6 najboljših programov za hujšanje za leto 2019

Oglas

Vaš telefon deluje kot dragocen spremljevalec skoraj v vseh pogledih vašega življenja. Omogoča vam, da ostanete v stiku z ljubljenimi, zjutraj vas zbudi, zabava in še kaj.

S pravimi aplikacijami lahko vaš telefon deluje celo kot trener fitnesa in vam pomaga pri zastajanju nekaj kilogramov in izogibanje povečanju telesne mase. Oglejte si šest najboljših programov za hujšanje za Android in iOS.

1. Izgubi ga!

Izgubi ga! je preprosta aplikacija, ki ima vse funkcije, ki jih potrebujete za ohranjanje zavihkov glede vaše teže. Vsakdanje branje lahko enostavno beležite in sledite, kaj ste pojedli. Poleg tega izgubite! samodejno odmeri število kalorij za predmete, ki jih vnesete, in omogoči ogled vsega v jasnem in modernem dizajnu.

V aplikaciji boste našli tudi množico drugih priročnih orodij, na primer možnost enostavno skeniranja črtnih kod za dodajanje vnosov v hrano. Izgubi ga! na podlagi vaših dejavnosti izdela tudi podrobne grafikone in vam celo dovoli, da se lotite izzivov za tekmovanje s prijatelji. Obstajajo načrti in cilji prehrane, ki jih morate upoštevati, če želite slediti določenemu režimu.

Nazadnje, izgubite! ima funkcijo eksperimentalnega prepoznavanja slik, ki odpravlja celoten ročni postopek dodajanja živilskih izdelkov. Tako lahko na primer preprosto fotografirate banano in ta se bo samodejno dodala v vaš dnevnik.

Prenesi: Izgubi ga! za Android | iOS (Brezplačna, naročnina na voljo)

2. SparkPeople

Medtem ko je nabor funkcij SparkPeople v veliki meri podoben Lose It! in vključuje vse bistvene možnosti za sledenje teže, njen glavni poudarek je integracija skupnosti.

SparkPeople ponuja bogato platformo skupnosti, kjer lahko postavljate vprašanja, se učite od strokovnjakov, najdete motivacijo ali delite svoje dosežke. Poleg tega aplikacija prikazuje široko paleto člankov in zdravstvenih nasvetov, s katerimi boste lažje razumeli svojo prehrano in bolj učinkovito izgubili težo.

Prav tako lahko pošljete e-pošto trenerjem in se celo vpišete v začetne programe neposredno iz aplikacije. Poleg tega SparkPeople prihaja z glavnimi orodji, ki bi jih potrebovali, na primer s sledenjem kalorij, načrtovalcem obrokov in še več.

Prenesi: SparkPeople za Android | iOS (Brezplačna, naročnina na voljo)

3. MyFitnessPal

MyFitnessPal je idealen za tiste, ki se zanašajo na druge aplikacije za namene, kot je sledenje korakom. Aplikacijo lahko priključite na različne druge storitve in sinhronizirate vse podatke na enem mestu. Podpira številne priljubljene platforme, kot so MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit in še več.

Ta aplikacija ima tudi čist vmesnik brez nereda, ki vam omogoča hitro posodabljanje podatkov, ne da bi šli skozi obroče. V njem so zdravstveno naravnani recepti in obroki. Poleg teh imate na voljo vsa standardna orodja, kot je jeziček skupnosti, izzivi, grafikoni in povzetki za skupno rabo na družbenih medijih, nasveti in podobno.

Prenesi: MyFitnessPal za Android | iOS (Brezplačna, naročnina na voljo)

4. HealthifyMe

HealthifyMe je poleg tega, da vam omogoča, da dokumentirate svojo težo, minimalna aplikacija, ki vam pomaga razumeti, kaj jeste in kaj morate doseči, da dosežete svoje cilje. To stori tako, da razvije in pokaže vpogled v hrano, ki jo zaužiješ.

Tako boste lahko na primer v običajni prehrani preverili ravni beljakovin, vlaknin in več. HealthifyMe vas tudi poziva, da pijete več vode in telovadite s pomočjo nasvetov in opomnikov. Aplikacija ima tudi zdravstvene načrte, če želite slediti strategijam, ki imajo dokazano izkušnjo.

Zaokrožitev aplikacije boste našli lestvice vodil in ravni profilov, za katere se lahko potegujete.

Prenesi: HealthifyMe za Android | iOS (Brezplačna, naročnina na voljo)

5. WeightFit

WeightFit je a podatkovno usmerjena aplikacija za sledenje teže zasnovan za ljudi, ki jih zanima vsaka majhna podrobnost. Ima brezhibno estetiko, ki v ospredje postavlja vse informacije, ki jih želite prebrati.

Imate obsežne grafikone in statistiko, ki ocenjujejo dejavnike, kot so povprečna sprememba, indeks indeksa telesne mase in še veliko več. WeightFit vam omogoča tudi takojšnje dodajanje novih vnosov in jih je mogoče sinhronizirati z Google Fit.

Prenesi: WeightFit za Android | iOS (Prost)

6. Google Fit / Apple Health

Kot kaže, imate morda v telefonu že nameščeno kompetentno aplikacijo za hujšanje. V Androidu imate Google Fit (ali drugo podobno aplikacijo, ki jo je prednastavil vaš prodajalec, na primer Samsung Health). In vsi iPhoni imajo Applovo aplikacijo Health.

Te aplikacije so globoko integrirane z vašim operacijskim sistemom in ponujajo večino funkcij drugih aplikacij za sledenje zdravju. Še več, prav tako so popolnoma brezplačni in prihajajo s poenostavljenim oblikovalskim jezikom, ki ustreza temam, ki ste jih vajeni.

Prav tako lahko spremljajo, koliko ste hodili in porabili kalorije, ter izzive, s katerimi se lahko spopadete s prijatelji. Poleg tega ima večina sledil seje za dejavnosti, kot sta kolesarjenje in spanje - za to sledenje ne potrebuje posebne strojne opreme.

Aplikacije, kot sta Apple Health in Samsung Health, imajo široko paleto drugih odličnih orodij, kot je možnost beleženja vašega prehranskega vnosa. Poleg tega vam lahko pomagajo pri sprostitvi, saj vam omogočajo, da se vpišete v hitre meditativne dejavnosti. Če imate težave ugotoviti, poglejte kako poskrbeti za zdravje v iOS-u.

Prenesi: Google Fit for Android (Prost)
Prenesi: Samsung Health for Android (Prost)

Vzemite ga zareza z pripomočki za zdravje

Prvi korak k zdravju je lahko težaven postopek. Zagotovo pa boste s temi aplikacijami vsaj lažje spremljali vse. Nekateri od njih, na primer Lose It!, Imajo celo prepoznavanje slike, zato vam hrane ni treba dodajati ročno.

Za še več možnosti si oglejte te aplikacije za hujšanje za splet in mobilne naprave 5 programov za hujšanje, da se postopoma tanjšate in vzdržujete svojo oblikoObstajajo različne stopnje izgube teže. Te neprecenljive aplikacije vam pomagajo postaviti realne cilje za hujšanje in se jih držati. Preberi več .

Svoje napore, usmerjene v zdravje, lahko celo naredite bolj prijetne, če jih gamificirate. Za začetek lahko zabavajte svoje tekaške seje 7 aplikacij, ki omogočajo boljši užitek tek in tekSe vam zdi tek dolgočasen? Preizkusite te mobilne aplikacije, ki jogging spremenijo v nekaj bolj zabavnega, kot je igra preživetja. Preberi več ! In ko ste pripravljeni na prehod na naslednjo stopnjo, razmislite tudi o vlaganju v fitnes sledilnik, ki spremlja vaš srčni utrip 6 najboljših fitnes sledilcev s spremljanjem srčnega utripaIščete fitnes sledilnik? Fitnes pasovi z vgrajenim nadzorom srčnega utripa so vsi, vendar kateri je najboljši? Preberi več .