Oglas
Če se želite poučiti o hrani, ki jo jeste, lahko začnete s preverjanjem Fooducate, spletno mesto, iOS in Android aplikacija, ki razvršča hrano in pijače, ki jih kupujemo v supermarketih in prodajalnah s hitro hrano.
Fooducate sestavlja ekipa staršev, dietetikov in tehnikov, ki so vzpostavili način ocenjevanja sestavin v hrani in poročali o njihovi hranilni vrednosti. Od sendvičev in hrane za zajtrk, do mesa, rib in formule otroške hrane, Fooducate razkriva oboje zdravih sestavin in ne tako zdravih dodatkov, ki jih pridelana hrana vedno ne želi, opaziti.
Z Fooducate (in podobno) spletne strani o prehranskih informacijah 7 Spletna mesta, ki vam dajejo prehranske informacije, da boste jedli pametnejePrehranske informacije so ključne za razumevanje prehrane, še posebej, če se spopadate z boleznimi življenjskega sloga, kot so diabetes, hipertenzija, debelost itd. Prehranski vodiči nam pomagajo pri izbiri zdrave hrane. Naj vam teh sedem spletnih prehranskih vodnikov pomaga ... Preberi več
, vključno s spletnimi mesti za otroke 10 prehranskih in zdravstvenih spletnih mest za otroke, ki pomagajo izboljšati njihovo zdravje Preberi več , in te spletne aplikacije za diete Sledite prehrani in se s temi spletnimi aplikacijami nagniteZavidanja vredni kondicijski ravni športnikov izvirajo iz več let strogih fitnes režimov in zdrave prehrane. Če niste športnik, ga ne boste mogli podvojiti do te mere, vendar lahko ... Preberi več ) lahko se naučite o zdravih prigrizkih, ki dobivajo dobre ocene, in tistih, tako imenovanih "okusnih" užitnih vrstah, ki vsebujejo prekomerno sladkor, prebrisane maščobe, dodatki in konzervansi, visoko fruktozni koruzni sirup, sporna barvila za hrano in zmedeno postrežbo velikosti.Fooducate.com
Fooducate.com je privlačno oblikovana spletna stran, polna podatkov o vseh kategorijah hrane in pijač. Če ste takšni kot jaz in niste vedno zdravi prehranjevalec, pojdite na spletno mesto in poiščite prigrizke in predmete, ki jih redno jeste. Na primer, verjetno že veste, da brezalkoholne pijače, kot sta Pepsi in Koka, dobijo samodejno D za njihovo število kalorij na priloga (10,5 namiznih žlic sladkorja na 12 unč pločevinke!) in ostale slabe sestavine, vključno s fosforno kislino in karamelo barvanje.
Morda ne veste, da so na videz zdravi prigrizki všeč Chex Mix Trail Mix dobite C-razred za njihove maščobe, sporne umetne barve, dodatek BHT (butilirani hidroksitoluen) in hidrogenirana olja. Pravzaprav bi potreboval še en odstavek, da bi našteli vse njegove sestavine.
Fooducate ne gre le za slabo razvrščeno hrano in pijače, vsebuje brskalnik podatkov o zdravem sadju in zelenjavi, mesu in ribah, hitri hrani, potopitvi, namazu in marmeladi ter otroški hrani. Kot morda ugibate, so izdelki s hitro hrano Starbucks Perfect ovsena kaša (brez prelivov!) prejme oceno B za svoj polnozrnat valjani oves, dobi pa slabe ocene za industrijsko barvilo za živila, ki ga spletno mesto pravi: "nastane z reakcijo sladkorjev z amoniakom in sulfiti pod visokim pritiskom in temperaturo." To seveda ni način, kako narediti domačo karamelo.
Če pa res želite jesti ovseno kašo A razreda, Fooducate zagotavlja zdravo naštevanje izbir vključno z ovseno moko Quaker. Njeno naštevanje hladnih in vročih žit je dobro preveriti.
Pridobivanje hrane
Fooducate je spletno mesto, ki ga verjetno želite zaznamek in naročiti. Poleg podatkovne baze izdelkov spletno mesto vsebuje posodobitve po e-pošti, dnevne nasvete in članke (npr. Ali to veste pomarančni sok ni tako zdrava, kot si morda mislite?) in a Prehrana 101 stran ki povezujejo pomembne podatke, ki jih morate vedeti o treh makronutrientih, hranljivih besedah o prehrani vključno z antioksidanti, omega 3 in holesterolom ter podatki o sladkorju, kofeinu in MSG (mononatrijev glutamat).
Spletna stran razlaga svoje Sistem razvrščanja od A do D, za katero pravi, da temelji na informacijah, ki so javno dostopne na paketih izdelkov. Algoritem razvrščanja podeljuje manj predelano hrano z najvišjimi ocenami, slabe ocene pa za izdelke z vgrajenimi hranili, ki uporabljajo tako imenovane obogatene dodatke, zaradi katerih so videti zdrava. Na spletnem mestu piše, da je edino živilo, ki ga dobijo A +, tisto, ki ga gojite na svojem dvorišču ali kupite neposredno od kmeta.
Optično branje, preden kupite aplikacije
Fooducate se vam zdi najbolj uporaben med nakupovanjem v supermarketu. Svoj iPhone (prost in 4,99 USD različica) in Android (prost in 4,99 $ različica) aplikacije zrcalijo funkcije in odseke spletnega mesta, vsebujejo pa tudi priročen skener črtne kode za hitro pridobivanje ocenjenih podatkov o izdelkih, ki jih razmišljate o nakupu.
Aplikacija za prehrano Fooducate je zelo primerna za primerjavo nakupov, da bi videli, kateri izdelki so bolj zdravi in zakaj. Če registrirate Fooducate račun, lahko izdelke dodate na svoj osebni seznam živil, napišete komentarje o živilskih izdelkih in preberete dnevne nasvete, objavljene na spletni strani Fooducate.
Predmete hrane in pijače, ki jih jeste, lahko zabeležite tudi tako, da spremljate količino kalorij v vsaki porciji. Aplikacija vas prosi, da vnesete svojo starost, višino in težo (v Prilagodite nastavitve), s pomočjo katerih lahko določite telesni indeks in kalorične potrebe. Uporabite lahko tudi aplikacije Sledenje zdravja zaslon za dodajanje hrane, ki ni v bazi podatkov Fooducate, in beleženje števila kalorij, ki jih zažgete z vnosom fizičnih aktivnosti.
Premijska različica Fooducate ne vključuje oglaševanja, prednostne podpore, informacij o GSO, ki poročajo o gensko spremenjenih organizmi v prehrambenih izdelkih, prilagojena ocena za zdravje srca, nizek holesterol, hipertenzijo, vegetarijansko in vegansko profili.
Vedeti, kaj jeste
Fooducate pravi, da ga ne financirajo industrija živil, zdravil, prehrane ali dopolnil, prav tako pa ne preprečuje prehranskih raztopin in eksotičnih dodatkov. Spletno mesto preprosto želi pomagati kupcem pri bolj zdravi izbiri hrane, ki jo jedo, in pozitivni spremembi na živilsko industrijo.
Obiščite:Fooducate.com
Sporočite nam, kaj menite o Fooducate in kako vas je bolj osveščal o svojih najljubših živilih v spodnjih komentarjih.
Kreditna slika: Vrednost 14/52 (Matt)
Bakari je samostojni pisatelj in fotograf. Je dolgoletni uporabnik Maca, ljubitelj jazz glasbe in družinski človek.