Oglas
Računalnik je smrtonosno orožje. Zagotovo vas računalnik lahko ubije prav tako enostavno kot navada kajenja, visok holesterol ali nepremišljena vožnja.
Medtem ko bo malo ljudi tako neprevidno, da bi se med kopanjem poskušali posluževati računalnika, lahko slabe navade v spletu in brez povezave zagotovo obrijejo leta življenja.
S preprostim spreminjanjem svojega vedenja lahko računalnik uporabljate na načine, ki vas bodo ohranili v dobrem zdravju, namesto da bi vas zgodaj spravili v grobo.
Stres ubija
Če ste krog jeze, bo vaše spletno vedenje kmalu spominjalo na vaše vedenje brez povezave. Torej, če ste kreten svojim sodelavcem, boste zavezani, da delujete kot kreten tudi na forumih.
Poleg tega, ne glede na to, kako tehnološko ste pripravljeni, računalniška oprema zagotovo ne bo delovala takoj, ko se je dotaknete. Brez dvoma boste želeli zaničiti računalnik in ga zaradi tega morda celo odpustiti.
Vendar bi se morali naučiti reševati stres na produktivne načine, namesto da bi ga pustili, da kar najbolje izkoristi vas. Izogibajte se obisku spletnih mest, za katera boste povišali krvni tlak, redno pripravljajte varnostne kopije pomembnih dokumentov in se usposabljajte, kako se spoprijeti z manjšimi težavami.
Unca preventive je vredna kilogram zdravljenja.
Ne bodi Slouch
Slouching je enostavno storiti pri brskanju po internetu. Kljub temu ni nobenega razloga, da bi si med spletom zlomil hrbet.
Tako kot vas je verjetno mama kot otrok prikradla, tudi vi morate sedeti naravnost, ko uporabljate računalnik.
Že majhne nepravilnosti v dobri drži lahko povzročijo hude bolečine v hrbtenici na dolgi vleki. Pazite, da mišic v vratu ne boste napenjali, tako da popravite slabo navado vratu, da berete droben tisk ali preverite vsebino, ki vas zanima, ko delate na računalniku.
Razmislite o tipičnih scenarijih: če uporabljate ročno miško, se verjetno najprej nagnete pod kotom, da bi malenkost segli okoli miške; če uporabljate stol s kolesi, morda ne ostanete pritrjeni na mestu, ko počasi minevajo ure; če počivate na kavču, boste verjetno vse te koristne nasvete vrgli skozi okno v zameno za svobodo počivanja na mehkih blazinah, obenem pa obremenili mišice.
Googling proti slepoti
Gledanje v sonce je neumno početje. Če več ur strmo gledate v svetel računalniški zaslon, je le nekoliko manj neumno. Medtem ko strokovnjaki sklepajo, da računalniki oddajajo malo, če ne škodujejo sevanju, uporabniki pogosto pozabijo uporabljati zdrav razum, ko strmijo v svoje svetle zaslone računalnika.
Na primer, se obremenitev oči hitro povzroči, če uporabnik pozabi redno utripati, ko sedi pred računalnikom. Podobno tudi to, ker želite računalnik uporabljati več ur hkrati, še ne pomeni, da vam ga je telo pripravljeno dovoliti.
Morda ste že prepozno ali pa je prišlo do močnega zaostanka. V obeh primerih so vaše oči lahko obdavčene s poskusom branja strani z rezultati iskanja, vse zakopane pod bleščanje zaslona računalnika.
Roke vrzite v zrak
Zakaj bi si dali karpalni tunel, ko lahko po glasu krmarite po računalniku?
Čeprav klik miške stokrat na uro morda ne predstavlja velike nevarnosti za zdravje, pa to povzroči utrujenost v majhnih mišicah ali kite v roki. Poleg tega lahko tipkanje ali pošiljanje besedil ustvari neupravičen stres, ki se mu je zlahka izogniti, če se uporabnik zateče k malo zdrave pameti.
Z uporabo makri za prosti govor za sistem Windows Vista, ki ga ponuja Microsoft, lahko prosto vržete roke v zrak in večino svojega dela opravite z glasovnimi pozivi. Z miško ali tipkovnico se vam ne bo treba odpovedati, lahko pa si prihranite malo energije z uporabo govora in dopolnite svoje delo.
Osvobodite se
Včasih se morate opomniti, da niste suženj, ki je z verigami vezan na računalniški terminal.
- Vstani in se sprehodi.
- Občasno se raztegnite za mizo.
- Nalijte si kozarec vode.
- Vzemite si odmor in pokličite prijatelja.
Preprosto dovolj, naj vam računalnik služi, namesto da bi živel preprosto, da bi služil računalniku. Ne pozabite, da je računalnik izum, ki ga je ustvaril človek, ki je bil zasnovan za izboljšanje vašega življenja in ne za odvzem življenja.
Pojdite naprej, dodajte priljubljene med svoje zaznamke in napredujte.
Fotografski krediti: Adi Setiawan, Exiree, robad0b, enggul, massdistraction, Daniel Greene
James Withers je svobodni pisatelj, ki živi v Fort Worthu v Teksasu in deluje na podlagi načela, da se znanje najbolje neguje, če je seznanjen z ustvarjalnostjo in inovativnostjo. Diplomiral je na Teksaški univerzi v Arlingtonu.