Oglas
Spanje je eno najbolj skrivnostnih telesnih stanj. Ugiba se, da je to pomembno za okrevanje, imunski sistem in učenje. Medtem ko funkcije spanja ostajajo premalo razumljene, je eno jasno: spanje je bistveno za preživetje.
Veliko ljudi trpi zaradi slabega spanca. Lahko imajo težave s zaspanjem ali se zbudijo sredi noči in se ne morejo vrniti spat.
Higiena spanja t.i. nadzor nad vedenjskimi in okoljskimi praksami, ki vplivajo na spanec, lahko prinese olajšanje. Včasih je ključ sprostitev.
Ena stvar, ki naravno pomaga zaspati, je umirjanje belega hrupa. Pomirja um in pomaga zbledeti nagajajoče misli ali hrup v okolici. Ne glede na to, ali iščete način, kako hitro zaspati ali se umiriti zaradi napajanja, vam lahko pomaga beli hrup.
Tu je zbirka šestih strani, ki ponujajo različne vrste brezplačnega belega hrupa in glasbe za boljši spanec in sprostitev.
RainyMood vsebuje 15-minutno visokokakovostno zanko različnih vrst brezplačnega belega hrupa, vključno z nežnim zvokom dežja, ki ga spremljajo grmenje in cvrkutanje ptic. Spletno mesto priporoča, da brezplačno beli hrup združite z vašo najljubšo glasbo, ki resnično deluje zelo dobro.
Ta spletna stran ponuja več kot le “naključni signal z ravno spektralno gostoto moči“, Torej brezplačno beli šum. Predvajate lahko zvoke narave, npr. teče reka ali močan dež in mehanski zvoki, vključno s pralnim strojem in ventilatorjem. Prenesete lahko tudi nekaj brezplačnega belega hrupa, kar je zelo priročno, če ne želite iti v posteljo s svojim iPodom, namesto da računalnik deluje celo noč.
Za tiste, ki trpite Tinnitus ali moteči zvoki od zunaj, lahko prosti beli šum močno olajša. Pri WhiteNoisePlayer lahko izbirate med osmimi različnimi zvoki, kot so radio, črički ali veter in jih predvajate v nedogled.
SoundSleeping omogoča ustvarjanje lastne sproščujoče mešanice zvokov. Izbirate lahko med štirimi regulatorji z devetimi naravnimi zvoki in petim regulatorjem s štirimi zvoki glasbe. Pri vsakem regulatorju lahko individualno nastavite glasnost. "Kako" razloži, za kaj so različni zvoki dobri in katere korake lahko naredite, da na splošno bolje zaspite.
Na Last.fm lahko ustvarite tudi sproščujoč miks ali poslušate namensko postajo. Ta postaja vsebuje pomirjujoče melodije in zvočne kolekcije, s pomočjo katerih se lahko sprostite. Ker se skladbe spreminjajo vsakih nekaj minut, je postaja verjetno manj primerna za zaspanje. Je pa odlično gradivo za jogo ali Tai-Chi.
Končno, če vas ne spi spanec, ampak kratka in osvežujoča dremka, poskusite NapSounds. Melodije lahko predvajate prek spleta ali jih prenesete in poslušate na svojem najljubšem predvajalniku mp3. Izbirajte lahko med elektronsko, klasično ali naravo glasbo ozadja ali zvokov in nasproti.
Bi radi spali z glasbo iz svojega iPhone-a? Oglejte si članke Jacksona o 9 iPhone aplikacij, ki vam pomagajo pomiriti spanec 9 iPhone aplikacij, ki vam pomagajo pomiriti spanec Preberi več in Spite bolje in znova porabite energijo na poti s Pzizz-om za iPhone Bolje spite in ponovno napolnite energijo s Pzizz-om za iPhone + oddajo! Preberi več . Tudi pisal Zvoki, ki vam bodo pomagali spati, se sprostiti, osredotočiti ali zbuditi! Zvoki, ki vam bodo pomagali spati, se sprostiti, osredotočiti ali zbuditi! Preberi več .
Kaj vam pomaga mirno zaspati?
Kreditna slika: qudbyesai
Tina o potrošniški tehnologiji piše že več kot desetletje. Ima doktorat iz naravoslovja, diplom iz Nemčije in magisterij iz Švedske. Njeno analitično znanje ji je pomagalo, da se je kot tehnološka novinarka zaposlila v MakeUseOf, kjer zdaj upravlja raziskave ključnih besed in operacije.