Kako svojo novoletno resolucijo spremeniti v zgodbo o uspehu

Oglas

Zmanjšal bom svojo odvisnost od interneta - tako sem se zaobljubila v začetku tega leta. Veliko proti mojim pričakovanjem, ki se je sprevrglo v najprej novoletna zgodba o uspehu mojega življenja.

Lani, ko se je vprašanje novoletnih resolucij pojavilo veliko, sem se vprašal: "Kaj je poanta? Čije resolucije trajajo po januarju? " A upiral sem se ideji, da bi jih v celoti odpravil. Namesto tega sem poskušal ugotoviti, zakaj večina takšnih resolucij ne uspe in kaj lahko naredim, da moje delo deluje. Tako sem z novoletnimi resolucijami povečal svoj uspeh in tudi vi.

Imej Eno Primarna ločljivost

Obljuba o novem začetku je zavajajoča. Povzroči vas lahko, da z vnemo prevzamete preveč sprememb, da tu prilepite slabo navado, tam popravite nezdrav življenjski slog. Ampak ti veš in jaz vem. Ne boste zdravo jedli, telovadili, upočasnili, prebrali več, prenehali kaditi, in porabijo manj pride 1. januarja. Kar bi lahko naredili, je, da usmerite pozornost samo na eno teh stvari in daj vse od sebe. To sem storil.

A tedenske digitalne počitnice Kaj se je zgodilo, ko sem teden dni šel popolnoma brez povezaveŽivljenje v eri interneta nas je spremenilo do te mere, da ideja, da bi morali celo nekaj časa živeti brez povezave, zveni kot zaporna kazen. A res ni. Preberi več lansko leto mi je pokazalo, kako zasvojen sem s spletnim življenjem. Želel sem zmanjšati porabo računalnika / tabličnega računalnika, da bi preprečil simptome RSI, vendar mi prevelika odvisnost od interneta ni dovolila. Bil je vir drugih škodljivih navad, kot so ignoriranje potrebe po svežem zraku in telovadbe, uživanje vsebine nespametno Jesti samo sladico: Zakaj je vaša dieta z informacijami verjetno grozna [funkcija]E-naslov. Socialna omrežja. Blogi. Spletni video. Ljudje danes porabijo več informacij kot kdajkoli prej in običajno porabijo le tiste, ki jih resnično resnično želijo. Clay Johnson to primerja s slabo prehrano. "Če samo ... Preberi več in pretirano nakupovanje prek spleta.

Boljša uporaba interneta, medtem ko se vračam v življenje brez povezave je bila glavna prednostna naloga, zato sem se osredotočil na svojo novoletno resolucijo.

Prednost samo ene ločljivosti ima tudi znanstveno podporo. Kot je sklenil iz ta študija (pdf) Baba Shiv in Alexander Fedorikhin, moč volje in spoznanja sta odvisna od istega sklopa miselnih sposobnosti. Osredotočite se na enega in drugemu porabljate vire. Bolj ko razpršite svojo energijo in poskušate slediti več resolucijam, manj boste sposobni izvesti vso silo svoje volje.

Želite narediti večje spremembe kot le ena? Še vedno je dobro, da jih omejite na eno ali dve področji svojega življenja in se jih lotite po vrstnem redu. Joelova objava 12 navad produktivnosti, s katerimi se je treba spoprijeti 12 Navadi do produktivnosti, da bi v novem letu končno zasili vaše življenjeSkupna resolucija večine delovnih ljudi naj bo bolj produktivna. V tem članku bomo raziskali dvanajst slabih navad, ki jih lahko spremenite - eno na mesec -, da drastično izboljšate svojo delovno obremenitev. Preberi več v novem letu vam lahko pokaže, kako to doseči. In tu so nenavadne ločljivosti seznamov nekaterih znanih oseb ki bi se vam lahko zdeli zanimivi.

Ustrezno oblikujte svoje resolucije

Če dobro določite svoje resolucije, je polovica dobljene bitke. Na primer, večja je verjetnost, da boste upoštevali ločljivost, ki pravi Na dan pojejte pet mandljev / Kavo nadomestite z zelenim čajem kot tisti, ki pravi Jej zdravo.

Kot mantra za novo leto je moja ločljivost zvenela odlično, a tudi precej nejasno. Kaj sem mislila tako, da sem se znebila internetne zasvojenosti? Kaj je pomenilo? Kdaj bi lahko zagotovo rekel, da mi je uspelo? Na ta vprašanja sem odgovoril najbolje, kot sem lahko.

Želel sem, da:

• Internet glej kot le še en medij komunikacije
• Bodite v redu z digitalnim odklopom za daljše časovno obdobje
• Spletne vire uporabljajte previdno in za nekaj pozitivnega

Odločila sem se, da bom lahko ob ponovnem navdušenju nad hobiji in aktivnostmi brez povezave smatrala, da sem na pravi poti.

Nato sem navedel določene korake in jih spremenil v naslednje mini resolucije.

1. Vsak mesec bom ostala popolnoma brez povezave vsaj dve nedelji.
2. Izvedel bom manj in bolj pozorne spletne finančne transakcije.
3. Zmanjšal bom uporabo pripomočkov, aplikacij in storitev.
4. Iz e-knjig bom prešel na tiskane.

Lahko se odločite za podoben pristop in razdelite glavno ločljivost na več majhnih. To vas prisili, da razmišljate v praktičnem smislu in odpravite nerealne spremembe, preden se odločite za njihovo izvedbo. Vsaka mini ločljivost, na katero delujete, vas približa izpolnjevanju vaše glavne ločljivosti.

Na stranski opombi lahko namesto novoletne ločljivosti izberete eno besedo, ki vas bo navdihnila skozi celo leto in usmerjala svoja dejanja na vseh področjih življenja. Obiščite spletna mesta, kot so OneWord365 ali Moja ena beseda če želite izvedeti več o tem pristopu in poiskati druge, ki prisegajo nanj.

Vzemi Nekateri Akcija dnevno

Ko ste dobro razdelali svojo ločljivost in ustvarili realističen akcijski načrt, je manj verjetno, da se boste zapletli in se odločili napačno. Pomembno pa je, da vsak dan korakate do svojega otroka. To bo postavilo oder za majhne uspehe, ki bodo nato spodbudili vašo motivacijo, da se držite programa.

Če načrtujete vnaprej in spakirate obrok za letalo ali nosite nekaj oreškov, ne boste ničesar zgrabili, ker ste so zaljubljeni in je večja verjetnost, da boste zmanjšali število zdrsav in se držali svoje resolucije za bolj zdravo jedo.

~ Arthur Agatston, dr. Med., Avtor uspešnic Dieta na južni plaži | Od Novoletne resolucije, 1 mesec kasneje naprej WebMD

V mojem primeru so moje štiri ločljive mini ločljivosti naredile več mojih odločitev poenostavljenih.

• Če sem želel prebrati e-knjigo, sem si zamislil, kako naj se prepričam o verziji.
• Če sem se prijavila na storitev, sem najprej uporabila AccountKiller da preverim, ali obstaja pot izbrisati moj račun Preden izbrišete kateri koli spletni račun, naredite te 4 spremembeZapirate spletni račun? Počakaj! Najprej morate nekaj storiti. Sledite spodnjim korakom. Pomagali vam bodo zagotoviti, da ne boste šli "Uh-oh", če jih predčasno izbrišete. Preberi več ko je nisem več potreboval. Za brezplačne uporabnike sem uporabil omejitev 25-gesla Passwordbox, da sem zmanjšal število storitev, na katere sem se prijavil.
• Ko se je za obnovo pojavilo nekaj domenskih imen, ki sem jih določil za „nekega dne“, jih nisem obnovil.
• Odločil sem se za poceni spletno gostovanje s Majhna pomaranča in spletno življenje utrdil v samski dom na spletu [Broken URL Removal].
• Zunaj so šle lepe, a ne potrebne storitve za mene IFTTT, Žep, in Twitter.

Vsa ta drobna dejanja so mi zelo olajšala spletno življenje in mi pomagala, da sem se pogosteje odrezala po internetu.

Spremenite svojo strategijo vsako četrtletje

Pomembno si je zapomniti, da ves čas ne bo nemoteno plovil. Zapletli se boste v malenkosti. Smuknil boš. Ob tem se boste počutili krive. To je vredu. Dokler boste na poti spremljali približno 80 odstotkov časa, vam bo šlo dobro.

Vsake tri mesece ali približno tako sem jasno pogledal, v katerem delu svoje resolucije sem uspel ali ni uspel in zakaj. Skušala sem najti rešitve, kamor koli bi lahko. Na primer:

Težava: Dve nedelji na mesec nisem mogel ostati popolnoma brez povezave.

Tweak: Nekaj ​​ur sem ostal brez povezave in se preusmeril na aplikacije brez povezave za moje delo Preizkusite te tri čudovite aplikacije, ki delujejo brez povezaveČe želite nezapleteno aplikacijo za zapisovanje, Simplenote ni edina omembe vredna (oprostite punčka) možnost, ki vam je na voljo. Preberi več .

Težava: Moja ljubezen do bleščečih novih stvari v spletu in moje pisanje službe za tehnološki blog se je težko izognilo digitalni preobremenitvi.

Tweak: Namesto da bi se prijavili na nove aplikacije in storitve, sem ugotovil, kako jih uporabljati obstoječe na nenavadne načine Kako uporabljati ohlapno vodenje projektov s temi preprostimi nasvetiS pametnim nizom funkcij in uporabniškim vmesnikom brez motenj, lahko platforma podvoji kot orodje za upravljanje projektov za vas. Preberite, kako ga lahko nastavite kot svojega spletnega osebnega asistenta. Preberi več .

Dober je dovolj

Še vedno sem občasno obsedena s spletnimi aplikacijami in ponovno zapadem v slabe računalniške navade. Ampak imam očistil moje digitalno življenje 4 trdni načini, kako najbolje izkoristiti spletSplet je velikanski labirint. Če vas digitalno minsko polje preplavi in ​​zaskrbi, lahko uporaba naslednjih preprostih mantrov deluje kot tonik in vam pomaga pri boljšem upravljanju spletnega prostora. Preberi več , ustavi, da se zasleduješ s spletnimi nakupi in preklopi z e-knjig na tiskane. Pomanjkanje internetne povezave ni vprašanje, dokler lahko opravim svoje delo. Kot del svojega življenja brez povezave sem naučil reševati Rubikovo kocko Kaj je najlažje rešiti Rubikovo kocko?Rubikova kocka je ena tistih ugank, ki so neskončno privlačne za ljudi vseh starostnih skupin. Toda poskus, da bi ga prvič rešili, je lahko frustracija. Preberi več , se lotil pouka plavanja, odkljukal več knjig z mojega seznama branja in odpotoval nekatere (minus internetna povezava). Na splošno lahko prvič rečem, da sem izpolnil svojo novoletno resolucijo.

Mogoče bi se bilo nemogoče stoodstotno držati cilja, toda z zgoraj naštetimi nasveti lahko to zelo dobro opravite.

Imate novo zgodbo o uspehu za ločitev, ki jo želite deliti? Kako je z opisovanjem strategije, ki je delovala za vas?