MyFitnessPal - števec kalorij za več platform in prehrana za sledenje prehrani

Oglas

Prehrana je resno vprašanje za milijone ljudi. Več kot polovica ameriškega prebivalstva se aktivno trudi shujšati. Niso to samo ZDA; približno 46% Britancev iščejo nekaj kilogramov, številne države v celinski Evropi pa se spopadajo s podobnimi željami po izgubi teže. Celo države, za katere morda ne sumite, imajo resne težave s kilogrami - več kot 50% prebivalstva v Mehiki, Čilu in Grčiji boj s prekomerno telesno težo.

Eden najučinkovitejših načinov za boj proti povečanju telesne teže je štetje kalorij in spremljanje vnosa, pa tudi vadbe, v prehranski dnevnik. Edina težava je, da ne morete povsod vzeti dnevnika - in lahko tukaj pozabite na obrok ali prigrizek. MyFitnessPal težavo rešuje s prisotnostjo povsod - v telefonu, tabličnem računalniku ali računalniku.

Sledenje kalorij kje ste

Morda je največja prednost MyFitnessPal brezplačnega sledilca prehrane, poleg funkcij, o katerih bomo kmalu govorili, število platform, na katerih jih lahko uporabljate. Obstajajo aplikacije MyFitnessPal za

iPhone / iPad, Android in Blackberry. Windows Phone 7 je edina večja mobilna platforma, ki je izpuščena.

Poleg tega je na spletno mesto MyFitnessPal dostopna prek spleta karkoli z Spletni brskalnik Pet načinov za merjenje uspešnosti vašega spletnega brskalnikaSpletni brskalniki so postali najpomembnejša aplikacija v sodobnem računalniku. Uspešnost brskalnika močno vpliva na izkušnjo spleta in sodobnih medijev. Počasen brskalnik lahko preskoči ali zatakne ... Preberi več . Podatki o vašem računu povezujejo vse te platforme, tako da lahko med kosilom v službi na svojem pametnem telefonu štejete kalorije, nato pa dan zaključite s štetjem večerje v računalniku.

Obsežna baza kalorij

MyFitnessPal obstaja že nekaj let, od uvedbe storitve pa v svojo bazo hrane stalno dodaja nove informacije. Baza podatkov je enostavna za iskanje in zdaj vključuje več kot 750.000 elementov. Edina hrana, ki je pogosto ni mogoče najti, je hrana iz lokalnih neodvisnih restavracij. Če je restavracija veriga ali če jeste nekaj iz špecerijske trgovine, v zbirki MyFitnessPal najdete vnos zanjo.

Ko najdete tisto, kar iščete, ga lahko dodate v obrok. MyFitnessPal je zelo prilagodljiv, ko gre za dodajanje hrane; vam ni treba izbrati ene posebne vrste serviranja. Porcije lahko dodate tudi v poljuben množitelj osnovne velikosti serviranja. Če na primer pojeste pol bagera, ni problema! Samo poiščite vrsto bagela, ki ste jo jedli, in nato vnesite .5 kot velikost serviranja.

Če hrana ni v bazi podatkov, to tudi ni težava. Vedno lahko dodate določeno število kalorij.

Sledenje napredku

Ena od težav, ki pogosto prehiti diete, je dolgoročni vnos kalorij. Noro v najljubši restavraciji lahko celoten teden previdno skrbite za zdravo prehrano - vendar brez jasnega načina sledim kalorijam skozi čas, lahko dieta nagnjena k razmišljanju "Svoj cilj sem dosegla šest od sedmih dni, vendar še vedno ne izgubljam utež! Kaj je narobe?" To je razumljivo frustrirajoče.

MyFitnessPal spremlja vaš dnevni vnos kalorij in zagotavlja informacije, kako delujete sčasoma. Vsebuje tudi informacije o tem, kako naj bi vaše sedanje prehranjevalne navade vplivale na vašo težo v prihodnosti.

Ko zaženete MyFitnessPal račun, boste dobili ciljni vnos kalorij glede na trenutno težo, višino in količino teže, ki jo želite izgubiti vsak teden. Te podatke lahko pregledate v razdelku s cilji in vam pomaga, da sledite, saj vas opomnimo, da šteje vsaka kalorija. Vadba je vključena tudi v vadbo, tako da lahko vidite, kako vaš program vadbe vpliva na izgubo teže.

Družbena motivacija

Morda je najbolj kul funkcija, ki vas bo najbolj spremljala, funkcionalnost socialnih omrežij. Če želite, lahko MyFitnessPal priključite na svojega Facebook Kako deluje Facebook? Matice in vijaki [Pojasnjena tehnologija] Preberi več ali Twitter Odjemalci Twitterja - spletne aplikacije ali namizni programi? Kateri je boljši? Preberi več račun. MyFitnessPal bo samodejno sporočil prijateljem, ko ste dosegli cilj. Če se postavite na to mesto, se vam sprva lahko zdi neprijetno, če pa vam bo lahko prijetno, je dodatna motivacija odlična.

Na spletnem mestu je tudi aktivna forumska skupnost, na kateri so značke in označevalci, ki jih lahko dodate v objavo na forumu ali v blog objavo. Značke lahko uporabite za razkazovanje dosežka, medtem ko se kljukica sčasoma posodobi, da prikažete, koliko ste izgubili.

Zaključek

MyFitnessPal je odličen števec kalorij in sledilnik prehrane. S svojim telefonom lahko vnesete kalorije od koder koli, lahko spremljate svoj napredek in izračunate ocenjeno izgubo teže ter nanj celo vključite svoje prijatelje! Res ni nič lažje od tega.

Katere učinkovite spletne metode uporabljate za hujšanje? Sporočite nam v komentarjih.