Premagajte svojo čudno fobijo s temi 8 spletnimi mesti psihologije samopomoči

Oglas

Ste se že kdaj znašli v svoji hiši pred ogromnim pajkom, zamrznjenim strahom, ki vam je priganjal srce in znoj prodrl v vaša oblačila? Ste že kdaj pohodili visoko goro, se sprehodili do roba pečine in ugotovili, da je en pogled na vrtoglavo višino omogočil, da niste mogli dihati? Ste se že kdaj znašli sedeti na kakšnem srečanju in ko se je bližal vaš red za govorjenje, se je srce razmahnilo in grlo stisnilo od strahu?

Resnica je, da danes obstaja veliko ljudi, ki tiho trpijo za različnimi čudnimi fobijami. Mnogi od teh ljudi nočejo deliti svojega strahu z drugimi, tudi s tesnimi družinskimi člani. Kljub temu ti strahovi obstajajo in se občasno pojavijo, da otežijo življenje.

Nekateri strahovi niso tako čudni. Veliko ljudi se lahko sočustvuje s strahom pred pogovorom pred množico ali s strahom pred grozljivimi, plazljivimi žuželkami. Vendar pa je zunaj tudi veliko čudnih fobij, ki jih je veliko težje razumeti. Veliko ljudi s takšnimi fobijami se izogiba, da bi šli k psihiatru iz sramu in namesto tega poiščejo internet.

Obstaja veliko legitimnih spletnih mest, ki imajo resnično dragocene, profesionalne psihološke nasvete. Mahendra je zajela nekaj splošna psihologija 10 najboljših spletnih strani psihologije za pomoč pri izobraževanjuPsihologija pojasnjuje, zakaj stvari počnemo tako, kot počnemo. S temi spletnimi mesti se naučite vsega, kar ste kdaj želeli vedeti. Preberi več spletna mesta v letu 2009, Joel pa je nekoč našel 5 mest, kamor se lahko odpeljete prave psihološke teste Najboljših 5 spletnih strani z zabavnimi in poglobljenimi psihološkimi testi Preberi več . A kljub temu primanjkuje kakovostnih člankov o fobijah.

8 spletnih mest, če želite izvedeti več o fobijah

To je morda zato, ker doktorska disertacija iz psihologije ni ravno poceni, in večina zdravnikov ni pripravljena, da bi jim brezplačno podarili internet. Vendar pa obstaja nekaj psiholoških mest za samopomoč, ki vam resnično lahko pomagajo razumeti in se začnete sprijazniti s svojimi fobijami, ne glede na to, kako svetni ali čudni so.

Eno spletno mesto, ki bi moralo biti jasno na vrhu katerega koli seznama spletnih strani psihologije samopomoči, je Ameriško psihološko združenje (APA). Na spletnem mestu APA so polne informacije, ki bi se lahko izkazale za koristne vsem, ki trpijo za kakršno koli težavo z duševnim zdravjem, vključno s fobijami.

Tu ne morete iti narobe. Vsaj dobro je, če najdete zaupnega psihologa v vaši bližini. Najboljše pa je, da je na meniju »Center za psihološko pomoč«, ki vas bo popeljal do izpolnjenega oddelka z vsemi vrstami člankov, ki zajemajo teme, kot so tesnoba, osebnost, stres, travme in še veliko več.

Resnično ni razdelka, ki bi bil posebej namenjen fobijam, vendar so informacije o simptomih fobije, kot sta tesnoba in strahovi, dobro prekrite s strokovno napisano vsebino. Najboljše od vsega, če se odločite, da bi verjetno lahko koga uporabili za pogovor, je imenik APA ravno tam.

Eno spletno mesto, ki ima celoten razdelek, posvečen fobijam in strahovom, je Psiholog kjerkoli kadarkoli. Stran je v lasti in upravlja doktor Vince Berger, profesionalni terapevt. The Fobije in strahovi poglavje zajema nekatere bolj pogoste fobije, kot so agorofobija, klaustrofobija in panični napadi na splošno. Vsako od njih je napisal doktor Berger sam.

Kar poudarja to spletno mesto ni toliko člankov, temveč dostopnost bralcev, ki jih dr. Berger ponuja. Na koncu vsakega članka boste našli kontaktne telefonske številke dr. Bergerja in kontaktni obrazec. Lahko ga pokličete neposredno, da opravi predhodni pregled in potencialno postane ena izmed njegovih aktivnih strank. Zavedajte se, da je tudi "pastoralni svetovalec", zato vas bo doktor Berger morda najbolje služil, če ste kristjani ali odprti za krščansko svetovanje.

Drugo odlično spletno mesto, ki ga izdelujejo tudi profesionalci, je Nacionalni inštitut za duševno zdravje. To je organizacija, ki je namenjena zagotavljanju, da lahko izboljšate svoje življenje kljub stanju, zaradi katerega morda trpite. NIMH nenehno ponuja članke o najnovejših, vrhunskih raziskavah na področju duševnega zdravja, tako da, če želite videti, kakšne so najnovejše novice in načini zdravljenja fobije, je to spletna stran, ki jo morate preveriti.

Podatke o duševnem zdravju lahko iščete po temi ali starosti in spolu. Tu boste našli ogromno knjižnic tem o duševnem zdravju, vključno z zvoki, videoposnetki in množico raziskovalnih informacij.

Psihologija danes

Psihologija danes je newyorška publikacija, ki obstaja že od leta 1967. Prav tako je enostavno eno najboljših spletnih strani psihologije na internetu danes. Tako kot spletno mesto APA, lahko najdete terapevta, če se vam zdi, da bi vam bilo najbolje, če se pogovarjate z njim. Vendar mislim, da je psihologija danes večja kot vsa druga spletna mesta, ko gre za zagotavljanje res dobro napisanih člankov, ki so jih izdelali praktiki strokovnjakov za duševno zdravje.

Kliknite na "Tokovi v temah", Da dobite spustni seznam vseh tem, ki so na voljo na tem mestu - presenečeni boste. Članke, povezane s fobijo, boste našli v tesnobi, samopomoči, stresu in terapiji.

Članki so zelo koristni in vam lahko ponudijo najboljši vpogled v vaše strahove in fobije, ki jih najdete kjer koli zunaj svetovalnice. Na hitro se boste naučili, da vaše čudne fobije in tesnobe sploh niso tako nenavadne - mnogi drugi ljudje trpijo zaradi istih stisk kot vi.

Bupa je britansko informacijsko središče za vse stvari, povezane z zdravjem. Teme o duševnem zdravju se pojavljajo po vsem spletnem mestu in samo z iskanjem "Fobije"Našli boste stran s polnimi informacijami, informacijami, terapijami in predlaganimi zdravili za fobije,"pogosta vprašanja", Ki ponuja vprašanja, ki so jih drugi vprašali o fobijah in strokovnih odgovorih, ter zavihek v Veliki Britaniji, kjer lahko dobite več neposredne in 1-na-1 pomoči pri svojih strahovih.

Če niste prepričani, ali vas muči fobija ali kaj drugega, ki vas muči, desno od strani fobije, boste našli sorodne teme, ki jih lahko raziščete, če želite izvedeti več o drugih pogojih in terapijah, ki so pogosto povezani s simptomi ali prispevajo k njim fobije.

Našli boste celo vse vrste spletnih orodij in kalkulatorjev, s katerimi lahko naredite »oceno tveganja za zdravje« - to spletno mesto je polno na tone informacij in vsebine, ki vas bodo več ur brali.

Mind.org je dokaz, da terapevti v Združenem kraljestvu vedo, kako upravljati in podpirati bolnike z duševnim zdravjem. Mind je neverjetno spletno mesto, ki ne ponuja le informacij in nasvetov o fobijah in drugih duševnih stanjih, ampak tudi to navaja tudi načine zdravljenja, statistiko, kjer lahko dobite pomoč in podporo ter celo svoje zakonske pravice kot pacient duševnega zdravja.

Najboljše od vsega, če ste popolnoma zmedeni in preprosto ne veste, kaj je narobe s tabo ali kam se obrniti, na vrhu strani je številka "infoline", ki jo lahko pokličete in se usmerite v desno smer.

Nacionalna zdravstvena služba Združenega kraljestva je tudi odličen vir za spoznavanje fobij. Kar je pri spletnem mestu NHS lepo, je, da vsebina vključuje več kot le članke. Našli boste videoposnetke, ki opisujejo fobije. Na spletnem mestu so pojasnjeni simptomi in vzroki ter vaše odločitve, ko gre za različna zdravljenja.

Za razliko od številnih spletnih strani psihologije, ki želijo, da se obrnete na poklicnega svetovalca, spletna stran NHS ima oddelek namenjen "samopomoči", kjer se lahko naučite, kakšne spremembe življenjskega sloga bi lahko naredili, da poskusite zdraviti svojo fobijo sebe.

Nenazadnje je Helpguide.org. To spletno mesto je eno redkih zasebnih spletnih mest, ki bi jih vključil na ta seznam, predvsem zato, ker so tukaj tudi strokovne in dobro napisane informacije. To je spletno mesto, ki je osredotočeno na zdravje, vendar je njegov odsek za duševno zdravje impresivno poln res dobre vsebine. The „Fobije in strahovi”Stran je enciklopedijska razstava o fobijah, na koncu z viri in dodatnimi članki za prepoznavanje znakov in simptomov, soočanje s strahovi in ​​kdaj poiskati pomoč.

Nekatere čudne fobije niso tako resne, da bi potrebovali svetovanje. Včasih je vse, kar potrebujete, nekaj dobrih nasvetov in nasvetov, kako se spopasti s temi strahovi in ​​kako jih obdelati. Ta spletna mesta vam lahko dajo znanje in informacije, ki jih potrebujete, da se sprijaznite s svojimi fobijami in jih upam premagati.

Poskusite jih nekaj in poglejte, ali boste našli nekaj dobrih nasvetov. Ali obstajajo še kakšna dobra spletna mesta, ki jih poznate, ki lahko pomagajo premagati vaše strahove? Delite svoje vire v razdelku s komentarji spodaj!

Kreditna slika: Depresivna ženska na ShutterStock