Oglas
Trenutno, ko pišem ta članek, se v menijski vrstici Maca šteje majhen časovnik od 25 minut. Trenutno se bere, 24.31. Ko doseže ničlo, neham več delati in se pet minut odpravim, preverim Facebook, poiščem Tinderja in drugače odložim.
Po tem je še 25 minut pisanja. Neverjetno je, da sem našel majhen časovnik, kar me lahko zadrži res produktivni.
Industrija produktivnosti rad ponuja svetu in ponuja Arkansas. Pomodoro tehnika je ena redkih stvari, ki sem jih ugotovil, da izpolnjujejo svoje obljube. V enem dnevu ali dveh po njegovem izvajanju sem prešel od več ur zamišljenega odlašanja, da sem lahko produktiven.
Če se tudi vi, tako kot jaz, nehote preverjate na Facebooku in ne opravljate resničnega dela, je Pomodoro tehnika morda ravno tisto, kar potrebujete.
Kako so bile stvari zame
Sedenje in začetek dela je težko. Še posebej težko je, če si samostojni pisatelj, ki ga nihče ne gleda čez ramo. Če si oblečem hlače, sem v svoji pisarni preoblečen.
Ni mi všeč, kar počnem, samo težko je iti. Dolgo sem odpiral prenosni računalnik in… preverjal Facebook, bral moje RSS vire (
RSS še ni mrtev Je RSS mrtev? Pogled na številkeRSS ni mrtev: milijoni ljudi ga še vedno uporabljajo. Oglejmo si nekaj številk. Preberi več !) in na splošno samo brskaj po internetu, dokler nisem končno zbrala motivacije za odpiranje praznega besedilnega dokumenta, da bi morda, razmislila, morda napisala.
Ko sem nekajkrat preveril Twitter (desetine), sem končno začel pisati. Po par stavkih bi se mi začelo sprehajati in sem ležerno prelisičil, da bi videl, ali se je na Facebooku zgodilo kaj novega - 99,9% tega še ni bilo.
Ta cikel bi se nadaljeval nekaj ur. Nekaj časa pišem, odložim nekaj časa, napišem še nekaj in se nato spet odložim, dokler na koncu ne bom končal članka, ki sem ga začel nekaj ur prej. Kar bi moralo biti dve ali tri ure dela, mi je jemalo ves dan in, kar je še huje, sem absolutno zapravil ogromno svojega časa predoziranje na družbenih medijih Kako veste, kdaj predozirate v socialnih omrežjih?Tako kot karkoli, obstajajo različne ravni uporabe družbenih medijev. Nekatere stvari so hujše od drugih. In seveda, nekaj drugega, kar se igra v to, je, kako pogoste so te stvari in kdaj ... Preberi več .
To je bilo, dokler nisem našel tehnike Pomodoro.
Produktivnost na Cue
The Pomodoro tehnika razvil Francesco Cirillo v osemdesetih letih prejšnjega stoletja. To je neverjetno osnovna, a učinkovita strategija upravljanja s časom. Deluje tako:
- Izberite nalogo in nastavite časovnik za 25 minut.
- 25 minut delajte na izbrani nalogi. To je en Pomodoro.
- Ko časovnik piska, porabite tri do pet minut za kratek odmor.
- Po štirih Pomodorovih si vzemite od 20 do 30 minut premora.
- Začnite znova od začetka.
Moj Pomodoro timer se je pravkar poskočil, zato si zdaj vzamem petminutni odmor. Vse nad to točko je bilo napisano v enem Pomodoro.
Pet minut Facebooka kasneje…
Ko je Cirillo prvič razvil tehniko Pomodoro, je uporabil kuhinjski timer v obliki paradižnika (beseda „pomodoro“ v italijanščini pomeni paradižnik). Zdaj so nešteto aplikacij Pomodoro Izrežite odlašanje s temi aplikacijami in programsko opremo tehnike PomodoroOdlašanje je bolezen, ki prežema študente in delavce v vseh koncih sveta in enako okuži amaterje in profesionalce. Kot pisatelj vsakodnevno trpim zaradi odlašanja. Nekateri ljudje... Preberi več na voljo to upravljanje in sledenje času Najboljša programska oprema za sledenje času za Mac OS XKam gre čas? Pozanimajte se s temi sledilniki časa Mac. Preberi več zate. Če se želite malo bolj poditi, lahko celo zgradite svoj časovnik Pomodoro iz Lega Kako uporabiti LEGO-je za boljši upravljanje svojega časaMislim, da sem našel najboljše orodje za produktivnost: LEGOs. Ne odhajaj! Naj pojasnim. Preberi več ali Arduino in nekaj osnovnih komponent elektronike Pomoduino: Naredite časovnik Pomodoro s pogonom na Arduino Preberi več .
Tu je nekaj preprostejših časovnikov Pomodoro, ki jih lahko upoštevate:
- Marina Timer (Splet)
- Paradižnik (Splet)
- Pomodoro.cc (Splet)
- Vstani (Mac OS X, iOS)
- Čas pretoka (Chrome)
Kot pri vsakem sistemu produktivnosti tudi tukaj obstajajo fanatiki, ki vztrajajo, da se morate držati določenih strogih pravil. Pomodoro tehnika je zelo prilagodljiva. Če pridete v tok in želite delati prav skozi odmor? Kar daj. Ali opravljate posebno dolgočasno nalogo? Namesto tega delajte v korakih po 15 ali 20 minut. Ta prilagodljivost omogoča enostavno izvedbo.
Kaj resnično počne tehnika Pomodoro
Kar je tako učinkovito pri tehniki Pomodoro, je, kako se igra v človeški psihi.
Prvič: Pomodoro tehnika omogoča zelo enostaven začetek dela.
Namesto da bi buljil v prazen dokument, ki poskuša najti motivacijo za pisanje celotnega članka, se moram samo prepričati, da pišem 25 minut. To sploh ni čas! Če postavite vrstico tako nizko, je veliko lažje začeti, in ko začnem, je vse drugo, kar sledi, tudi veliko lažje.
Drugič: Popolnoma nasprotuje moji želji po odlaganju.
Namesto, da bi nekaj ur poskušal brezciljno delati, poskušam v enem 25-minutnem bloku čim več narediti. Kadarkoli se mi zdi potreba po preverjanju Facebooka (kot zdaj!), Lahko samo pogledam na timer in vidim, da sem v 13 minutah prekinil.
Lahko počakam 13 minut?
Seveda lahko! Če imate določen čas za pregledovanje družbenih medijev, odgovarjanje na sporočila in kaj drugega, je preprosto prezreti željo po odlaganju, ko se pojavi sredi Pomodora.
Nisem prepričan, kako mi je uspelo kaj narediti, preden sem našel tehniko Pomodoro.
- Harry Guinness (@HarryGuinness) 21. januar 2016
Tretjič: Ena od težav pri odlaganju je krivda, ki jo začutiš kasneje.
Če se počutite neproduktivni, ker redno osvežujete Reddit in ne opravljate nobenega dela, potem boste dejansko neproduktivni. Če odložite namensko pavzo Pomodoro za početje stvari, kot je branje seznamov Buzzfeed-a, si za kratek čas dajete dovoljenje za odlaganje.
Še bolje, po samo dveh urah dela dobite pol ure prostega časa. To je dovolj časa za ogled epizode Archer ali nekaj YouTube videoposnetkov. Potem, ko sem sebi dovolil 30 minut nazaj in gledal TV-epizodo, lahko uživam v njem in se vrnem na delo. Ko sem se počutil, kot da zapravljam čas in odlašam, ne bi užival niti pol toliko.
Četrtič: Vsak Pomodoro postane majhen izziv.
Tako malo časa se mi zdi motivirano, da poskušam opraviti čim več dela. Vedno čutim potrebo po boljšem ali vsaj enakem, kar sem dosegel v prejšnjem Pomodoru. Vem, da če zamudim pet ali šest minut, to izgubi četrtina mojega Pomodora, zaradi česar sem osredotočen na delo. Vsak Pomodoro postane samo majhen izziv s sabo. To je popolnoma enak občutek, ko greš v telovadnico in se vsak teden poskušaš dvigniti malo več.
Petič: Odmori so odlična priložnost.
Medtem ko se večina tehnike Pomodoro osredotoča na uporabo 25 minut delovnega časa, so petminutni odmori tudi odlična priložnost. Delo dolgih ur za računalnikom je neverjetno nezdrav 5 razlogov, da je delo z računalniki slabo za vas in kako ostati zdravDelo za računalnikom se morda sliši kot najbolj sproščeno delo na svetu, a ravno nasprotno. Na vašem telesu je zelo naporno, česar niso vajeni te sodobne vrste dela ... Preberi več . Ena izmed najboljših načinov, ki sem jih našla med odmori, je, da vstanete in se premikate, tudi če se samo sprehodite v kuhinjo, da spijete vodo.
Oči si oddahnejo od pogleda na zaslone in je priložnost za raztezanje, tako da ne razvijam slabe drže. Na daljših odmorih se pogosto odpravim zunaj za deset minut, samo da bi vdihnili svež zrak. Namesto da ure in ure sedim za računalnikom, zdaj svoj čas uporabljam veliko bolj namerno.
Petminutne odmore lahko uporabite za vse, kar želite. Če poskušate graditi dobre navade Kako uporabiti mikro navade in sprožiti ogromne osebne spremembeUstvarjanje novih navad je težko. Navade se navadno gradijo več tednov ali mesecev ponavljanja, motivacija pa je izziv. Ko se dogajanje zaostri, so lahko mikro navade v veliko pomoč. Preberi več ali se držite svojih novoletnih resolucij Kako svojo novoletno resolucijo spremeniti v zgodbo o uspehuAli resolucije trajajo po januarju? Mogoče bi se bilo nemogoče stoodstotno držati cilja, toda s tu nasveti lahko to zelo dobro opravite. Preberi več , je velika priložnost delati na njih. Če si privoščite dve minuti dodatne milosti, lahko celo sprejmi hitro, sedemminutno vadbo Uporabite brezplačne 7-minutne videoposnetke za vadbo, da se vključite v obliko [Stvari za gledanje]Veliko je videoposnetkov v YouTubu, ki vam lahko natančno pokažejo, kako naj bi potekale vadbe, in ne bodo stale niti penija. Preberi več !
Vsi ti majhni učinki se kombinirajo, da postane tehnika Pomodoro tako močna. Vsak po svoje bi bil lep, a skupaj sta mi spremenila življenje. Povedlo me je od vašega stereotipnega, odlašljivega svobodnjaka, v hiperproduktivnega pisatelja.
In to je še en Pomodoro! Nazaj čez pet.
Kako delate s časom?
V zadnjih petih letih je peščica orodij, ki so zelo pozitivno vplivale na moje življenje, Pomodoro tehnika je ena izmed njih. Ko sem ga sprejel, sem ugotovil, da nisem samo veliko bolj produktiven - tudi srečnejši sem. Imam veliko bolj svobodno in ustvarjam boljše delo. To sem delil z drugimi ljudmi, ki so ugotovili, da je tako zelo, in danes to delim z vami.
Če se vam zdi, da odlašate, ko poskušate delati ali se drugače ne morete osredotočiti, morate poskusiti s tehniko Pomodoro. Če deluje celo za polovico boljše kot za vas, se vam bo zdelo, da se življenje spreminja.
Uporabljate tehniko Pomodoro? Ali je vaša izkušnja z njo tako dobra kot moja ali menite, da je preveč ocenjena? Sporočite nam v komentarjih.
