7 Spletna mesta, ki vam dajejo prehranske informacije, da boste jedli pametneje

Oglas

Skupaj jih je tisoč in en spletna mesta za hrano in recepte 4 spletna mesta za cenovno dostopne recepte, ki ne bodo zlomili bankeŽelite prihraniti nekaj sto dolarjev vsak mesec? Nehajte jesti ven in začnite kuhati! Če kuhate sami, jeste bolj zdravo in prihranite denar, lahko bi to celo postal zabaven in sproščujoč hobi. Preberi več na spletu, ki nam pomagajo pravilno kuhati. S pravilom seveda mislim, da se učimo pospravljati prijetne stvari. Toda kuhanje se ne začne iz kuhinje. Izvira iz trgovine z živili ali sosedskega supermarketa.

Ogledamo blagovne znamke, oznake izdelkov in naš seznam izdelkov… in začnemo odkljukati izdelke s seznama. Toda ali odkupujemo prava hranila, da okrepimo načrte za zdravje in prehrano? Ali pa nas preprosto zasiči potreba, da hitro "skuhamo nekaj"?

Prehranske informacije so ključne za razumevanje prehrane, še posebej, če se spopadate z boleznimi življenjskega sloga, kot so diabetes, hipertenzija, debelost itd. Prehranski vodiči nam pomagajo pri izbiri zdrave hrane. Naj vam torej sedem spletnih prehranskih priročnikov pomaga, da pripravite (ali izberete) ravno pravo jed.

To spletno mesto je eden najširših virov za prehranske podatke. Vse informacije o vsebnosti hrane v podatkovni bazi podatkov o hranilni vrednosti so pridobljene iz ameriškega nacionalnega hranila Podatkovna baza za standardne reference in je podprta s seznami, ki jih nudijo restavracije in hrana proizvajalci. Izvor za vsako posamezno živilo je naveden v opombah na strani Dejstva o prehrani. Nutrition Data ima poleg podatkov o sestavi hrane tudi nabor lastnih orodij za upravljanje prehrane, ki analizirajo in razumejo te podatke.

To je dokončen vir, ki ga številne informacije o prehrani uporabljajo za informacije. To je pravi iskalnik za iskanje informacij o hranilih za več kot 7500 različnih živil, čeprav je značilno za ZDA. Iščete lahko po ključnih besedah, kot so trgovska imena, imena podjetij, skupine hrane itd. Informacije se nenehno posodabljajo, ko nove raziskave dopolnjujejo podatke.

Ljubi vreča bagelov? Lahko bi potrebovali krog teka, samo da bi zažgali 100+ kalorij iz enega velikega bagela. To je tisto, kar mi sporoča to prehransko in zdravstveno spletno mesto, ko pregledam oznake živil Nutrition Dects, da najdem podatke o prehrani za več kot 220.000 živil. Spletno mesto je tudi uspešna skupnost zdravstveno ozaveščenih, saj uporabljajo orodja, kot so časopisi o hrani, dnevniki za vadbo, sledilniki teže, podatki o prehrani in prehranski pripomočki.

Kalorični laboratorij [ni več na voljo]

Tu je še ena podatkovna baza o hranilih in hranih, ki zajema tudi novice o zdravju in informacije o fitnesu. Števec kalorij zajema prehransko vsebnost generičnih živil, pakiranih blagovnih znamk, ter celotno ponudbo ameriških restavracij in prehranjevalnih jedi. Z iskalnim poljem lahko prečkate 70.000 živil in 500 restavracijskih menijev.

Tako kot zgoraj omenjeno spletno mesto tudi s tem spletnim mestom o prehranskih informacijah opisuje, kaj nam strežejo restavracije. Na voljo je tudi aplikacija iPhone, če želite informacije o hranilni namesti takoj iz tabele. Nekaj ​​znanih imen je tam, vendar še vedno nisem prepričan, ali redno dodajajo nova na seznam.

To "alarmantno" spletno mesto ne gre za hranila v hrani, ampak za nekaj, kar je zelo nezdrav in strupenih - pesticide. Spletno mesto je vir informacij o živilih in pesticidih, povezanih z njimi. Iščete lahko tudi s pesticidi. V obeh primerih lahko ugotovite toksične učinke na naše zdravje. Podatki na spletnem mestu so zbrani iz zaupanja vrednih virov, kot so Združeni statistični ministrstvo za kmetijstvo (USDA) o pesticidih (PDP), ameriški EPA in PesticideInfo.

Dve hrani

Vsa zgornja mesta potrebujejo, da se malo kopate. Pri tem ni tako, če se lahko eno živilo soočite z drugim. Lahko vnesete dva prehranska izdelka, da primerjate in si ogledate kalorične in hranilne vrednosti za oboje. Dovolj preprosto je, da rešimo nekaj argumentov.

Danes je po zaslugi pametnih telefonov in dostopa do spleta lažje zavestno šlo za bolj zdrav življenjski slog; ki se običajno začne s hrano. iPhone aplikacije, kot so Fooducate 5 najboljših aplikacij za Android za sledenje kalorijČe želite spremljati svoje kalorije, te aplikacije za Android omogočajo zelo enostavno. Preberi več in MealSnap 5 najboljših aplikacij za Android za sledenje kalorijČe želite spremljati svoje kalorije, te aplikacije za Android omogočajo zelo enostavno. Preberi več naj bo ta odločitev enostavna kot klik. Hranite na zavihkih zdravje še nikoli ni bilo lažje. A se zavedate?

Kreditna slika: Shutterstock