12 Navadi do produktivnosti, da bi v novem letu končno zasili vaše življenje

Oglas

Prišel je čas, ko si vsi obljubljamo, da bomo do konca naslednjih 365 dni boljši, težji, hitrejši in močnejši. Dvanajst mesecev je sicer že dolgo in lahko izgubimo paro v tako dolgem obdobju. Kaj lahko storite glede tega?

Naš pristop: razdelite leto na mesece in se vsak mesec posvetite določeni spremembi. Ta metoda vam omogoča internalizacijo ene spremembe hkrati, preden se premaknete na naslednjo. Prednaložitev vseh resolucij skupaj je le recept za preobremenjenost.

Skupna resolucija večine delovnih ljudi naj bo bolj produktivni. V tem članku bomo raziskali dvanajst slabih navad, ki jih lahko spremenite - eno na mesec -, da drastično izboljšate svojo delovno obremenitev. Če to storite pravilno, boste do konca leta opravili več dela v krajšem času!

Januarska slaba navada: biti zaskrbljen

V januarju se verjetno počutite nekoliko zaskrbljeni. Navdušeni ste nad potencialom prihajajočega leta, vendar ste tudi nekoliko prestrašeni ob možnosti neuspeha. Ali pa ste na splošno samo zaskrbljena oseba. Anksioznost vam lahko zamegli um, prepreči osredotočenost in vas naredi bolj nagnjene k napakam.

Rešitev: Na začetku svojega dne naredite nekaj, kar vas bo olajšalo. Vzemite si 5 minut časa, da pozabite na svet in samo uživate v trenutku miru. Rad poslušam Pandoro ali Songzo z malce DoNothingFor2Minutes mešanica za dobro mero. Deževno razpoloženje je tudi super za sprostitev.

Februarska slaba navada: premalo spanja

Splošno znanje pravi, da človeško telo potrebuje 8 ur spanja, da se lahko ponoči dobro spočije. Resnica je, da je vsak človek drugačen - nekateri potrebujejo 8 ur, drugi pa le 6 ali 10 ur. Verjetno veste, koliko spanja potrebuje vaše telo - trik je v tem, da ga zagotovite.

Ljudje običajno ostanejo gor, dokler se ne počutijo zaspani, nato pa pojdijo spat. Pravilen način spanja je prepoznati koliko spanja potrebujete, nato pa pojdite v posteljo toliko ur, preden se morate zbuditi. Ne podcenjujte moči dobrega počitka. Počutili se boste bolje in um bo ostrejši.

Rešitev: Pojdi spat, preden se boš utrudila. Držite se rednega urnika spanja in se ga držite, ne glede na to, kako slabo boste morda želeli odstopiti. SleepyTime je odličen za iskanje pravega časa, da zaspite in se zbudite, da si čim bolj privoščite počitek. Tukaj so tudi aplikacije za lažje spanje Ali vam lahko aplikacija resnično pomaga bolje spati?Že od nekdaj sem bil eksperiment s spanjem, saj sem večino svojega življenja vodil natančen sanjski dnevnik in študiral, kolikor sem mogel o spanju. Obstajajo ... Preberi več . TrackThisForMe Najboljše brezplačne aplikacije za Android za doseganje novoletnih resolucijLetos se LAHKO lotite svoje novoletne resolucije. Te brezplačne aplikacije za Android omogočajo preprosto in enostavno uporabo. Preberi več je primeren za sledenje in vizualizacijo vašega spanja - rezultati vas lahko presenetijo.

Marčeva slaba navada: Predolgo dela

Obstajata dve obliki predolgega dela: 1) toliko dela, da to škodi počitku in rekreaciji, in 2) delo v dolgih obdobjih brez odmorov. V glavnem ne morete storiti ničesar glede prvega, saj je vaše delo vaše delo, vendar lahko v zvezi s slednjim veliko storite.

Rešitev: Ste že kdaj slišali za Pomodoro tehnika Izrežite odlašanje s temi aplikacijami in programsko opremo tehnike PomodoroOdlašanje je bolezen, ki prežema študente in delavce v vseh koncih sveta in enako okuži amaterje in profesionalce. Kot pisatelj vsakodnevno trpim zaradi odlašanja. Nekateri ljudje... Preberi več ? Delovni dan v bistvu razdelite na 30-minutne koščke: 25 minut dela in 5 minut premora. Prilagodite ga lahko svojim lastnim potrebam (npr. 45 minut dela in 15 minut premora). Bistvo je, da boste bolj uspešni pri delu s kratkimi rafali kot pri dolgih pajkih.

April's Bad Habit: Ne upoštevam

Koliko časa zapravite, da bi se odločili, česa se boste lotili naprej? Za veliko ljudi odločitev, kaj storiti, dejansko lahko zajame dober kos dneva - še posebej to velja za tiste, ki so bolj na neodločni strani. Brez jasnega načrta tega, kar vključuje dan, produktivnost pada skozi tla.

Rešitev: Vzemite si zapiske in jih vzemite veliko. Evernote Kako uporabljati Evernote: Neuradni priročnikNaučite se, kako sami uporabljati Evernote, traja veliko časa. Zato smo pripravili ta priročnik, ki vam bo pokazal, kako v celoti izkoristiti najpomembnejše funkcije Evernote. Preberi več je za to fantastičen, saj obravnava zapiske, sezname opravkov, sinhronizacijo na namizju in pametnih telefonih in še več. Kadar koli se pojavi nova naloga, jo takoj zapišite v beležke, da je ne pozabite.

Za optimalno produktivnost seznama opravkov naredite seznam opravil za jutri ob koncu današnjega dne - tako boste lahko skočili takoj na jutri, ko pride jutro, ne da bi zapravili noben čas.

Majhna navada: Pozabi na ponovno polnjenje

Če nimate energije, ne morete delati produktivno. Februarja smo že zajemali fizični počitek; tokrat govorim o duševnem počitku. Velikokrat se počutimo, kot da bi bil čas, ki ga preživimo brez dela, izgubila produktivnost, kar nas vodi na delo, delo in še več dela na račun rekreacije. To je bolj škodljivo, kot si morda mislite.

Rešitev: Ko zapustite pisarno, si službeno življenje in osebno življenje ločite in si vzemite čas, da se vsak večer razvajate vsaj eno uro. Pazi na Netflix 5 orodij za super napajanje vaše Netflix izkušnje gledanjaMoram priznati, da sem velik oboževalec Netflixa. Mislim, všeč sta mi Hulu in Amazon tudi za moje takojšnje filme, toda nekaj je priročnega pri hitrem pretoku Netflixa in ... Preberi več , igrajte nekaj iger Android ali izberi nov hobi Naučite se danes in zaslužite jutri: 8 hobijev v spletu vam lahko pomagajo, da se začnete zabavatiNa internetu se lahko naučite dobesedno vsega - in eden od teh bo morda nekega dne plačal račune. Ostritev vaših spretnosti na spletu je odprta vrata za izboljšanje kakovosti ... Preberi več . Rekreacija in zabava sta ključnega pomena za ohranjanje bistrosti in preprečevanje izgorelosti.

Junijska slaba navada: zanemarjanje vadbe

Če ste delavec z belimi ovratniki, verjetno večino dneva preživite v stolu. To lahko razblinite svojo držo Osnove dobre drže v pisarni: Animirani vodnikRekli smo že prej, predolgo sedenje te ubije. Delo od devet do pet v pisarni, 8 ur na dan sedeti v stolu in gledati v računalniški zaslon ni ravno ... Preberi več . Če pogosto delate z računalniki, morate obstajati dodatna tveganja, vključno z njimi računalniška utrujenost Prijavite se v življenje: najboljših 9 nasvetov za boj proti utrujenosti računalnika in zaščitite svoje zdravjeSte vedeli, da vas sedeči življenjski slog lahko ubija od znotraj? Ryan je že predstavil primer možnih tveganj za zdravje zaradi predolgega sedenja in za tiste, ki ... Preberi več . Sedentarni življenjski slog lahko zelo negativno vpliva na vaše fizično in duševno zdravje.

Rešitev: Vaja. Večina novoletnih resolucij, ki vključujejo vadbo, se začne januarja in se ponavadi izmuči do februarja. Verjamem, da je dolgočasno vreme velik dejavnik. Z junijem se pripravljate na uspeh, saj se boste že navadili, da bo naslednja zima.

Uporaba RunKeeper Spremljajte cilje treninga, medtem ko telovadite z RunKeeperjem [Android]V MakeUseOf zelo radi poiščemo aplikacije in druge spletne motivatorje, da bomo ostali zdravi. Potem, ko smo te čase raziskovali te aplikacije za fitnes, se RunKeeper vedno izkaže za enega najboljših. To je ... Preberi več da sledite svojim ciljem vadbe in se odjavite te izvajajo YouTube kanale 7 najboljših YouTubovih kanalov za vadbo domaDomače telovadnice in osebni trenerji pomagajo denarjem vstati naravnost iz postelje in udariti v telovadnico. Manj smrtniki se moramo zavzeti za svojo motiviranost in disciplino, da se spopademo z nekaj ... Preberi več za trening in motivacijo.

Julijska slaba navada: večopravilnost

Se spomnite tistih zapiskov, ki ste jih začeli jemati aprila? Slaba stran seznamov opravkov in beležnic je, da boste začeli sestaviti ogromen seznam nalog, ki se lahko zdijo nepremostljive. Morda se boste počutili primorane delati na več nalogah hkrati, da bi jih hitreje rešili.

Na žalost večopravilnost ne samo zmanjša produktivnost, ampak povzroči delo, ki vam zaradi razdeljene pozornosti ni najbolje. Bolje je, da se osredotočite na eno nalogo.

Rešitev: Poglejte svoje zapiske in sezname od aprila in jih ponovno preglejte, pri čemer vsaki nalogi dodelite različne ravni prioritet. Začnite z reševanjem najtežjih nalog in jih umaknite. Lažje je biti produktiven, ko si dan poenostavlja, ko napreduje, in ne, ko postane težji.

Avgustovska slaba navada: odvračanje pozornosti

Ker ste tukaj na MakeUseOf, predvidevam, da uporabljate internet redno. To pomeni, da razumete, kako moteče je lahko z vsemi socialnimi omrežji, forumi skupnosti in novicami, ki so 24/7 pozorne na vašo pozornost. Lahko bi odprli Facebook in na trenutek izgubili eno uro svojega življenja. Kakšen morilec produktivnosti

Rešitev: Obstajajo vtičniki brskalnika, ki vam bodo pomagali odpraviti takšne moteče, saj omejite spletna mesta, ki jih lahko obiščete glede na čas dneva. Ostanite v fokusu Ostanite osredotočeni na StayFocusd za Google Chrome in se poslovite od motenjInternet je ogromen prostor s številnimi informacijami, ki so lahko pogosto prenaporne. Če bi rekli, da je to glavni vir za raziskave in delo. Ampak ne ... Preberi več je odličen za Chrome LeechBlock Motijo ​​jih spletne strani, ki izgubljajo čas? LeechBlock za Firefox bo poskrbel za to Preberi več je super za Firefox. Nastavitev traja le nekaj minut, na koncu pa boste zaslužili veliko izgubljenega časa.

Septembrska slaba navada: Novost odvisnosti

Zasvojenost s pametnimi telefoni Ste zasvojeni s svojim pametnim telefonom?Nekoč smo imeli stacionarne telefone in telefonske telefone - in preživeli smo kar v redu, najlepša hvala. Zdaj pa je skoraj smešno, če nimate iPhone ali Android in za nekatere ... Preberi več je prava stvar. Internet zasvojenost Odmorite se z interneta - pozneje se boste zahvalili [mnenje]Oh, internet. Eden izmed najbolj spreminjajočih se svetovnih izumov preteklega stoletja, morda celo v celotni človeški zgodovini. Še nikoli doslej ni bilo vse na voljo tako malo napora za tako nizko ... Preberi več je prava stvar. Zasvojenost z video igrami Zasvojenost z video igrami pri najstnikih - kaj je preveč in kako zajeziti težavoZasvojenost z video igrami je resno vprašanje. To vem, ker sem nekdanji odvisnik od video iger. Preberi več je prava stvar. Kaj imajo ti trije skupnega? Vse so oblike odvisnost od novosti. Če kdaj čutite neustavljivo in kompulzivno potrebo po preverjanju telefona, skakanju po internetu ali igranju videoigre, potem verjetno tudi vi trpite zaradi tega.

Rešitev: Zgoraj navedeni trije članki vsebujejo nasvete in korake, ki jih lahko izvedete za premagovanje teh posebnih vrst zasvojenosti z novostmi.

Razbijanje odvisnosti je težko in najverjetneje bo za uspeh trajalo več kot en mesec. Neuspeli in neuspešni boste, a nekega dne se boste osvobodili odvisnosti od novosti in ugotovili, da imate v svojem dnevu toliko več časa. Poleg tega bo vaš um bolj jasen, saj ne bo nenehno iskal drugega popravka dopamina.

Oktobrska slaba navada: slabo upravljanje e-pošte

Ali je vaš e-poštni predal prenatrpan? Mogoče vas nenehno neželena pošta. Mogoče vas preplavijo desetine, stotine ali tisoč e-poštnih sporočil, ki jih morate vsak dan nasloviti. Če se bojite odpirati e-poštno sporočilo, boste morda trpeli zaradi slabega upravljanja e-pošte, kar je težava, ki lahko prikrade veliko vašega časa.

Rešitev: Nauči se pošlji e-pošto kot profesionalec Kako poslati e-pošto kot profesionalecUčinkovitost e-pošte ima veliko dejavnikov - ne samo pisanje e-poštnih sporočil, ampak nastavitev mape v prejeto pošto, upravljanje e-poštnih sporočil, vedeti, kdaj preveriti e-pošto in še več. Povečanje učinkovitosti e-pošte pomeni ... Preberi več z orodji, kot je Gmail Filtri 5 Gmail filtrov za pomoč pri določanju prednosti in urejanju mape »Prejeto«Katere filtre bi moral imeti vsak v svojem arzenalu, da je njihova mapa »Prejeto« tako urejena kot moja? Tukaj sem, da vam pomagam začeti pri postavljanju prvih pet filtrov ali ... Preberi več in Konzervirani odgovori Hitrejša in boljša pošta z odzivi v pločevinkahNimate časa za kuhanje kosila? Brez problema, vzemite konzervo. Potrebujete nekaj kampiranja, ki ne bo šlo slabo? Lahko, dobite nekaj konzervirane hrane. Ste se naveličali tipkati iste odgovore po e-pošti? Poskusite konzervirana e-poštna sporočila! Pomislite ... Preberi več . Prepričajte se, da je nabiralnik ob koncu dneva počiščen. Če želite, premaknite naloge v svoje beležke ali seznam opravkov. Izklopite tudi obvestila po e-pošti in preverite svoj e-poštni naslov le ob določenem času dneva, npr. zjutraj, med kosilom in po večerji.

Novembrska slaba navada: neorganizirane datoteke

Do zdaj je november in verjetno ste v letu zbrali veliko nereda v računalniku. Nered je slab za produktivnost, saj poveča čas, ki je potreben za iskanje datotek in map. Prav tako lahko upočasni računalnik in vam zmanjka prostora na trdem disku. Poleg tega nered samo ni najbolj dober za jasnost.

Rešitev: Uporabite orodje za izbrisati podvojene datoteke S temi orodji hitro izbrišite podvojene datotekeEden najhitrejših načinov zamašitve trdega diska je shranjevanje podvojenih datotek. Večino časa se verjetno sploh niste zavedali, da imate podvojene datoteke. Prihajajo iz različnih ... Preberi več in sprosti prostor 6 načinov za sprostitev prostora v računalniku z operacijskim sistemom WindowsNered je lahko velik upad produktivnosti. Sčasoma se datoteke izgubijo, programi ostanejo neuporabljeni in nenadoma je vaš nekoč prostoren trdi disk poln nekoristnih stvari in ga morate očistiti ... Preberi več v računalniku. Vse Prenosno vse omogoča takojšnje iskanje datotek v računalniku Preberi več je strelovod alternativa iskanju po namizju Windows Katera so najhitrejša orodja za iskanje po namizju Windows?Iskanje je eno izmed digitalnih orodij, ki jih jemljemo samoumevno in na katere se močno zanašamo. Na srečo ima Windows priročno funkcijo iskanja. Ali bi lahko bila orodja drugih proizvajalcev boljša in hitrejša? Naredili smo test. Preberi več ki omogoča iskanje in iskanje datotek in map v hipu. In seveda, malo maščobe komolcev, da ročno organizirate mape, lahko gre daleč.

Decembrska slaba navada: Ne uporabljam RSS

Ko se bliža konec leta, ste že sestavili impresiven seznam novih navad, ki pozitivno vplivajo na vašo produktivnost. Pravzaprav bi bili veseli stroj za produktivnost, če bi od januarja do novembra uporabili v vsakdanjem življenju. Zadnji del časa, ki ga lahko prihranite v svoji dnevni rutini, je učinkovito sledenje novicam.

Rešitev: Uporabite bralnik RSS. Za tiste, ki ne veste, si oglejte naše hiter RSS vodič Časopis 2.0 - Vaš vodič po RSS-uObstaja spletna tehnologija, ki v internetu lahko najde informacije o skoraj vseh temah in vam jih posreduje z žlico. Z RSS lahko preberete vsak članek, ki ga ponuja kateri koli določen blog. Preberi več . Z ukinitvijo programa Google Reader in polemike okoli Feedlyja Feedly je kradel vašo vsebino - tukaj je zgodba in njihov kodeksPretekli teden je Feedly predstavil kontroverzno novo "funkcijo" - ugrabitev povezav do virov. Tu je celotna zgodba, zakaj so ljudje jezni in kako je en bloger pomagal popraviti situacijo. Preberi več , Toplo priporočam Digg Reader Digg Reader je lepo minimalna alternativa za FeedlyDigg je bralca predstavil junija po izklopu programa Google Reader. Digg Reader je gladek, minimalen bralec, ki osredotoča pozornost na mesto, ki ga želite prebrati. Preberi več , AOL Reader AOL Reader: konkurenčni tekmovalec ali nadomestni tekač Google Reader?Tako kot feniks je tudi smrt Google Readerja privedla do njegovega vstajenja. Po smrti je iz pepela Google Readerja nastalo pol ducata alternativ, od katerih nekateri komaj delujejo. Drugi pa zasenčijo celo funkcionalnost Google Readerja. Eden takih ... Preberi več ali an Android RSS aplikacija RSS in naprej: Najboljših 5 aplikacij za bralnike novic za Android BrezplačnoRSS, kar pomeni resnično preprosto združevanje ali povzetek bogatih spletnih mest, odvisno od tega, koga vprašate, je priljubljen način za prejemanje novic o najljubših spletnih mestih. Izberete lahko, katere posodobitve ste ... Preberi več za prenosljivost.

Pred vami je celo leto. Tudi če v svoje življenje vključite le nekaj teh navad, boste opazili izboljšanje svoje produktivnosti. V komentarjih nam sporočite, če imate še kakšne (dobre) navade, ki so vam pomagale, da ste bolj produktivni.

Kreditna slika: Dan Moyle Via Flickr, Anksioznost prek Shutterstock-a, Spanje prek Shutterstocka, Pozni delavec prek Shutterstock-a, Beležnica Via Shutterstock, Fotografsko dekle preko Via Shutterstock, Kolesarski par Via Shutterstock, Multitasker Via Shutterstock, Družbena omrežja Via Shutterstock, Dekleta na telefonih prek Shutterstocka, Prejeto preko Shutterstock-a, Računalniške datoteke Via Shutterstock, RSS ključ prek Shutterstock