Oglas
"Kick Butt" je transparent, ki ga je eden od mojih prijateljev obesil na njegov zid. Pasica je porumenela, kup zadnjic v pepelniku pa nič manj. Dobrodošli pri večni dilemi kadilca. Če bi opravili anketo (in prepričan sem, da jo ima nekje), bi večino kadilcev resnično želeli prenehati, a izgubiti zaradi kajenja.
Nič presenetljivega, če menite, da je to kamen spotike za številne zasvojenosti? Prednosti opuščanja kajenja je preveč - od povečanja energije do zmanjšanja zdravstvenih stroškov. In seveda, olajšati življenje malce lažjim pasivnim kadilcem. Mogoče sestavljam ta seznam desetih spletnih strani, ki lahko nekomu pomagajo, da bi zameril navado kajenja. Obramba zasvojenega kadilca je nerazpoložljiva, če ne nepremagljiva. Kljub temu pa naj poskusim odpihniti delček dima.
QuitNet [Prekinjena povezava odstranjena]
QuitNet pravi, da gre za eno največjih skupnosti kadilcev in nekdanjih kadilcev z več kot 60.000 člani po vsem svetu. Gotovo je eden najstarejših tam. Spletno mesto ponuja številne storitve od osebnega svetovanja do osebnega zdravniškega svetovanja. Te storitve niso brezplačne, vendar je podpora aktivne skupnosti kadilcev in nekadilcev. Z brezplačnimi storitvami na spletnem mestu lahko uporabljate orodja kot je
Čarovnik za končanje datumov in Vodnik za zaprtje. The Vodnik za zdravila je tudi dobro branje. Če želite podpreti neko povezavo, lahko uporabite Programi za opustitev kajenja iskalnik, da poišče enega v bližini vašega območja (samo ZDA).
Prebivalci ZDA lahko uporabljajo brezplačne pripomočke za boj proti kajenju, kot je spletni vodič po korakih za prenehanje ali telefonske telefonske številke in LiveHelp klepetalna storitev (prijazno) Nacionalni inštitut za raka). Od kvizov do interaktivnih zemljevidov in prenosov "kako prenehati kaditi" je to spletno mesto bogat vir. Kadilci lahko gredo tudi naravnost do spola sestrino spletno mesto ki obravnava njihova edinstvena vprašanja. Če resno razmišljate o prenehanju kajenja, je to spletno mesto nujno.
Na spletnem mestu piše, da imate štirikrat več možnosti, da odstopite v primerjavi s samim. Ali je res ali ne, lahko ugotovimo le z brezplačno prijavo v program Evolution Health. Spletni program za opuščanje kajenja ima popolno podporo in veliko orodij ter interaktivnih vaj. Naložljiv merilnik zapiranja in dnevnik hrepenenja s sledilcem odtegnitvenih simptomov je nekaj, kar nam lahko vedno pomaga. Spletno mesto dnevno omejuje število članov.
Spletno mesto je blog, ki raziskuje načine, kako lahko opustite kajenje. Poleg novic in nasvetov o prenehanju kajenja spletno mesto ponuja tudi komercialno aplikacijo iPhone, ki služi kot spletni števec meri prenehanje kajenja in čas, ko je oseba prenehala kaditi, skupaj z drugimi podatki, kot so prihranjeni denar in življenje pridobil.
Pri opuščanju kajenja se lahko naslonite na podporo družbenega spleta. WeQuit prevzame pomoč Twitterja in Facebooka. Spletno mesto je ročno delo dneva brez kajenja, dobrodelnosti za vodilno zdravstveno akcijo za kadilce, ki se želijo ustaviti. Obstaja video kanal z računi prve osebe in zgodbami o uspehu. Prav tako lahko daste obljubo, da boste odgnali navado; in za to obstaja tudi Facebook aplikacija. Če vam to uspe, se lahko celo odpravite z nagrado in k bolj zdravemu življenju. Obiščite forum in si oglejte povratne informacije, ki so jih uredili od konca odpovedi.
To spletno orodje je brezplačen, anonimen in prilagojen program za opuščanje kajenja, ki vam pomaga opustiti navado v 21 dneh. S svojimi podatki o kajenju spletno mesto oblikuje prilagojen tečaj. Računalniku morate redno pošiljati povratne informacije o uspehu ali neuspehu pri doseganju cilja. Spletno mesto ima tudi skupnostni forum za socialno podporo, Quitblogs in prilagojena besedilna sporočila, ki vam pomagajo ostati stran od odvisnosti od tobaka. Ena pomanjkljivost - program je na voljo samo prebivalcem Kolorada (ZDA).
About.com (Prenehanje kajenja)
Pesto je prijeten vir za branje o tem, kako in zakaj opustite kajenje. Razvrščen je okoli štirih glavnih odsekov - Prenehanje kajenja, Tveganja za zdravje, Kako prenehati, in Po prenehanju.
Quitmeter je enostranski preprost kalkulator za nekadilce, ki šteje dneve do minute in sekundo, odkar ste prenehali kaditi. Izračuna tudi številke, ki jih niste osvetlili, in prihranjene dolarje.
Facebook skupnost nekdanjih kadilcev in kadilcev, ki želijo opustiti kajenje. Lahko se mu pridružite in ga uporabljate kot skupino za podporo ter delite svoje zgodbe o uspehu, če vam uspe, da presežejo hrepenenje. Na strani s statističnimi podatki se prikaže „adleaderboard“, ki prikazuje, kje stojiš med drugimi kolegi.
V redu, tukaj ne bomo govorili o spletnem mestu, ampak o brezplačni aplikaciji iPhone. Čeprav je spletno mesto za zdravje samo vodnjak informacij, je aplikacija iPhone primerna za prenos. Ima uporabne funkcije, kot so števci v realnem času, ki spremljajo dnevno porabo in stroške cigaret. Vsakodnevno imate vsa sporočila, ki spodbujajo vaše boje in tudi neposredno linijo za pomoč pri kajenju NHS.
Pomembnejše od teh desetih spletnih strani je vaša volja. Ta spletna mesta služijo le kot stebri, na katere se lahko naslonite, ko se začne samozdrževanje. Vendar pa požrite informacije, zakaj je kajenje tako škodljiva navada. Sporočite nam vašo zgodbo o uspehu.
Kreditna slika: Wikimedia Commons
Saikat Basu je namestnik urednika za internet, Windows in produktivnost. Po odstranitvi mraza MBA in desetletne marketinške kariere je zdaj strastno pomagal drugim izboljšati svoje sposobnosti pripovedovanja zgodb. Pazi na manjkajočo vejico v Oxfordu in sovraži slabe posnetke zaslona. Toda ideje za fotografijo, Photoshop in produktivnost pomirjajo njegovo dušo.