko nato vključite toliko, kot želite.

Lahko pa tudi prosite Alexa, da vam pesmi sestavi. Če imate idejo o temi ali žanru, za katerega želite vaditi, vprašajte: "Alexa, predvajaj disko glasbo za trening".

Če pa res niste prepričani, ampak želite le spodbuditi telo, preprosto recite: "Alexa, igraj motivacijsko glasbo". Alexa bo predvajala glasbo, s katero boste vnaprej napolnjeni za svoj fitnes program.

Če ste že povezali svoj račun za Apple Music ali Spotify, izgovorite: "Alexa, igraj moj fitnes na Spotify".

Nastavite časovnik za raztezanje

Zdaj, ko imate nastavljeno glasbo, je čas, da se pripravite na hitro ogrevanje. Vprašajte Alexa: "Alexa, nastavi 10-minutni časovnik za raztezanje." Alexa bo zagnala časovnik za 10 minut, kar vam omogoča, da se telo popolnoma pripravi na glavni dogodek.

Treniraj z Alexa spretnostjo

Zdaj ste motivirani in ste pripravljeni vaditi. Samo prepričati se morate, da je Alexa oborožena s spretnostmi, da bi bila vaš osebni trener. Vklopljeno Amazonova stran Alexa Skills na izbiro je veliko različnih treningov.

Lahko pa si ogledate naš seznam Alexa veščine, ki vam pomagajo pri vadbi doma. Nastavitev vašega odmeva s kondicijsko sposobnostjo traja le nekaj minut.

Ko se pomaknete do strani o zdravstvenih in fitnes veščinah izberite vrsto vadbene veščine, za katero menite, da vam bo najbolje pomagala doseči svoje cilje. Z zgledom spretnosti Amazon Alexa, My Fitness Journey, lahko vidite, kako enostavno je to nastaviti.

Kliknite Omogoči gumb za zagon postopka prenosa izbrane veščine. Najverjetneje boste videli stran, ki zahteva dovoljenja za pošiljanje obvestil ali pošiljanje opomnikov v vašo napravo. Glede na to, kako močno želite, da vas Alexa spodbuja k vadbi, nastavite nastavitve, ki vam najbolj ustrezajo.

Nato recite: "Alexa, odpri Moje fitnes potovanje". Nato se bo spretnost kmalu začela in z vami komunicirala prek vaše naprave, da boste lažje razumeli vašo trenutno stopnjo pripravljenosti in kako vas najbolje izboljšati. Vse kar morate storiti je, da odgovorite nazaj.

Če niste prepričani v nobeno od vaj v smislu tehnike, so številne veščine opremljene z vizualnimi pripomočki prek aplikacije Alexa, ki jih lahko vidite na zaslonu pametne naprave. Če pa se želite izogniti pogledu na zaslon, večina veščin resnično dobro razloži, kaj vseeno želi, da naredite.

Ko končate s svojo spretnostjo, preprosto recite: "Alexa, izklopi moje fitnes potovanje".

Enostavno

Obstaja veliko različnih fitnes veščin, odvisno od vaših posebnih potreb, zato poskrbite, da boste pravilno brskali, da boste našli tistega, ki je pravi za vas.

Prosite Alexa, naj vam da spodbudne besede

Nekaterim samomotivacija ne pride sama od sebe. Večina veščin, ki jih lahko prenesete na svojo Alexa, prihaja z glasom osebnega trenerja, ki je na splošno zelo navdihujoč. Če pa potrebujete malo dodatnega pritiska, lahko nastavite opomnike med vadbo.

Preprosto recite: "Alexa, opomni me, naj v petih minutah delam bolj trdo". Ali pa "Alexa, opomni me, da mi gre super v 10 minutah".

Alexa morda nima enakega klica vojaškega vodnika ali mehkega skrbnega glasu, za katerega ste pričakovali, da vam bo potegnil adrenalin, lahko pa vam bo pomagal, kako daleč ste do treninga.

Vključite svojo vadbo kot del svoje običajne prakse Alexa

Ugotovili ste veščino, ki vam ustreza, in imate glasbo, ki vas spodbuja vsak dan. Vse, kar morate zdaj storiti, je dodati svojo fitnes sejo vsakodnevnim rutinam. To lahko storite tako, da se pogovorite z Alexa, ali pa jo nastavite prek aplikacije Alexa v drugi napravi.

Preberi več: Rutine Amazon Alexa: Vse, kar morate vedeti

Na domači strani kliknite Več in potem Rutine. Nato ustvarite rutino za vadbo in sledite preprostim korakom za dodajanje svojih spretnosti in za koliko časa. Alexa vas bo opomnila in se pripravila na vadbo v prihodnosti.

Amazonovi odmevni pupi lahko spremljajo vašo vadbo

Če želite nekaj malega od Alexa in z veseljem zapravite denar, lahko zdaj uporabite orodja za sledenje telesne pripravljenosti v svojih Amazon Echo Buds. Novo funkcijo aktiviramo z glasom z besedami: "Alexa, začni vadbo." Statistične podatke, kot so porabljene kalorije, prevožena razdalja in vaš tempo, najdete v aplikaciji Alexa.

Naj bo Alexa vaš osebni trener

Ko Amazon začne valovati v fitnes industriji, je Alexa del te revolucije kot vaš osebni trener doma.

Ne glede na to, ali gre za predvajanje glasbe, nastavitev časovnikov za vaše treninge ali celo prenos veščine, ki vas popelje skozi tisoče že opravljenih treningov. Alexa vas bo v kratkem dosegla.

Pozabite na telovadnico! 10 Alexa veščin za vadbo in prileganje doma

Z uporabo nekaterih Alexa Alexa spretnosti, ki temeljijo na vadbi, se lahko popolnoma izognete telovadnici.

O avtorju