Kako doseči najboljšo vadbo s pomočjo fitnes senzorjev

Oglas

Na žalost zdaj živimo v svetu ocvrte hrane, poceni jedi in prigrizkov s sladkorjem. Te vrste hrane so za naše zdravje grozne - vodijo do povečane debelosti in srčnih bolezni po vsem svetu.

V takšnem ozadju je bolj kot kdaj koli prej pomembno, da ohranite telo v odličnem stanju. Dobra prehrana in veliko vadbe 8 enostavnih vaj, s katerimi boste lažje ostali pri svoji miziOstati fit za mizo je pravzaprav mogoče. Tukaj je nekaj vaj, ki jih lahko izvaja vsak. Nekateri sploh ne potrebujejo vstajanja, drugi vam ne vzamejo več kot 10 minut iz dnevne rutine. Preberi več sta dve največji sestavini za zdravo življenje.

Obstaja veliko naprav in aplikacij, ki vam bodo pomagale pri tem dobite pravo ravnovesje hranil Sledite prehrani in se s temi spletnimi aplikacijami nagniteZavidanja vredni kondicijski ravni športnikov izvirajo iz več let strogih fitnes režimov in zdrave prehrane. Če niste športnik, ga ne boste mogli podvojiti do te mere, vendar lahko ... Preberi več v svoji hrani. V tem članku pa se bomo osredotočili na vadbo - oglejte si nekatere najnovejše novosti na področju senzorjev fitnesa.

Zakaj nenadna inovacija?

Nepričakovano mora biti, da proizvajalci senzorjev tako radi dodajo veliko novih tehnologij svojim izdelkom - tekma za vodenje na trgu je že v teku.

Najnovejše poročilo ABI Research kaže, da bo v obtoku več kot 80 milijonov senzorjev fitnesa Začetek leta 2016, trg pa še naprej narašča s hitrostjo 46 odstotkov na leto - vsaj do konca leta 2003 desetletje.

The veliko maltretiran Apple Watch Prodajna prodaja Apple Watch je morda padla, a še zdaleč ni večPravega števila prodaje ne bomo vedeli, dokler Apple ne bo objavil uradnih podatkov v jeseni, vendar tudi če so nedavni podatki o slabi prodaji točni; Apple Watch še zdaleč ni flop. Preberi več še vedno ne bi smel drugega kot podvajati pametnega telefona v manjšem obsegu.

An Apple novice iz Češke republike je trdil, da podjetje s sedežem v Cupertinu ustvarja posebne zapestne trakove, ki se bodo lahko povezali na skrita vrata pripomočka. Njihov namen bi bil, da napravi dodajo povečano zdravstveno in fitnes funkcionalnost, ne da bi ljudi prisilili, da se razletijo na povsem novi uri.

Če gre verjeti govoricam, bo novi jermen dodal možnost merjenja ravni kisika v krvi, hitrosti dihanja, krvnega tlaka in telesne temperature. To je dobrota za lastnike fitnesa - Apple Watch se že danes šteje za enega najboljših fitnes pasov po zaslugi svojega sledilnik aktivnosti, merilnik srčnega utripa (to vam bo povedal, ko ste najboljši kurjenje maščob / kardiološka stopnja), števec kalorij in spanje monitor.

Fitbit prenapetost

The Fitbit prenapetost je nov vrh podjetja v fitnesu, zato je usmerjen v fitneje. Vse njegove lastnosti in rezultati so zasnovani tako, da vam nudijo celotno paleto orodij za maksimiranje vašega trenažnega režima.

Na primer, ima stalno senzor srčnega utripa, ki spremlja vaše utripe na minuto in vam omogoča, da nastavite različne "srčne cone" za čas vadbe ali počivanja. Ima tudi sledilnik aktivnosti (vključno z vgrajenim sledilnikom GPS, ki vam bo omogočil, da spremljate svoj tempo in višino med vadbo) ter samodejni senzor za zaznavanje spanja.

Ko je povezan z oblakom, se lahko sinhronizira z več drugimi napravami, medtem ko vam pametna aplikacija in spletna aplikacija omogočata določite dnevne cilje na fitnes, spremljajte svoj napredek v enem tednu in vnesite svojo porabo hrane, da spremljate svoj prehranski načrt.

Končno lahko vse naložene podatke razvrstite in označite z vadbo in tako olajšate načrtovanje in spremljanje vašega napredka.

Je ena najboljših vseh fitnes monitorji na trgu 8 najboljših pripomočkov za fitnes, ki vam bodo pomagali pri oblikovanjuZ naraščajočim začetkom uporabe uporabnih tehnologij, interneta stvari in pametnih pripomočkov je zdaj lažje kot kdajkoli prej. Preberi več danes.

Spremljajte zdravje svojega srca

Čeprav se lahko potisnete, ko ste na fitnesu, je lahko mamljivo, vendar bi vam lahko škodilo več kot koristi. Vaše srce lahko vzame le toliko in če bi ga danes preveč obremenili, bi vam lahko v poznejšem življenju povzročilo resne težave.

Zato je pomembno, da med vadbo spremljate vse vidike delovanja svojega srca.

Ena od rešitev je skanavski skavt. Pred kratkim je dosegel cilj financiranja družbe Indiegogo (pridobil je 1,6 milijona dolarjev kapitala po zahtevi za 100 000 dolarjev), pričakovati pa bo, da bo šlo v splošno prodajo pozneje letos.

Zasnovan je za trikotnik medicinske stopnje Novi biosenzorji bodo vaš pametni telefon spremenili v trikotnikKar zadeva zdravje, lahko novi senzorji pametnih telefonov spremenijo telefon v medicinsko potezo takoj iz Star Treka. Toda kaj boš z njimi? Preberi več in bo zato spremljal vašo temperaturo, srčni utrip, pulzno oksimetrijo, EKG valovanje, spremenljivost srčnega utripa in čas oddajanja impulza. Napravo samo postavite na čelo za deset sekund in podatki bodo samodejno poslani priloženi aplikaciji za pametne telefone.

Izboljšajte dviganje uteži

Dvigovanje uteži je odličen način za izgradnjo moči, vendar je lahko zelo nevaren, če imate slabo tehniko ali poskusite dvigovati uteži, ki presegajo vaše zmožnosti.

Senzor za zver trdi, da je prvi senzor, ki vam bo pomagal slediti in izboljšati dvigovanje. Oblikoval ga je tim inženirjev in trenerjev moči in kondicioniranja, ki bo v realnem času zagotavljal meritve moči prek pametnega telefona ali tabličnega računalnika, povezanega z Bluetooth.

Deluje z uporabo vgrajenega magneta, ki ga lahko namestite bodisi na stroj ali na zapestje. Magnet bo vzorčil podatke o gibanju do 50-krat na sekundo.

Te podatke nato uporabi za predlaganje izboljšav - na primer za spreminjanje obremenitve, števila ponovitev, števila nizov, časa počitka ali hitrosti ponovitve.

Končno ima pripomoček tudi spletno aplikacijo, s katero boste lahko vnaprej načrtovali svoje seje.

Navidezni trener

Osebni trenerji so lahko dragi - ali ne bi bilo super, če bi lahko imeli virtualni osebni trener Kako se sprijazniti s pravim osebnim trenerjem na spletuAli je spletno usposabljanje učinkovito? Boste dobili enake ugodnosti? In kako lahko iščete najboljšega trenerja za vas? Tu je nekaj nasvetov za uspeh pri spletnem osebnem treningu. Preberi več tik ob tebi, ki daš nenehne povratne informacije o svojem treningu?

Zdaj se lahko zahvalite Moov zdaj. Majhna naprava analizira in trenira vašo tehniko, šteje vaše ponovitve, vam »telovadi« med vadbo in podpira neodvisne nadzornike srčnega utripa in vključuje socialni element, ki vam omogoča povezovanje in tekmovanje prijatelji.

Najbolj zanimivo je, da je občutljiv na pet različnih športov - tek, hojo, kolesarjenje, plavanje in boks. To pomeni, da lahko hitro razumete, kje ležijo vaše prednosti in slabosti, in vadbo ustrezno prilagodite.

Katere naprave uporabljate?

Imate katero od naprav, o katerih smo razpravljali? Morda imate druge načine spremljanja svojih ciljev na fitnesu? Ali vam ti pripomočki sploh lahko pomagajo izboljšati vadbo?

Ne glede na vašo situacijo bi radi slišali od vas. Sporočite nam svoje misli in povratne informacije v spodnjem razdelku s komentarji.

Slikovni krediti:Človek poskuša dvigniti utež avtor dedMazay preko Shutterstock