Ali sedite, stojite ali se odpravljate med uporabo računalnika? [Si nam povedal]

Oglas

Vse več ljudi uporablja računalnike - tako za delo kot za užitek - dalj časa. Čeprav to ni nujno slabo, je to praksa, ki spodbuja sedeči življenjski slog. To zagotovo je slaba stvar, saj obstaja nešteto bolezni, povezanih z neaktivnostjo in debelostjo.

To novo razumevanje in znanje o tem, kako nekateri od nas delajo škodo telesu, če ne delamo ničesar drugega kot vsak dan vsak dan uporabljamo računalnik, je začelo noro za stoječe mize Od sedenja do stojanja med tipkanjem: Zakaj morate spremeniti delovno navadoČe pišem s polnim delovnim časom, sedim za pisalno mizo skoraj osem ur na dan. Moj pisarniški stol ni eden izmed tistih Lexusovih ergonomskih modelov, namenjenih odnašanju bolečine pri sedenju, in čeprav sem ... Preberi več . toda ravno tako se zdi, da se veliko ljudi druži z računalnikom, ko sede ali stoji. Za prejšnji teden Vas prosimo stolpcu, ki smo ga določili za odkrivanje vašega položaja med uporabo računalnika.

Ali sedite, stojite ali se polagate med uporabo računalnika?

Smo vas vprašali,

Ali sedite, stojite ali se polagate med uporabo računalnika? Odziv je bil odličen, saj nas je na desetine ljudi obvestilo, kakšen položaj imajo pri uporabi računalnika. Zdi se, da večina daje prednost enemu določenemu položaju, vendar se pogosto znajdejo, če želijo zamenjati raznolikost.

Glede na splošen pogled na odgovore na takojšnje vprašanje lahko rezultate tako razčlenimo:

• Sedenje - 64 odstotkov
• Stalni - 11 odstotkov
• Ležanje - 25 odstotkov

To pomeni, da 64 odstotkov komentatorjev vsaj del časa sedi v računalniku, medtem ko 25 odstotkov bivalnih prostorov in 11 odstotkov stoji. Zanimivo je, da tisti, ki stojijo, ponavadi ne počnejo ničesar, razen da stojijo. Kot da je stajanje izbira življenjskega sloga, medtem ko tisti, ki sedijo ali sedijo, sploh ne razmišlja, v kakšnem položaju je večino časa.

Upajmo, da bo ta razprava privedla do tega, da bodo ljudje bolj opazili svoj položaj in držo ter se s časom izboljšali.

Komentar tedna

Patricia Moore, Bob Henson, Alan Wade in Chuck Pilger smo imeli odlične odzive. Komentar tedna gre za Marka, ki je zmagal s tem komentarjem:

Vedno sem delal veliko stojanja in hoje + zagovarjam aktivne gibe, ne samo stoječega mirujočega (kar bi lahko poudarilo krvni sistem). Kadarkoli začnem nov fitnes program, nežno začnem.
Verjamem, da je skoraj nemogoče ohranjati dolgoročno kondicijo vse življenje, brez prožnosti in prožnosti. Ko mi je fizikalni terapevt / trener dodal vaje za raztezanje, mi število ponovitev nikoli ni bilo dovolj, da sem dobil dober trajni rezultat. Ogledala sem se tudi jogi in pilatesu za različne gibe nog. Mišični spomin na naš življenjski slog zdaj prispeva k vašemu telesnemu profilu desetletja v prihodnost, vključno s tem, kako enostavno se je prilagajati pozneje v življenju.
Domačo pisarno imam, zato mi ni treba upoštevati zaznave kolegov na delovnem mestu. Potrebujete raztezanje hrčaka? - postavi nogo na mizo. Potrebujete štirikolesni raztežaj? - postavi nogo na stol za seboj. Ko je to navada - ne bo vas odvrnilo od vašega dela.
To bom rekel - nekje v 21. stoletju - bo delovno mesto, na nekaterih lokacijah postalo vozlišče za fitnes. (To lahko vključuje stoječe, sprehajalne stroje in drsna deska, na kateri lahko stojimo) Morda se to lahko zgodi le, če se stroški popolne neaktivnosti na delovnem mestu odpravijo na ceno popolne nedejavnosti desetletja. Danes je pisarniška kultura taka, da se lahko ob zdravih posegih, ki jih ponuja uprava, ne upira, da se tako izrazim. Morda je to razumljivo v pisarni odprtega načrta.
Kot nekdo, ki je pogledal na vrsto zdravstvenega načina življenja, kot je Paleo dieta & CR (omejitev kalorij), je zelena luknja v sodobni družbi statični delovni dan.
Mimogrede sem dvignil svojo stoječo mizo v 2. roki na razprodaji v garaži; močna stara lesena arhitekturna miza.

To je bil dejansko nadaljnji odgovor v razpravi, ki jo je vodil Mark, ki pravi, da vedno uporablja stojalo. To je odličen komentar, saj razkrije nekoga, ki je jasno raziskal zadevo in ima zelo natančen pogled na to temo. Medtem ko sem še vedno ni v celoti naprodaj Kako sestaviti poceni stoječo mizo podjetja Ikea in kaj bi radi uporabljaliPojavi se trenutna norost za stoječimi mizami, dobesedno mizo, na kateri stojiš med delom. Ko je zadnjih pet let preživel kot samozaposleni samostojni pisatelj, ki preživi večino svojih dni, je sedel ... Preberi več na stojni mizi kot stalna rešitev, to je dokaz, da je deloval za nekatere.

Jutri bomo zastavili novo vprašanje, zato se nam takrat pridružite. Vas prosimo je tedenska kolumna, namenjena ugotavljanju mnenj bralcev MakeUseOf. Zastavimo vam vprašanje in nam poveste, kaj mislite. Vprašanje je odprto in je običajno odprto za razpravo. Nekatera vprašanja bodo temeljila izključno na mnenju, medtem ko se bodo pri drugih videli nasveti in nasveti ali zagovarjali orodja in aplikacije za svoje kolege Izkoristijo bralci. Ta stolpec ni nič brez vašega vnosa, vse to pa je ovrednoteno.

Kreditna slika: Ollie Crafoord