Kako se lahko rešite stresa s samostojnimi potovanji

Oglas

Čas je izklopljen Poročilo o stanju ameriških počitnic za leto 2016 pravi, da je več kot polovica Američanov v letu 2015 še vedno ostala neizkoriščena. Skupno to pomeni več kot 650 milijonov dni, ki bi jih lahko uporabili za raziskave in razvoj, to pa še nismo bili.

Ni čudno, da so Američani občutek preobremenjenosti, premalo spočit in vse bolj poudarjen.

Mogoče bo letošnje leto drugače, saj si bo več ljudi, ki si bodo privoščili počitnice, privoščili počitek, se napolnili in odpotovali v nove kraje.

Vendar bodite opozorjeni: nikogar, s katerim bi potovali, ni opravičilo, da bi se odpovedali počitniškim dnevom. Samostojna potovanja so prav tako - če ne več - ugodna za raziskave in razvoj, kot si morda mislite.

Zakaj je solo potovanje odlično za zmanjšanje stresa

Če želite prepričati o skritih prednostih potovanja, vključno s solo potovanji, je težko izbrati, kje začeti.

Ko se vrnete z dopusta, boste opazili, da se simptomi, povezani s stresom, zmanjšujejo tedne konec. To ni samo stvar

občutek manj pod stresom. Veliko ljudi opazi tudi manjše pritožbe, povezane s fizičnim stresom, kot so glavoboli in bolečine v hrbtu.

Dopust vam omogoča tudi, da napolnite baterije. Po vsem tem hrepenimo po občutku, da si vsaj nekaj časa privoščiš, da stres popusti. In ne samo zato, če se počuti neverjetno. Če si vzamete čas pred stresno rutino, vam omogoča, da se z večjo močjo vrnete k delu in k temu razvijati sveže ideje do starih problemov.

K temu pomaga izboljšan spanec, ki ga mnogi uživajo med počitnicami. Raziskave kažejo da k temu, da se izvlečete iz rutine, ki povzroča stres (na primer na dopust), pomaga ponastavite naravni urnik spanja telesa. Vsi vemo, koliko razlike ima lačen spanec. In ta ugodnost lahko traja precej dlje kot na dopustu.

Priložnost za potiskanje območja udobja med počitnicami je tudi premalo cenjena ugodnost. Vse, od kultur, s katerimi se srečujete, do dejavnosti, ki jih preizkušate, vse potisnite območje udobja Kako svoj naslednji dopust spremeniti v pustolovščinoPustolovščina je stanje duha. Od tod vzemite nekaj idej, ko želite, da so vaši dopust kompromis med novimi navdušenji in znano sprostitvijo. Preberi več . Vedno obstajajo težave, ki jih je treba rešiti, od določitve menija v novem jeziku, do razumevanja javnega prevoza v novem mestu. To gradi vaš občutek neodvisnosti in vam daje zaupanje v svojo sposobnost prilagajanja in reševanja različnih težav v katerem koli kontekstu. Vključno z delom.

Koristi se nadaljujejo. Potovanje vam pomaga, da postanete bolj odprti. Zmanjša izgorelost. Zmanjšuje tveganje srčna bolezen. Z drugimi besedami, vas naredi bolj zdrave, srečnejše, ustvarjalnejše in bolj produktivne.

Da, vse to je mogoče tudi na potovanju s partnerjem ali družino. Toda solo potovanje pomeni, da morate samo ugajati sebi. Ni pritiska, da bi zabaval koga drugega. Če želite cel vikend preživeti ob pitju koktajlov ob bazenu, naj bo tako. Čas za vas je neurejen čas

Bolj kot počneš Kaj želišin ne tisto, kar misliš, da si naj bi naredite, več koristi boste videli, ko se vrnete domov.

Kako imeti počitnice brez stresa

Niso vsi počitnice enaki. Če je dopust naporen, se na delo vrnete le še bolj izčrpani. Ena študija v reviji Uporabne raziskave kakovosti življenja ugotovili, da počitnice z zmerno do visoko stopnjo stresa niso pokazale, da bi odhajali od sreče:

Stres, povezan z upravljanjem prevoza, poskušanjem soočanja s podrobnostmi med potovanjem, nepoznavanje lokacije in pomanjkanje počutje varnega, vsi so prispevali, da so se popotniki počutili manj srečne in bolj pod stresom, manj pa so imeli v službi po povprečju dopust.

To je zadnje, kar si želiš. Če želite počitnice ohraniti brez stresa in prispevati k zmanjšanju tesnobe, upoštevajte ta nasvet.

Načrtuj vnaprej

Predvidejte, kateri deli počitnic se vam bodo zdeli stresni in jih odpravite, preden se odpravite. To je mogoče, tudi če ste rezervacije last minute počitnic Kako najti zadnje minute in potovalne ponudbe na spletuV počitnicah v zadnjem trenutku rezervirajte nekaj s pomočjo počitniških ponudb. Tu je nekaj nasvetov, trikov in nasvetov, ki vam bodo pomagali najti absolutno najboljše ponudbe v zadnjem trenutku. Preberi več :

• Izvedite natančno, kako priti z letališča do vaše namestitve.
• Izvedite a potovalni proračun Kako izračunati resnične stroške vašega naslednjega dopustaDobro načrtovanje počitnic je tesno povezano z upravljanjem potovalnega proračuna. Obstajajo številna orodja, ki pomagajo. Od spletnih mest, ki raziskujejo lokacije glede na vaš proračun, do kalkulatorjev potnih stroškov. Preberi več .
• Prenesite zemljevid brez povezave z uporabo Google zemljevidi.
• Uporaba Google Trips da se spomnite zanimivih znamenitosti, ki jih želite videti.
• Uporaba Štirikotnik najti najboljše restavracije in kavarne na tem območju.
• Zapišite nekaj osnovnih stavkov lokalnega jezika.
• Rezervirajte svoje zavarovanje vnaprej.

Bolj ko se lahko pripravite, preden se začne dopust, več časa se boste morali sprostiti in okrevati od stresa, ki ste mu pobegnili. Poleg tega boste še preden se odpravite, dobili dodatno prednost pričakovanja.

Zapustite državo

Eno Twitter študija s pomočjo geotagovanja podatkov ugotovili, da dlje ko je uporabnik od doma, bolj se je povečevala njihova sreča.

Z drugimi besedami, razdalja, ki jo postavite medse in svojo dnevno rutino, je pomembna. Bivanja so ena stvar, toda potovanje daleč od doma ima veliko večji učinek.

Čas brez zaslona

Medtem ko potujete sami, je preprosto odpreti to aplikacijo Facebook, namesto da se občudujete, kje ste. Ob večerih, ko nimate kaj drugega za početi, se skušam obrniti na Netflix.

Uprite se.

Neskončni tok zabav, ki vam ga obljubljajo pripomočki, vas vara, da ste še vedno doma. Odprejo vrata ljudem, da ti povejo svoje težave. In to grozno e-pošto 6 preprostih trikov za zmanjšanje stresa preko e-pošteUkvarjanje z e-pošto je najboljši del mojega dne. Nihče ni nikoli rekel. Potrebujete vse nasvete, ki jih lahko dobite za upravljanje poštnih sporočil? Mi vam lahko pomagamo! Preberi več je le en klik stran.

Namesto tega uporabite dopust kot izgovor, da se izklopite od vsega tega, upočasnite in se osredotočite na stvari, ki so daleč od tistega, od česar se poskušate obnoviti: stres in zasedenost.

Počivaj

Glede na to se ne potrudite preveč vtikati v dopust. Seveda, pojdite pogledat znamenitosti in obiščite nekaj muzejev. Morate pa tudi vgraditi čas v dopust, da se preprosto sprostite in si v celoti vzamete čas.

Pazi, kaj ješ (in piješ)

Restavracije v mnogih mestih poskrbijo za ljudi, ki se želijo razvajati. Občasno je to v redu. Toda za vsak obrok ne toliko. Težka, bogata hrana vas lahko hitro pusti, da se počutite letargično, da ne bi mogli izkoristiti preostalega časa. Enako velja za preveč alkohola.

Kljub temu, da ste takrat na dopustu, se poskusite držati uravnotežene prehrane. Poiščite nekaj priporočenih zdravih restavracij v Googlu. Če imate svojo kuhinjo, naredite nekaj hranljivega 6 popolnih mest za iskanje zdravih receptov za kosilo, ki jih lahko naredite pred saboEdini način za zagotovitev uravnotežene prehrane je kuhanje večine hrane doma. Toda kdo ima čas za to? Saj naredite - z vnaprej pripravljenimi recepti za kosilo. Preberi več in okusno zase.

Če je vaš cilj, da se ob vrnitvi na delo počutite manj obremenjeni, se želite počutiti zdravo, ne tako, kot bi morali iti na nujni detoks.

Kaj vas ustavlja?

Če imate nekaj preostalih počitniških dni, kaj vas ustavlja, da jih kar najbolje izkoristite?

Prednosti potovanja, tudi samostojno (pod pogojem, da načrtujete napredno načrtovanje), predstavljajo prepričljiv argument za izčrpavanje regresa za dopust.

Vrnitev k delu z več energije, jasnosti in idej. Priložnost za ogled novih krajev, kultur in ljudi. Zbiranje nekaj novih izkušenj. Vrnitev še bolj produktivna.

Kaj ni ljubiti?

Koliko dni počitnic ste v zadnjih nekaj letih izkoristili? Boste tudi letos naredili enako napako?