12 zmogljivih orodij za samopotrjevanje, s katerimi lahko vsak dan povečate svojo motivacijo

Oglas

Ste že kdaj opazili, kako vaš zunanji izgled vpliva na vašo uspešnost? Ljudje, ki prakticirajo samopotrjevanje, poznajo ta pojav zelo dobro, znanstveniki pa so ga preverili.

Leta 1890 je William James študiral nevroplastičnost, znanost, kako pozitivne misli vplivajo na možgane. Peers je zavrnil njegove trditve, da bi zgolj misli lahko spremenile možgansko strukturo, zdaj pa ga mnogi znanstveniki sprejemajo kot resnične.

Novejša raziskava kaže samopotrjevanja lahko pomagajo ljudem na položajih z majhno močjo bolj samozavestni pod pritiskom. Vodilna raziskovalka Sonia Kang je dejala:

»Kadarkoli imate nizka pričakovanja glede uspešnosti, se ponavadi potopite in izpolnite ta nizka pričakovanja. Samopotrjevanje je način za nevtralizacijo te grožnje. "

Če vas zanima raziskovanje samopotrditev in kaj bi lahko storili za vas, bi te aplikacije in spletna mesta lahko pomagala:

Afirmacijska transformacija [odstranjena prekinjena povezava] (iOS, 0,99 USD)

Ta aplikacija vsebuje krog potrditvenih e-kartic. 55 jih je z vsako potrditvijo, ki je priložena čudoviti fotografiji. Poiščite jih in poiščite svoje najljubše ali pa stresete po telefonu, da dobite tudi naključno ustvarjeno potrditveno kartico. Vse kartice po potrebi delujejo kot slike z zaklenjenim zaslonom za čim boljšo vidljivost.

Prenesi: Afirmacijska transformacija za iOS (0,99 USD)

Na spletnem mestu je ogromno zbirk potrditev, ki si jih lahko ogledate, vključno z večino delov priljubljene fraze, omogoča pa tudi, da ste del skupnosti ljudi, ki imajo podoben interes zase - potrdila in premišljeno življenje Vadite previdnost s pomočjo iPhone in teh aplikacijNotranja mirnost in spokojnost? Za to obstaja aplikacija. Preberi več . Še bolje je, da je registracija brezplačna in ponuja popoln dostop do vsebine.

Morda boste želeli dohiteti, kaj se dogaja na simpatičnih forumih in na samem spletnem mestu bmindful Ta teden. Na koncu je preprosto spletno mesto, ki poskuša narediti eno stvar dobro.

Eden od prednosti aplikacije Pozitivno razmišljanje, ki jo ločuje od drugih, je količina razpoložljivega materiala. Našli boste več kot 400 potrditev, povezanih s 35 temami. Za vsako potrditev, ki je močnejša, lahko izberete tudi prijetno sliko v ozadju vizualno motivacijsko orodje Kako uporabljati Google Koledar kot vizualno motivacijsko orodjeKoledarje še vedno uporabljamo, da nas spominjajo na stvari, vendar je toliko drugih načinov uporabe zdaj, ko so postali digitalni. Tu je nekaj edinstvenih možnosti kot vizualno motivacijsko orodje. Preberi več .

Potem je tu posodobljen niz pozitivnih sporočil, ki prihajajo iz njihovega bloga o pozitivnosti. Iz te slike lahko ustvarite potrditve iz katere koli slike.

Prenesi: Pozitivno razmišljanje za Android (Prost). Kmalu prihaja različica iPhone.

Ta aplikacija, podprta z najbolj prodajano avtorico Louise Hay, govori 16 potrditev prve in druge osebe, tako da se vam bo bolj vtisnila v glavo, kot če bi samo brali besedilo. Uporablja se tudi tehnologija zvočnih možganskih valov, da bo vaš um bolj odprt za vhod.

Če pa raje berete svoje izjave v zelo vizualni obliki, lahko preverite tudi blog Louise Hay, kjer deli lepo oblikovane trditve ki jo lahko objavite na svojih družabnih spletnih mestih.

Prenesi: Louise Hay Potrdila za Android in iOS (Brezplačna predstavitev; celotno serijo lahko kupite za 19,99 USD)

Temelji na strokovni trening možganov Naj bo vaš možgan klepetal s temi 5 aplikacijami za vadbo spomina na AndroidNa individualni ravni ugotavljam, da kopica informacij vsak dan krajša moj priklic. Mislim, da moji možgani lahko shranijo samo toliko in ne več. Kot nasvet strokovnjakov je ... Preberi več tehnike, ta aplikacija ima vgrajen seznam potrditev. Izberite svoje priljubljene in nato posnemite svoj glas, ki jih govori. Izberete lahko tudi zvočni posnetek, sestavljen iz prilagojenih priporočil ali lastnih ljubljenih skladb.

Tudi sami lahko nastavite vsakodnevna obvestila, tako da se vedno spomnite, da naredite korak nazaj in povečate svojo pozitivnost. Na primer, če si običajno vzamete odmor za kosilo z dela hkrati, nastavite obvestilo za ta čas, da spodbudite vsakodnevno osebno rast.

Prenesi: Premislite za iOS (Prost)

Ta spletna stran prodaja zvočno gradivo za ljudi, ki želijo takoj, ko se zbudijo, izgovoriti samopotrjujoče stavke. Tudi če še niste pripravljeni na nakup, spletno mesto navaja nekaj potrditev na posnetkih, da predstavi, kaj lahko pričakujete. Kategorije se potrdijo po tezah, kar olajša iskanje tistih, ki se nanašajo na vašo situacijo.

Matična družba Early Riser Affirmations, Trinity Affirmations, prav tako ima blog obremenjena s pozitivnimi informacijami in nasveti.

Nakup: Zgodnje potrditve Riserja MP3 (14,97 USD) oz CD ($19.97)

Dnevno pozitivne potrditve dostavljene v mapo »Prejeto« [ni več na voljo]

Morda bi raje imeli afirmacije poslano po elektronski pošti Pošlji avtomatizirana e-poštna sporočila s programom za načrtovanje opravil SendEmail in WindowsNe glede na to, kakšna je vaša naloga, običajno morajo vsi v nekem trenutku poslati šefu ali nadzorniku vsakodnevna, tedenska ali mesečna poročila o stanju. Preberi več namesto da bi uporabljali aplikacijo. V tem primeru je to spletno mesto za vas. Samodejno pošlje potrdila, povezana z več kot 20 temami, vsak e-poštni naslov pa ponuja več potrditev, ki temeljijo na eni sami temi.

Medtem ko je funkcija RSS za to afirmacijsko orodje samostojna, lahko na Pinterestu sledite tudi ustvarjalcu spletnega mesta, Melisande Maquet. Ima tablo za osebni razvoj, ki bi se lepo povezala z e-poštnimi sporočili o pozitivnih afirmacijah.

Vsako jutro se zbudite s afirmacijami s tem aplikacija za budilko 5 najboljših programov za socialni alarm, ki vam pomagajo vstati iz posteljeSe je težko zbuditi zjutraj? Te aplikacije za budilko vas lahko zbudijo s telefonskim klicem, videom in drugim. Preberi več . Brskajte po knjižnici z več sto pritrditvami in shranite tiste, ki jih imate radi. Obstaja tudi funkcija, ki omogoča pregled potrditev iz prejšnjih dni.

Prav tako lahko sledite ustvarjalcu aplikacije Gabby Bernstein na Instagramu za več potrditev, da lahko Všečkate in delite.

Prenesi: Spirit Junkie za iOS ($1.99)

Ta aplikacija je napolnjena z visokokakovostnimi posnetimi izjavami in ima več kot 40 sej z združenimi izjavami, ki jih lahko poslušate nenehno. Lahko pa tudi sami ustvarite lastne seje s pritrditvami, ki so najbolj primerne za vaše potrebe.

Izberete lahko trditve iz kategorij, kot so pozitivno razmišljanje, osebni razvoj, zdravje in videz ter socialne spretnosti.

Prenesi: Potrdila za iOS (Brezplačna predstavitev, s plačanimi naročninami 9,99 USD na mesec ali 39,99 USD na leto)

Ustvarite sezname predvajanja Kako ustvariti, deliti in odkrivati ​​sezname predvajanja z Apple MusicSeznami predvajanja olajšajo odkrivanje, skupno rabo in ustvarjanje lastnih osebnih zbirk iz Applove velike knjižnice pretočne glasbe. Tukaj je kako. Preberi več afirmacij, zabeleženih v vašem glasu, in vsako izjavo poslušajte takoj zatem. Obstaja tudi možnost dodajanja dražljajev za možganske valove za spodbujanje globljih meditativnih stanj.

Ogledate si lahko tudi ustvarjalčeve Affirmation Builder vir, ki ponuja nasvete, kako ustvariti najboljše izjave.

Prenesi: Jaz sem, za kar sem Lite iOS (Prost)

Potrdila za podjetnike [ni več na voljo]

Ta aplikacija ima več kot 200 potrditev, namenjenih podjetnikom. Delite tiste, ki so vam najpomembnejše, in izberite med osmimi visokoločljivostnimi ozadji.

Ustvarjalci aplikacije imajo tudi glasilo kluba podjetnika, na katerega se lahko naročite za dostop do novih potrditev in dodatnih ugodnosti.

Pridobite smernice za pisanje prilagojenih potrditev s to privlačno aplikacijo. Poleg tega prejemajte nasvete, kako posodobiti afirmacije, ko boste skozi življenjske spremembe. Obstaja funkcija označevanja, ki olajša iskanje pozneje tudi ustreznih potrditev.

Ta aplikacija prav tako olajša izdelavo rednega potrditvenega razporeda zahvaljujoč funkciji opozoril, ki vam omogoča pregled potrditev ob vnaprej določenih časih.

Prenesi: Pisatelj potrditev Instar za iOS (Prost)

Lahko spremenite svoj možgan za boljše

Prej smo videli, kako so znanstveniki preverjali, kako samopotrjevanja lahko spremenijo možgansko strukturo in pomagajo ljudem v službi bolje Delajte bolje, če razumete svoj odnos s časomČe se počutite nenehno zasedeni, vendar se nikoli ne premikate naprej, vam pomaga narediti nekaj korakov nazaj in spremeniti način, na katerega se nanašate na čas. Pomagala vam bo opredeliti vaše življenje. Preberi več . Študija tudi kaže, da s samopotrjevanjem aktivirate območje možganov, povezano s spremembami vedenja: ugotavljajo raziskovalci kako lahko samopotrjevanje pomaga ljudem razviti dobre navade, povezane z zdravjem. Ugotovili so, da bi lahko celo posamezniki, ki druge metode vidijo kot presojne, dovzetni za uporabo potrditev za samopopolnjevanje.

Ne glede na to, ali želite vsak dan začeti s svetlejšo perspektivo ali se boste počutili bolj sproščeno, ko boste predstavili svoj naslednji prodajni nastop z visokimi vložki, bi lahko navedbe pomagale. Zgornji seznam ponuja samo vzorčenje številnih virov, ki so na voljo za odkrivanje.

Ste že preizkusili samopotrditve? So delali za vas? Katera orodja za samopotrjevanje boste uporabili ali omenili tisto, ki smo ga morda pogrešali.

Slikovni krediti:ženska s svojim mobilnim telefonom Nenetus prek Shutterstock